क्या प्रेग्नेंसी में कुंदरू का सेवन करना सुरक्षित होता है? जानें डॉक्टर की राय

Can You Eat Ivy Gourd During Pregnancy In Hindi: गर्मी के दिनों में कुंदरू को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना फायदेमंद हो सकता है। कुंदरू डायबिटीज के मरीजों के लिए भी उपयोगी माना जाता है। हालांकि, यह व्यक्ति की पर्सनल मेडिकल कंडीशन पर तय होता है कि वे कुंदरू को डाइट का हिस्सा बनाए या नहीं। विशेषज्ञों की मानें, तो कुंदरू की मदद से ब्लड शुगर का स्तर कम हो जाता है। इसलिए, अगर किसी को ब्लड शुगर से जुड़ी कोई समस्या है, तो उन्हें इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से पहले सोचना चाहिए। बहरहाल, प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए भी यह सवाल जानना जरूरी हो जाता है कि उन्हें कुंदरू को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए या नहीं? यह सवाल इसलिए भी जरूरी है क्योंकि कुंदरू कब्ज जैसी समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। और गर्भवती महिलाओं को कब्ज की समस्या अक्सर रहती है। तो क्या प्रेग्नेंट महिलाएं कुंदरू को अपनी बैलेंस्ड डाइट (Kya Pregnancy Me Kundru Khana Chahiye) का हिस्सा बना सकती हैं? आइए, जानते हैं वृंदावन और नई दिल्ली स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता से।

प्रेग्नेंसी में कुंदरू खा सकते हैं या नहीं?- Can You Eat Ivy Gourd During Pregnancy In Hindi

प्रेग्नेंसी में आप क्या खा रहे हैं और क्या नहीं खा रहे हैं, इस तरह की तमाम चीजों पर नजर रखना बहुत जरूरी है। अगर आप कोई भी अनहेल्दी चीजों का सेवन करते हैं, तो बच्चे की सेहत पर इसका बुरा असर पड़ सकता है। यही कारण हे कि विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान सिर्फ हेल्दी चीजें खानी चाहिए। जहां तक कुंदरू की बात है, तो यह भी एक हेल्दी विकल्प है। सेहत पर इसका पॉजिटिव असर पड़ता है। लेकिन, प्रेग्नेंट महिलाओं को इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए या नहीं, इस बारे में उन्हें एक्सपर्ट से सलाह लेनी चाहिए। असल में, कुंदरू ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता है। अगर किसी प्रेग्नेंट महिला को ब्लड शुगर से जुड़ी प्रॉब्लम है, तो उन्हें इसे अपनी डाइट का हिस्सा नहीं बनाना चाहिए। ध्यान रखें कि अगर प्रेग्नेंसी के दौरान ब्लड शुगर से जुड़ी परेशानी होने लगे, तो यह बच्चे के स्वास्थ्य, डिलीवरी आदि पर बुरा असर डाल सकती है। वैसे, अब तक इस बारे में पर्याप्त अध्ययन नहीं हुए हैं, जिससे यह पता लग सके प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए कुंदरू फायदेमंद है या नहीं। लेकिन, विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को इसे न खाने की सलाह देते हैं। यही नहीं, ब्रेस्टफीड करा रही महिलाओं को भी कुंदरू का सेवन करने से बचना चाहिए।

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प्रेग्नेंसी में कैसी डाइट फॉलो करें

प्रेग्नेंसी में न सिर्फ इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि किस तरह की चीजों को एवॉयड करना है, बल्कि यह भी पता होना चाहिए कि क्या खाना है और क्या नहीं। यहां आप आगे जानेंगे कि हेल्दी प्रेग्नेंसी जारी रखने के लिए डाइट में किस तरह चीजें शामिल कर सकते हैं-

• हमेशा टाइम पर खाना खाएं। खाने से पहले अनहेल्दी स्नैक्स खाने से बचें।
• डाइट में पोषक तत्वों को ज्यादा महतव दें। ऐसी चीजें शामिल करें, जो पचाने में आसान हों और कब्ज जैसी समस्या दूर कर सके।
• अपनी डाइट में साबुत फल, जैसे सेब, जामुन, संतरे, आम और सभी मौसमी फल शामिल करें।
• मौसमी फलों की ही तरह, मौसमी सब्जियां भी प्रेग्नेंसी में लाभकदायक होती हैं, जैसे ब्रोकोली, शकरकंद, चुकंदर, भिंडी, पालक, मिर्च आदि।
• चावल, बाजरा, दलिया, भी गर्भवती महिलाएं खा सकती हैं। इन्हें बैलेंस्ड डाइट का हिस्सा बनाना फायदेमंद हो सकता है।
• डाइट में लो फैट जैसे दूध, दही, पनीर जैसी चीजें भी शामिल करना न भूलें।

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