कोलेस्ट्रॉल कम करने में फायदेमंद होता है लेमनग्रास, जानें कैसे करें सेवन

Is lemongrass good for cholesterol : कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने के कारण आपके शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती है। यह आपके धमनियों में जमा होकर रक्त संचार को प्रभावित कर सकता है। इससे आपको हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट समस्या हो सकती है। इससे बचने के लिए आप लेमनग्रास का सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी रक्त वाहिकाओं में जमा वसा को कम करने और पिघलाने में सहायता मिलती है। दरअसल लेमनग्रास एक हर्ब है, जो औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। इसकी खुशबू नींबू जैसी होती है। लेमनग्रास में विटामिन ए, सी, फोलेट, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, आयरन, पोटैशियम, फॉस्फोरस और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने और आपको अंदर से हेल्दी बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह हार्ट हेल्थ और हाई बल्ड प्रेशर को भी नियंत्रित रखते हैं। लेमनग्रास के सेवन से स्ट्रेस और चिंता कम करने में भी सहायता मिलती है। 

कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के लिए लेमनग्रास के फायदे

1. रक्त कोशिकाओं को साफ करने

ऑयली और स्पाइसी खाने-पीने की चीजों के कारण आपकी सेहत खराब हो सकती है। यह आपकी रक्त कोशिकाओं में फैट जमा कर सकता है। जिससे आपका मोटापा बढ़ सकता है और हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत हो सकती है। कई लोगों को मस्तिष्क संबंधी समस्याएं भी हो सकती है। लेकिन लेमनग्रास में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स आपके शरीर से फैट कम कर सकता है। 

2. बॉडी डिटॉक्स करने में सहायक

कई लोग असमय खानपान और अस्त-व्यस्त दिनचर्या के कारण एक्सरसाइज और योग जैसी चीजों पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसके कारण शरीर की कैलोरी कम नहीं हो पाती है। कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित रखने के लिए आपको लेमनग्रास टी का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे आपकी सेहत को अच्छी रहती है। 

3. मोटापा कम करे

कई लोग अपने बढ़े हुए वजन को लेकर बहुत परेशान होते हैं। ऐसे में आप लेमनग्रास का सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद पोटैशियमस, मैग्नीशियम और कैल्शियम आपके वजन को कम करने के साथ-साथ आपकी शारीरिक समस्याओं को भी दूर कर सकता है। इससे आप फिट और स्वस्थ रह सकते हैं। 

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इन तरीकों से करें सेवन

1. लेमनग्रास टी

कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के लिए आप लेमनग्रास से बनी चाय का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले पैन में पानी उबाल लें। उसके बाद कटी हुई लेमनग्रास को इसमें डाल दें। इसे कुछ देर उबाल लें फिर इसे एक कप में छान लें। आप चाहे तो इसमें नींबू, काला नमक और शहद मिला सकते हैं। इससे आपकी सेहत को काफी लाभ मिल सकते हैं। 

2. लेमनग्रास पानी 

कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के लिए आप लेमनग्रास पानी पी सकते हैं। इसके लिए आप पानी में लेमनग्रास उबालकर इसे छानकर पी सकते हैं। सुबह खाली पेट लेमनग्रास का पानी पीने काफी लाभकारी हो सकता है। इसके एंटीइंफ्लेमेटरी गुण सूजन और दर्द को दूर कर सकते हैं।

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