घर से बाहर ये गतिविधियां हैं आपके और आपके परिवार के लिए सुरक्षित, नहीं होगा किसी संक्रमण का खतरा

दुनियाभर में कोरोना वायरस के कारण लोग कई महीनों से अपने घरों में हैं, लेकिन हालात सुधरते देख अब लोग घरों से बाहर निकलना शुरू कर रहे हैं। ऐसे में जरूरी ये है कि आप घर से बाहर निकलते समय हमेशा अपनी सुरक्षा का ख्याल जरूर रखें। हालांकि, हम कोरोनोवायरस महामारी के बीच में हैं, इसलिए सभी बाहरी गतिविधियों के साथ-साथ बाहर निकलना शुरू कर रहे हैं। लेकिन हमारे लिए ये जानना जरूरी है कि हम घर से बाहर निकलकर किन गतिविधियों को सुरक्षित मान सकते हैं। ये जानना इसलिए जरूरी हो जाता है क्योंकि दुनियाभर में अभी भी कोरोना वायरस का प्रकोप तेजी से बढ़ रहा है जो हमारे लिए एक चिंता का विषय है। हम आपको इस लेख में बताएंगे कि आप अगर घर से बाहर निकलना चाहते हैं तो आप बाहर ऐसी कौन-सी गतिविधियों को कर सकते हैं जो आपके लिए सुरक्षित हो। 

वॉकिंग

जब आपको खुद को अलग महसूस और तनावमुक्त रहना होता है तब दृश्यों के परिवर्तन की जरूरत होती है, लेकिन आप अगर कसरत भी नहीं कर पा रहे तो आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है वॉकिंग। जिसे आप रोजाना आसानी से कर सकते हैं साथ ही ये आपके लिए पूरी तरह से सुरक्षित है। न केवल यह आपको घर से बाहर निकाल देगा, बल्कि अगर आप समझदारी से अपनी मंजिल चुनते हैं, तो यह गंभीरता से आपके तनाव को भी दूर कर सकता है।

अपने शहर को जांचें 

शहर रोज देखना और कई महीनों बाद देखना आपके लिए थोड़ा अलग जरूर हो सकता है। ऐसे में अगर आप बाहर निकलने के बाद सोचते हैं कि आपको ऐसा क्या करना चाहिए जिससे आपको मजा भी आए और आप सुरक्षित भी रहें। तो आप अपने शहर में घूम कर उसे जांच सकते हैं। कई महीनों में हुए बदलावों पर गौर कर सकते हैं। नतीजतन, आप अपने शहर या शहर के कुछ दिलचस्प स्थानों को भी याद कर वहां जा सकते हैं।

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कुछ तस्वीरें लें

कई महीनों बाद बाहर जाकर शायद आपको बहुत कुछ अलग सा लगे और कई बदलावों से आप प्रभावित भी हो जाएं। ऐसे में आप उन्हें याद रखने के लिए अपने साथ तस्वीरें भी ले सकते हैं, जो आपको बार-बार याद दिलाएंगे कि आप महामारी के बाद बाहर गए थे और आपने उस दौरान क्या महसूस किया। 

बाइक की राइड करें 

चाहे आप हार्ड साइकिलिंग कर रहे हों या एक आसान सवारी पर जा रहे हों, याद रखें हर किसी के लिए एक नियम जरूरी है - सुनिश्चित करें कि आपने मास्क पहन रखा है, और सवारी करते समय उचित सामाजिक दूरी बनाए रखें। ये आपकी सुरक्षा को बढ़ावा देते हैं और आपको इस महामारी से बचा सकते हैं। आप अपने साथ खानपान का भी रख सकते हैं जिससे आपको बाहर किसी से बात करने या मिलने-जुलने की जरूरत न पड़े। 

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जिम जाएं

एक्सरसाइज आपको फिट रखने के साथ आपके मूड को बेहतर बनाने में भी आपकी मदद करती है। आप पास के किसी जिम को ज्वॉइन कर सकते हैं और रोजाना वहां जाकर अपने फिटनेस को बेहतर बना सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे वहां पर आपके अलावा कई लोग आते हैं, इसलिए जरूरी है कि आप जब जिम जाएं तो मास्क और सैनिटाइजर का इस्तेमाल करना बिलकुल भी न भूलें। साथ ही आपको रोजाना घर आने के बाद नहाना जरूर है इससे आप संक्रमण से बचे रह सकते हैं।