प्रेग्नेंसी में 100/60 एमएमएचजी से कम के लेवल को लो बीपी की समस्या कहा जाता है। सामान्य व्यक्ति का बीपी 120/80 होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान बीपी कम होने पर कई समस्याएं हो सकती हैं जैसे घबराहट, चक्कर आना, थकान महसूस होना आदि। शारीरिक समस्याओं को समय पर रोक लिया जाए तो मां और बच्चे की सेहत को बिगड़ने से रोका जा सकता है। लो बीपी की समस्या होने पर बच्चे तक पहुंचने वाले रक्त में बाधा आ सकती है जिससे गर्भस्थ शिशु की जान भी खतरे में पड़ सकती है इसलिए इस समस्या को हल्के में न लें। इस लेख में हम प्रेग्नेंसी के दौरान लो बीपी की समस्या को दूर करने के तरीकों पर चर्चा करेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के झलकारीबाई अस्पताल की गाइनोकॉलोजिस्ट डॉ दीपा शर्मा से बात की।
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1. प्रेग्नेंसी में हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं (Eat green leafy vegetables during pregnancy)
प्रेग्नेंसी में लो बीपी के क्या लक्षण होते हैं? प्रेग्नेंसी के दौरान अगर आपका बीपी लो होता है तो आपको चक्कर आना, जी मिचलाना, धुंधला दिखना, सांस लेने में परेशानी, थकान महसूस होना जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान आपको हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए। ताजे फलों का सेवन और हरी सब्जियां खाएंगी तो जल्दी रिकवरी होगी और रक्तचाप सामान्य हो जाएगा।
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2. प्रेग्नेंसी में आराम भी जरूरी है (Rest during pregnancy)
प्रेग्नेंसी के दौरान लो बीपी की समस्या होने पर आपको आराम करना चाहिए। बीपी बढ़ने पर आपको बेडरेस्ट करना चाहिए, इस दौरान अगर आप भारी काम करेंगी तो चक्कर भी आ सकता है। आप आराम करें साथ ही ढीले कपड़े पहनें। आरामदायक कपड़े पहनेंगी तो थकान नहीं होगी, चक्कर नहीं आएंगे और लो बीपी की समस्या भी नहीं होगी।
3. प्रेग्नेंसी में नमक के पानी से बढ़ाएं बीपी (Drink salt water during pregnancy)
प्रेग्नेंसी में लो बीपी की समस्या को दूर करने के लिए आपको नमक के पानी का सेवन करना चाहिए। नमक में सोडियम की मात्रा मौजूद होती है, अगर आपको लग रहा है कि बीपी कम है तो आप इसका सेवन कर सकती हैं पर नमक के पानी का ज्यादा सेवन करने से बचें, इसकी ज्यादा मात्रा सेहत के लिए अच्छी नहीं होती। आप एक गिलास पानी में नमक और थोड़ी चीनी डालकर पी सकते हैं।
4. प्रेग्नेंसी में पर्याप्त पानी पिएं (Drink water during pregnancy)
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अगर आप काफी देर से बैठी हैं या लेटी हैं तो अचानक से उठने पर बीपी लो हो सकता है। अचानक कोई काम करने के कारण ब्लड को दिमाग और दिल तक पहुंचने में समय लगता है जिससे बीपी लो हो जाता है। प्रेग्नेंसी के दौरान आपको पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। पूरे दिन बॉडी को हाइड्रेट रखेंगी तो बीपी कम नहीं होगा। आपको रोजाना कम से कम 2 से 3 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए।
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5. प्रेग्नेंसी में लो बीपी होने पर घरेलू उपाय अपनाएं (Home remedies to treat low BP during pregnancy)
प्रेग्नेंसी में आपका बीपी भी लो हो रहा है तो आप कुछ आसान घरेलू उपाय अपना सकते हैं जैसे आप सेब का मुरब्बा खाएं या रोजाना आंवले का सेवन करें। इसके अलावा आप रात को दूध के गिलास में छुआरे डालकर पी सकती हैं, इसके अलावा आपको अदरक का सेवन करना चाहिए। अदरक में आप नींबू का रस, सेंधा नमक डालकर खाएं तो लो बीपी की समस्या दूर हो जाएगी। अदरक के अलावा चुकंदर का रस पीना भी फायदेमंद होता है, आप एक हफ्ते में एक बार चुकंदर का रस पिएं तो आगे भी लो बीपी की समस्या नहीं होगी।
प्रेग्नेंसी की तीसरी तिमाही में लो बीपी की समस्या ज्यादा होती है, आपको समय-समय पर डॉक्टर से इसकी जांच करवाती रहनी चाहिए, लो बीपी की समस्या से बचने के लिए हेल्दी डाइट लें, डिहाइड्रेशन से बचें और चेकअप करवाते रहें।
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