भारत में ऑलिव ऑयल यानी जैतून के तेल का इस्तेमाल पुराने समय में नहीं होता था, जिसकी बड़ी वजह थी कि जैतून की पैदावार भारत में नहीं होती थी। आयुर्वेद के अनुसार हमें उन चीजों से बने तेलों का इस्तेमाल करना चाहिए जिनकी पैदावार हमारे आस-पास के इलाकों में होती हो। लेकिन आज के समय में देशों के बीच आयात और निर्यात होता है, ऐसे में एक जगह से दूसरी जगह आसानी से सामानों को पहुंचाया जा सकता है। जैतून के तेल के पोषक तत्वों के कारण इसकी डिमांड ज्यादा है और आज के समय में जैतून का तेल दुनिया के किसी भी इलाके में आसानी से मिल सकता है। जैतून के तेल का उपयोग खाने के अलावा कॉस्मेटिक और दवाइयों आदि में किया जाता है। इस लेख में जानें (How to use olive oil for pain) सर्दियों में बदन दर्द से आराम पाने के लिए ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल कैसे करें।
दर्द के लिए जैतून के तेल का उपयोग कैसे करते हैं - How To Use Olive Oil For Body Pain In Hindi
1. सर्दियों में बदन दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। ज्यादातर ये समस्या बुजुर्गों में होती है, ठंडी हवाओं के कारण बुजुर्गों के शरीर में दर्द की शिकायत रहती है, ऐसे में जैतून का तेल गर्म करके इस्तेमाल किया जा सकता है। जैतून के तेल को गुनगुना करके अपने शरीर के दर्द वाले हिस्से पर लगाकर मालिश करें। जैतून के तेल की मालिश से आपकी मसल्स रिलैक्स होंगी, ब्लड फ्लो बेहतर होगा जिससे आपको आराम मिलेगा।
जैतून के तेल की मालिश से थकान भी कम होती है और सर्दी के मौसम में त्वचा रूखी (Dry skin) होने की समस्या भी कम होती है। ध्यान रखें कि आप हल्के हाथों से ही मालिश करें, दवाब डालकर मालिश करने से दर्द बढ़ सकता है।
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2. जैतून का तेल (Olive oil) एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसमें विटामिन A, विटामिन E के साथ पॉलीफेनोल और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। सर्दियों में बदन दर्द से राहत पाने के लिए आप जैतून के तेल में लहसुन मिलाकर तेल (Garlic infused Oil) बनाएं। इसे बनाने के लिए आपको 4 चम्मच जैतून के तेल में लहसुन की 3 कलियां डालकर पकानी होंगी। इसके बाद लहसुन को निकालकर अलग कर दें और इस तेल को गुनगुना ही दर्द वाले हिस्सों पर लगाएं।
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शारीरिक दर्द को कम करने में जैतून के तेल के साथ लहसुन का इस्तेमाल मदद कर सकता है। ऑलिव ऑयल यानी जैतून के तेल में मौजूद गुण शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
3. सर्दियों में दर्द से राहत पाने के लिए आप जैतून के तेल में अजवाइन को मिलाकर भी तेल बना सकते हैं। बदन दर्द और जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए जैतून के तेल के साथ अजवाइन फायदेमंद साबित होती है। इसे बनाने के लिए 3 चम्मच जैतून के तेल में आधा चम्मच अजवाइन डालकर पकाएं। इसके बाद जब तेल ठंडा हो जाए तो इसे छानकर एक बोतल में स्टोर करें। जब भी आपको बदन दर्द हो तो इस तेल को हल्का गुनगुना करके दर्द वाले हिस्से पर लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें। जैतून-अजवाइन के तेल के इस्तेमाल से शरीर का दर्द दूर होगा और आपको आराम मिलेगा।
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