मोटापा या अधिक वजन आपके शरीर और दिमाग दोनों के लिए अच्छा नहीं है। बढ़ता वजन आपको डायबिटीज से लेकर दिल की बीमारियों के खतरे को बढ़ाने और मानसिक स्वास्थ्य को भी बुरी तरह प्रभावित करता है। हाल में हुए एक अध्ययन से पता चलता है कि आप अत्यधिक वजन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे डिप्रेशन के खतरे को बढ़ाता है।
मोटापे और डिप्रेशन के बीच संबंध
जर्नल ओबेसिटी पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, 519,513 यूके के वयस्क लोग, जो 2000-2016 के बीच अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त थे, उनको 2019 तक फॉलो अप किया गया। जिसमें पाया गया कि डिप्रेशन के नए मामलों की घटना प्रति वर्ष 92 प्रतिशत थी और इनमें से प्रतिवर्ष 10,000 लोग डिप्रेशन का शिकार हो रहे थे। अध्ययन में यह भी पाया गया कि एंटीडिप्रेसेंट लगभग दो-तिहाई वयस्कों में निर्धारित किए गए थे, जो अधिक वजन वाले या मोटे थे।
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क्या कहता है अध्ययन
यूनिवर्सिटी के लीसेस्टर अध्ययन के प्रमुख लेखक फ्रेया टायरर कहते हैं, कि हमारे अध्ययन के निष्कर्ष डिप्रेशन और मोटापे के बीज जटिल संबंधों को उजागर करता है। फ्रेया कहते हैं कि हम अध्ययन में एंटीडिप्रेसेंट प्रिस्क्राइबिंग और सेवाओं पर निरंतर मार्गदर्शन देखना चाहते हैं।
वजन बढ़ने का आपके शरीर पर एक नहीं कई हानिकारक प्रभाव पड़ते हैं और यह आपको कई स्वास्थ्य खतरों में डाल देता है। अत्यधिक वजन आपकी बॉडी स्ट्रक्चर को भद्दा दिखाने के अलावा, आपको डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, दिल की बीमारियों और कई स्वास्थ्य समस्याओं को न्यौता देता है। हालांकि एक स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली से इस समस्या से निपटना जा सकता है।
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स्वस्थ वजन कैसे बनाए रखें
अगर आप भी मोटापे के शिकार हैं, तो आप अपने वजन घटाने के लिए एक सही डाइट फॉलो करें, एक्सरसाइज करें और तनावमुक्त जीवन जीने की कोशिश करें। क्योंकि तनाव भी आपके मोटापे का कारण बन सकता है। इसके अलावा, अनहेल्दी स्नैकिंग के सेवन से बचें, जो कि आपकी वजन घटाने की यात्रा में आपकी सहायता कर सकता है और आपको स्वस्थ और खुशहाल रख सकता है।
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