How Common Is PCOD In Women: पीसीओडी हार्मोनल असंतुलन के कारण होने वाली समस्या है। इसे गंभीरता से लेना इसलिए जरूरी है क्योंकि कंट्रोल न करने पर यह अन्य समस्याओं की वजह भी बन सकती है। अगर आपका पीसीओडी कंट्रोल नहीं है, तो आपको थायराइड और टाइप 1 डायबिटीज का खतरा भी हो सकता है। अक्सर पीसीओडी होने पर महिलाओं को इर्रेगुलर पीरियड्स, चेहरे पर बाल आना, वजन बढ़ना और मूड स्विंग्स जैसी समस्याएं होती हैं। लेकिन क्या ये लक्षण पीसीओडी से ग्रस्त हर महिला में एक जैसे होते हैं? क्या पीसीओडी में हर किसी को अलग-अलग परेशानियां होती हैं। आइये इस लेख में न्यूट्रिशनिस्ट और डाइट एक्सपर्ट सिमरन कथूरिया से जानें इस बारे में।
क्या पीसीओडी में हर महिला को एक जैसी समस्याएं होती हैं? Is Pcod Symptoms Same In All Women
एक्सपर्ट का कहना है कि ऐसा जरूरी नहीं कि पीसीओडी में हर महिला को एक जैसी समस्या हो। कुछ महिलाओं में लक्षण कम होते हैं, तो कई महिलाओं में लक्षण ज्यादा होते हैं। पीसीओएस से पीड़ित महिला के शरीर में दो हार्मोन, इंसुलिन और एण्ड्रोजन असंतुलन हो जाते हैं। अगर इंसुलिन और एण्ड्रोजन का लेवल कम है, तो लक्षण कम होते हैं और ज्यादा हैं, तो कई लक्षण नजर आते हैं।
क्या पीसीओडी में महिला में लक्षण हमेशा एक जैसे रहते हैं?
ऐसा बिलकुल भी नहीं है। क्योंकि यह केवल हार्मोन लेवल पर निर्भर करता है कि लक्षण कब तक रहेंगे। अगर समय रहते लक्षणों को कंट्रोल कर लिया जाए तो पीसीओडी को कंट्रोल किया जा सकता है। लेकिन अगर इस पर काम नहीं किया जाए, तो समय के साथ परेशानी बढ़ भी सकती है।
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पीसीओडी के मुख्य लक्षण इस प्रकार हो सकते हैं- Main Symptoms Related To PCOD
- फेशियल हेयर बढ़ना
- ज्यादा बाल झड़ना
- मुंहासे होना
- कंसीव करने में मुश्किल होना
- स्ट्रेस और एंग्जाइटी रहना
- बार-बार मूड स्विंग्स होना
- इर्रेगुलर पीरियड्स
- वजन बढ़ना
पीसीओडी को कंट्रोल रखने के लिए क्या करें- How To Control PCOD
जंक और प्रोसेस्ड फूड अवॉइड करें- Avoid Junk and Processed Food
जंक और प्रोसेस्ड फूड आपकी परेशानियां बढ़ा सकते हैं। इसके कारण आपकी हार्मोन इंबैलेंस से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं। इसलिए पीसीओडी में इन चीजों को पूरी तरह अवॉइड करें।
अपनी डाइट पर ध्यान दें- Focus on Your Diet
आपको नोटिस करना होगा कि किन चीजों के सेवन से आपको परेशानी हो रही है। साथ ही कौन सी चीजें आपके लिए फायदेमंद है। इससे आपको अपने शरीर के मुताबिक डाइट बनाने में मदद मिलेगी।
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शुगर और रिफाइंड फूड अवॉइड करें- Avoid Sugary and Refined Food
अपनी डाइट में शुगर बिलकुल न लें। जो चीजें रिफाइंड से बन रही हैं, उनका सेवन भी बिलकुल न करें। क्योंकि इन चीजों के सेवन से आपकी परेशानी बढ़ सकती हैं।
वेट मेंटेन रखें- Maintain Weight
हार्मोन्स बैलेंस करने के लिए वेट मेंटेन करना बहुत जरूरी है। अगर आपका वेट ज्यादा है, तो बॉडी में और भी हार्मोन्स इंबैलेंस हो सकते हैं। इसलिए वर्कआउट करें और हेल्दी वेट मेंटेन रखें।
अगर आप भी कंफ्यूज हैं कि आपको पीसीओडी है या नहीं, तो पहले डॉक्टर से जाकर चेकअप करवाएं। इससे आपको अपनी समस्या के बारे में सही जानकारी मिलेगी।
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