क्या प्रेग्नेंसी में मैंगो शेक पी सकते हैं? जानें एक्सपर्ट से

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Is It Safe To Have Mango Shake In Pregnancy In Hindi: गम्रियों के दिनों में लगभग हर व्यक्ति आम बहुत चाव से खाता है। आम से बना आम पना, शेक, मैंगो जूस आदि के रूप में इसका सेवन किया जाता है। लेकिन, अगर किसी तरह की मेडिकल कंडीशन है, तो जरूरी है कि आप इसका सेवन करने से पहले एक्सपर्ट से पूछ लें। खासकर, अगर आप प्रेग्नेंट हैं, तो अपनी डाइट में चेंजेस करते समय सावधानी बरतना आवश्यक होता है। ध्यान रखें कि प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भवती महिला जो भी खाती-पीती है, उसका सीधा-सीधा असर उसके गर्भ में पल रहे बच्चे पर पड़ता है। अब सवाल है कि क्या प्रेग्नेंसी में मैंगो शेक पीना सुरक्षित होता है? कहीं इसका ा कोई साइड-इफेक्ट तो नहीं? इस बारे में वृंदावन और नई दिल्ली स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता से बात की।। जवाब जानने के लिए आप भी पूरा लेख पढ़ें।

क्या प्रेग्नेंसी में मैंगो शेक पी सकते हैं- Is It Safe To Have Mango Shake In Pregnancy In Hindi

विशेषज्ञों की मानें, तो प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को सिर्फ हेल्दी चीजें खानी चाहिए। ऐसी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए, जिससे गैस बनती है या पेट में एसिडिटी हो सकती है। बहरहाल, हम बात कर रहे हैं कि क्या प्रेग्नेंसी में मैंगो का शेक पिया जा सकता है? गर्भावस्था में महिलाएं आम खा सकती हैं। छिला हुआ कच्चा या पका आम, दोनों ही महिलाओं के लिए सुरक्षित है। ये कई पोषक तत्वों से भरपूर है, जो महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। इसकी मदद से भ्रूण के विकास पर भी अच्छा असर पड़ता है। इस तरह देखा जाए, तो गर्भवती महिलाएं सीमित मात्रा में मैंगो शेक का सेवन कर सकती हैं। इसमें कोई दिक्कत नहीं है। हां! अगर महिला जेस्टेशनल डायबिटीज से गुजर रही हैं या पहले से डायबिटीज है, तो उन्हें मैंगो शेक पीने से बचना चाहिए। महिलाएं चाहें, तो मैंगो शेक बनाते समय उसमें शुगर का उपयोग न करें। ध्यान रखें कि मैंगो में नेचुरल शुगर कंटेंट होता है। ऐसे में अगर कोई डायबिटिक प्रेग्नेंट महिला या जेस्टेशनल डायबिटीज से ग्रस्त गर्भवती महिला इसका सेवन करती है, तो उनके स्वास्थ्य पर इसका बुरा असर पड़ सकता है। यहां तक कि ज्यादा मात्रा में मैंगो शेक पीने की वजह से कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है, मोटापा बढ़ सकता है और ब्लड शुगर का स्तर हाई हो सकता है। इस तरह की कंडीशन से बचने के लिए जरूरी है कि डायबिटीज से पीड़ित गर्भवती महिलाएं मैंगो शेक का सेवन न करें। हालांकि, स्वस्थ महिलाएं इसका सेवन कर सकती हैं। लेकिन, सीमित मात्रा में।

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प्रेग्नेंसी में मैंगो शेक पीने के फायदे- Benefits Of Drinking Mango Shake During Pregnancy In Hindi

फीटस डेवेलपमेंट बेहतर होती है

प्रेग्नेंसी में अगर महिला मैंगो शेका का सेवन सीमित मात्रा में करती हैं, तो इसका फीटस डेवेलपमेंट पर गहरा असर पड़ता है। दरअसल, आम में फोलिक एसिड, विटामिन-6 होता है, जो ब्रेन और स्पाइनल डेवेलपमेंट पर गहरा असर डालते हैं।

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बर्थ डिफेक्ट से बचाव

विशेषज्ञों की मानें, आम का सेवन करने से बर्थ डिफेक्ट, जैसे न्यूरल ट्यूब से बचाव किया जा सकता है। आपको बता दें कि यह एक ऐसा बर्थ डिफेक्ट है, जो ब्रेन या स्पाइन में होता है। सामान्यतः गर्भावस्था के शुरुआती माह में ही इस तरह का बर्थ डिफेक्ट हो सकता है। यही कारण है कि विशेषज्ञ गर्भवती महिला को हेल्दी डाइट लेने की सलाह देते हैं। आम या मैंगो शेक को आप अपने बैलेंस्ड डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।

इम्यूनिटी बूस्ट होती है

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं की इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है। इन दिनों, जरा-सा मौसम में बदलाव आते ही महिला की तबियत बिगड़ सकती है। जबकि, मैंगो शेक पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और कई तरह की बीमारियों का रिस्क कम हो जाता है।

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