आपने कभी न कभी तो किसी न किसी से ये सुना ही होगा कि आंवला का सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। आंवला में विटामिन सी, विटामिन ए और बी, कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम, कैलशियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और डाययूरेटिक एसिड पाए जाते हैं, जो हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माने जाते है। आंवला का नियमित रूप से सेवन करने पर आप अपने आपको लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं साथ ही आप अपने आपको कई गंभीर बीमारियों से भी दूर रह सकते हैं। आयुर्वेद में आंवला को एक दवाई के रूप में देखा जाता है। इसके साथ ही कई लोग जो आंवला की खासियत के बारे में जानते हैं वो इसका इस्तेमाल घरेलू इलाजों में भी करते हैं। आइए आज हम आपको इस लेख के जरिए बताते हैं कि आंवला आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है।
इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत
आवंला में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन से लड़ने में हमारी मदद करते हैं। इसका नियमित रूप से सेवन करने पर हमारे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है, जिससे हम बीमरियों से दूर रहते हैं। इसके साथ ही आंवला शरीर में मौजूद टॉक्सिन यानी कि जहरीले पदार्थों को बाहर निकाल देता है। आंवला खाने से सर्दी-जुकाम, अल्सर और पेट के इंफेक्शन से मुक्ति मिलती है. इतना ही नहीं आंवला खाने से हड्डियों को ताकत मिलती है।
पाचन क्रिया होती है बेहतर
पाचन तंत्र में परेशानी होने पर लोग अक्सर परेशान रहते हैं, लेकिन उन लोगों के लिए ये काफी मददगार साबित हो सकता है। आंवला खाने को पचाने में आंवला बहुत मददगार होता है। नियमित रूप से इसे खाने से कब्ज, खट्टी डकार और गैस की समस्या से मुक्ति मिलती है। आप आंवला को किसी न किसी रूप में आपको अपने भोजन में शामिल करना चाहिए। आप आंवले की चटनी, मुरब्बा, अचार, जूस का सेवन करने अपने आपको स्वस्थ रख सकते हैं और पाचन क्रिया की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
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बाल झड़ने की समस्या होती है कम
अगर आपके बाल लगातार झड़ने की समस्या है तो आपके लिए आंवला एक अच्छा विकल्प है जिससे आप अपने बालों की देखभाल कर सकते हैं। आंवला में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो बालों को मजबूत करने के साथ ही आपके बाल बढ़ाने का काम करता है। इसके अलावा अगर आप अपने बालों को काला करना चाहते हैं तो भी आप आंवला का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप सूखे आंवला का पेस्ट बनाकर उन्हें बालों पर लगा सकते हैं, वहीं, अगर आपके बाल लगातार झड़ रहे हैं और आपके बाल रुखे हैं तो आप नियमित रूप से इसका सेवन करें। इससे आपको कुछ ही दिनों में असर दिखने लगेगा।
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आंखों की रोशनी होती है तेज
आप आंवले का सेवन कर अपनी आंखों की रोशनी को भी तेज कर सकते हैं। आंवला में विटामिन सी होता है जो आपकी आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके लिए आप गर्म दूध में आंवले का चूर्ण मिलाकर पी सकते हैं और आप शहद के साथ आंवला का सेवन कर सकते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपकी आंखों की रोशनी तेज होती है। इसके अलावा आप आंखों की गंभीर बीमारियों से भी दूर रह सकते हैं।
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