Periods Hygiene Tips In Hindi: पीरियड्स से जुड़ी समस्याएं हर लड़की में अलग-अलग हो सकती हैं। इस दौरान कुछ लड़कियों को क्रैम्प्स ज्यादा होते हैं, तो वहीं कई लड़कियों को मूड स्विंग्स से गुजरना पड़ता है। लेकिन इस दौरान जो चीज हर लड़की के लिए जरूरी है, वो है साफ-सफाई का ध्यान रखना। अगर पीरियड्स में साफ-सफाई को नजरअंदाज किया जाए, तो इससे गंभीर समस्याएं होने का खतरा हो सकता है। हाइजीन अवॉइड करने से आपको वजाइनल इंफेक्शन, वजाइनल ईचिंग और इरिटेशन होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही, लंबे समय में इससे बड़ी बीमारियों का खतरा भी बन सकता है। इस बारे में जानकारी साझा करते हुए डर्मोटोलॉजिस्ट जुश्या भाटिया सरीन ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। इसमें उन्होंने पीरियड्स से जुड़ी कुछ खास हाइजीन टिप्स पर बात की है। आइए इस लेख में समझें इन टिप्स के बारे में।
पीरियड्स से जुड़ी इन हाइजीन टिप्स को न करें नजरअंदाज- Periods Hygiene Tips That Should Not Be Avoided
हाथों की सफाई का ध्यान रखना- Wash Your Hand Before and After Using Product
पीरियड्स प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से पहले और बाद में अपने हाथ अच्छे से साफ करें। इससे आपके हाथ में मौजूद बैक्टीरिया क्लीन हो जाते हैं, जिससे आपको इंफेक्शन का खतरा नहीं रहता है। लेकिन अगर आप पीरियड्स प्रोडक्ट इस्तेमाल के बाद हाथ नहीं साफ करेंगे, तो इससे बैक्टीरिया आपके शरीर में जा सकते हैं।
टाइट कपड़े अवॉइड करें- Avoid Tight Clothes
पीरियड्स के दौरान टाइट पैंट्स और पैंटी अवॉइड करें। क्योंकि ज्यादा टाइट कपड़े पहनने से वजाइना में हीट और मॉइस्चर बना रहता है। इससे वजाइना में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं और इंफेक्शन पैदा करने लगते हैं। इसलिए पीरियड्स में कॉटन क्लॉथ पहनें।
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वजाइना क्लीन करना न भूलें- Don't Avoid To Clean Vagina
हाइजीन मेंटेन रखने के लिए वजाइना को क्लीन करना भी जरूरी है। यूरिनेट के बाद वजाइना को वॉश करना न भूलें। वजाइना को क्लीन करते वक्त हमेशा आगे से पीछे की ओर साफ करें। इससे इंफेक्शन फैलने का खतरा कम होगा। खुद को हाइड्रेट रखें और दिनभर में कम से कम 3 लीटर पानी जरूर पिएं।
मार्केट के हाइजीन प्रोडक्ट इस्तेमाल न करें- Avoid Intimate Hygiene Products
पीरियड्स के दौरान वजाइना क्लीन करने के लिए मार्केट प्रोडक्ट्स इस्तेमाल न करें। क्योंकि इससे वजाइना में अननेचुरल बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। ये इंफेक्शन और गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ा सकते हैं। वजाइना को वॉश करने के लिए केवल पानी इस्तेमाल करें।
पीरियड्स प्रोडक्ट्स समय पर बदलें- Change Pads on Time
पीरियड्स में प्रोडक्ट्स समय पर न बदलने से इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए हर 4 से 8 घंटे के बीच पीरियड्स प्रोडक्ट्स जरूर चेंज करें। अगर आपका पैड गंदा भी नहीं हुआ है, फिर भी हर 4 से 8 घंटे में प्रोड्क्ट चेंज करना जरूरी है।
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इस तरह से आप पीरियड्स के दौरान हाइजीन मेंटेन कर सकते हैं। इस तरह से अन्य लेख आप ओनलीमायहेल्थ की वेबसाइट पर पढ़ सकते हैं।
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