त्वचा की देखभाल को लेकर हर कोई सजग रहता है। वैसे तो हर किसी के पास त्वचा की देखभाल करने का अपना एक खास रूटीन है, पर कुछ चीजें ऐसे भी हैं जिसका अनजाने में ही आपकी त्वचा पर असर पड़ता है। जैसे कि आप कैसे सोते हैं। जी हां, इसे सुनकर परेशान न हो बल्कि ये सच है कि आप जिस तरह से सोते हैं, उसका आपकी स्किन पर एक गहरा असर होता है। दरअसल आपके सोने का तरीका आपके चेहरे पर पिंपल्स और मुंहासे पैदा कर सकता है। वहीं ये आपके चेहरे पर झुर्रियों को भी बढ़ा सकता है। तो आइए, आज हम आपको बताते हैं कि स्किन के लिए सोने का सबसे सही पोजीशन (sleeping position for healthy skin)क्या है।
आपका स्किन और सोने का तरीका
अक्सर लोग इस बात की शिकायत करते हैं कि सुबह उठते ही उनके चेहरे पर पिंपल्स बढ़े हुए नजर आते हैं। तो कुछ लोगों की शिकायत होती है कि उनका चेहरा अधिक ऑयली या अधिक शुष्क नजर आता है। दरअसल बहुत से लोगों को पता नहीं होता है, लेकिन आप रात में वे कैसे सोते हैं, उस मुद्रा का असर उनके चेहरे पर होता है। समय से पहले की झुर्रियों से लेकर पिंपल ब्रेकआउट तक, आपके सोने का तरीका इसका एक निर्धारित कारक है।
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पीठ के बल सोना
अपनी पीठ के बल सोना हमेशा सोने का एक अच्छा तरीका है। दरअसल इस पोजीमेशन में 20-30 डिग्री के कोण को बनाए रखने से शरीर में लीक्वीड का मूवमेंट सही होता है। हालांकि, कई लोग बगल में या अपने पेट पर सोना पसंद करते हैं। यह चेहरे को तकिए में धकेल देता है, जिसमें बैक्टीरिया या यहां तक कि क्रीम या कोई भी उत्पाद होता है, जिसे हमने अपने चेहरे पर इस्तेमाल किया है। वहीं कोशिश करें कि तकिया हमेशा साफ और सॉफ्ट सा लें। दरअसल गंदा तकिया झाइयों या चकत्ते का कारण बन सकता है।
चेहरे को दे सांस लेने की जगह
रात में, त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत हो जाती है और जैसे, त्वचा को सांस लेने की आवश्यकता होती है। अगर आप तकिए के किसी कोने से चेहरा दबा कर सोते हैं यह स्थिति चेहरे को तकिये के खिलाफ ले जाती है, और इस तरह से सात या आठ घंटे तक रहना स्किन के लिए नुकसानदेह हो जाता है। इससे चेहरे पर झुर्रियां और रेखाएं भी हो सकती हैं।
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बहुत से लोग एक साइड हो कर सोना पसंद करते हैं, लेकिन यह किसी के लिए भी सोने का सबसे बुरा तरीका है। जब हम सोते हैं, तो हमारी त्वचा को सांस लेने की जरूरत होती है। पर इन स्थिति में हमारे पोर्स बंद हो जाते हैं और ये चेहरे पर मुंहासे और लाइनों का कारण बनता है। हम इस स्थिति में ब्लड सर्कुलेशन पर भी गहरा दबाव पड़ता है, जिससे कि आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स भी हो सकते हैं। इसलिए या तो आु सीधा सोएं या पेट के बल सोएं ताकि चेहरे की संरचना तकिया के खिलाफ न जाए और त्वचा पर बहुत अधिक दबाव न पड़े। इस तरह आप चेहरे पर झुर्रियों और पिंपल्स से बच सकते हैं। वहीं कोशिश करें, कि बहुत ही सॉफ्ट कवर वाला तकिया ही इस्तेमाल करें।
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