क्या सर्दी-जुकाम में गर्म पानी पीना फायदेमंद होता है? जानें एक्सपर्ट की राय

Is Drinking Hot Water Good For Cough And Cold In Hindi: मौसम में बदलाव होने लगा है। धीरे-धीरे ठंड बढ़ने लगी है। इसके साथ ही बीमार होने का सिलसिला भी तेजी से बढ़ने लगेगा। दरअसल, शरीर बदलते मौसम के असर को आसानी से झेल नहीं पाता है, जिस कारण लोग बीमार पड़ जाते हैं। ऐसा ज्यादातर उन लोगों के साथ होता है, जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है। इसलिए, आपने अक्सर सुना होगा कि ठंड में होने वाली बीमारियों से बचने के लिए प्रीकॉशन लेना जरूरी है। इसके लिए, सबसे पहले आप गर्म पानी पीना शुरू कर सकते हैं। माना जाता है कि गर्म पानी पीने से न सिर्फ सर्दी-जुकाम होने का रिस्क कम होता है, बल्कि सर्दी-जुकाम से रिकवरी भी तेजी से होती है। तो क्या ऐसा वाकई होता है?इस बारे में हमने शारदा हॉस्पिटल में Associate Professor डॉ. भूमेश त्यागी से बात की।

सर्दी-जुकाम कम करने में पानी का असर

मेडिकलन्यूट टुडे की मानें, तो साइनस जैसी गंभीर बीमारी में गुनगुना पानी या हल्का गर्म पानी पीना काफी मददगार होता है। साइनस, अक्सर नैजल एलर्जी या सर्दी की वजह से ट्रिगर होती है। वहीं, अगर आप नियमित रूप से ठंडे मौसम में गर्म पानी पिएं, तो इसके लक्षणों का असर कम देखने को मिल सकता है। आपने देखा होगा कि साइनस के असर को कम करने के लिए एक्सपर्ट्स स्टीम लेने की सलाह देते हैं। इसी तरह, गर्म पानी पीना भी काफी लाभकारी माना जाता है। सर्दी-जुकाम के दौरान नाक बंद रहता है, गले में खराश हो जाती और कभी-कभी छाती में बलगम बनने लगता है। गर्म पानी पीने से बंद नाक खुल जाती है, खांसी में सुधार होता है। इसके अलावा, छाती में जमा हुए बलगम को मूव करने में आसानी होती है। इस तरह, देखा जाए, तो सर्दी-जुकाम होने पर आप गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं।

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गर्म पानी पीने के फायदे- Benefits Of Drinking Warm Water In Hindi

बॉडी डिटॉक्स करता है- Increased detoxification

ज्यादातर लोगों की लाइफस्टाइल और डाइट सही नहीं है। इसलिए, समय-समय पर बॉडी को डिटॉक्स करना पड़ता है, ताकि बीमारी दूर रहे और शरीर के टॉक्सिंस बाहर निकल जाएं। क्या आप जानते हैं कि गर्म पानी पीने से शरीर को डिटॉक्स किया जा सकता है? एक्सपर्ट्स का मानना है की गर्म पानी पीने से बॉडी नेचुरल तरीके से डिटॉक्स होती है।

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दांतों स्वस्थ रहते हैं- Good For Oral Health

हम पूरा दिन बहुत सारी ऐसी चीजें खा लेते हैं, जो दांतों की हेल्थ के लिए सही नहीं मानी जाती हैं। कई बार, दांतों की सही तरह से केयर न करने की वजह से दांत की सेंसिटिविटी बढ़ जाती है। वहीं, अगर आप बर्फ या आइस्क्रीम मुंह में ले लें, तो दांतों में झनझनाहट होने लगती है, जिसे झेलना मुश्किल हो जाता है। इस स्थिति से निटने के लिए आप गुनगुना पानी पी सकते हैं। इससे आपकी सिचुशन में सुधार होने लगेग, साथ ही आपकी बॉडी हाइड्रेट भी रहेगी। यही नहीं, दांतों में कैविटी होने का रिस्क भी कम हो जाएगा।

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पांचन क्रिया सही होती है- Improves Digestive System

गर्म पानी पीने से शरीर का डाइजेस्टिव सिस्टम सही तरह से काम करता है। गर्म पानी पीने से शरीर का खाना पचने की प्रक्रिया सही ढंग से होती है, जो हमारे खाए हुए भोजन को ब्रेकडाउन करने में मदद करती है यानी खाना आसनी से पच जाता है। इसका मतलब है कि गर्म पानी पीने की वजह से पेट से जुड़ी समस्याएं भी कम होती हैं और कब्ज से भी मुक्ति मिलती है।

ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है- Promote Blood Circualation

जिस तरह ठंड चीजों सिकोड़ती है, उसी तरह गर्म चीजों का फैलाव करती है। इस बेसिक बात से अंदाजा लगाया जा सकता है कि जब गर्म पानी हमारे शरीर के अंदर जाती है, तो ब्लड सर्कुलेशन होने में सहजता होती है। मांसेपिशयां खुलती हैं और शरीर के कई अंगों को आराम मिलता है। यही नहीं, गर्म पानी पीने की वजह से शरीर में हो रहे दर्द और तनाव से मुक्ति मिलती है।

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