आंवला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद फल माना जाता है। इसका सेवन शरीर को कई समस्याओं से बचाने का भी काम करता है। आंवला में विटामिन सी, विटामिन ए और बी, कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम, कैलशियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और डाययूरेटिक एसिड पाए जाते हैं, जो हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। आंवला के बीज (Amla Seeds Benefits) भी कैल्शियम, विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स, कैरोटिन, आयरन, पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होते हैं इसलिए इनका सेवन शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। लोग अक्सर आंवला खाने के बाद इसके बीजों को फेंक देते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि इसका सेवन आपके शरीर को कई गंभीर बीमारियों के खतरे से बचाने का काम करता है और इसके सेवन से शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। आइये जानते हैं आंवला के बीज के फायदे के बारे में।
आंवला के बीज के फायदे (Amla Seeds Benefits in Hindi)
आंवला के बीज का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। आप इसका इस्तेमाल कई तरह की समस्याओं में औषधि के रूप में भी कर सकते हैं। आप आंवला के बीज का सेवन करने से लिए सबसे पहले इसके बीज को साफ करके अच्छी तरह से धूप में सूखा कर लें। इसके बाद इसे पीसकर पाउडर के रूप में इकठ्ठा कर लें। आब आप इसके पाउडर का सेवन शरीर की कई गंभीर समस्याओं को दूर करने के लिए कर सकते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है। इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करने का काम करते हैं और फाइबर पाचन तंत्र को मजबूती देते हैं। आंवला के बीज के फायदे इस प्रकार से हैं।
इसे भी पढ़ें : खाली पेट कच्चा आंवला खाने से सेहत को मिलते हैं ये 5 फायदे, जानें सेवन का तरीका और सावधानियां
1. पाचन तंत्र के लिए आंवला के बीज का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने का काम करता है और भूख को भी नियंत्रित रखता है। आंवले के बीज का चूर्ण खाने से कब्ज की समस्या भी दूर होती है। रोजाना कुछ दिनों तक गर्म पानी के साथ आंवला के बीज का पाउडर खाने से कब्ज की समस्या और पाचन तंत्र की कई अन्य समस्याएं दूर होती हैं।
2. स्किन से जुड़ी समस्याओं में आंवले के बीज का चूर्ण बहुत फायदेमंद माना जाता है। दाद, खाज और खुजली में भी आंवले के बीज का चूर्ण खाने से फायदा मिलता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और अन्य गुण स्किन से जुड़ी इन समस्याओं को दूर करने के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। इसके लिए आप रोजाना आंवला के बीज का पाउडर खाएं या इसको आप स्किन पर नारियल के तेल में मिलाकर पेस्ट के रूप में लगा सकते हैं।
3. आंख से जुड़ी समस्याओं में आंवले का और इसके बीजों का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। आंख में जलन और खुजली की समस्या में आंवले के बीज को पीसकर लगाने से फायदा मिलता है। इसके आलवा आंवले का रस डालने से भी आंख से जुड़ी समस्याओं में फायदा मिलता है।
4. आवंला में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन से लड़ने में हमारी मदद करते हैं। इसका नियमित रूप से सेवन करने पर हमारे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है, जिससे हम बीमरियों से दूर रहते हैं। इसके साथ ही आंवला शरीर में मौजूद टॉक्सिन यानी कि जहरीले पदार्थों को बाहर निकाल देता है। आंवला खाने से सर्दी-जुकाम, अल्सर और पेट के इंफेक्शन से मुक्ति मिलती है।
5. अगर आपके बाल लगातार झड़ने की समस्या है तो आपके लिए आंवला एक अच्छा विकल्प है जिससे आप अपने बालों की देखभाल कर सकते हैं। आंवला में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो बालों को मजबूत करने के साथ ही आपके बाल बढ़ाने का काम करता है। रोजाना आंवले के बीज का चूर्ण खाने से बालों से जुड़ी समस्याओं में फायदा मिलता है।
इसे भी पढ़ें : कई बीमारियों के खतरे से आपको दूर रखने का काम करता है आंवला, पाचन तंत्र भी करता है मजबूत
सिर्फ आंवला ही नहीं आंवले के बीज भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। आप ऊपर बताई गयी समस्याओं में आंवले के बीज का सेवन कर सकते हैं।
(All Image Source - Freepik.com)
