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बिगड़ी लाइफस्टाइल और खानपान के कारण कई लोग बढ़ते हुए वजन और मोटापे के शिकार हो जाते हैं। आजकल लोग घंटों तक ऑफिस में बैठकर काम करते हैं और भूख लगने पर ज्यादातर जंक फूड और तला-भुना खाना खाते हैं, जिसके कारण वजन बढ़ता है और पेट बाहर निकलने लगता है। मोटापे की शुरुआत धीरे-धीरे ही होती है, ऐसे में अगर आप शुरुआत में ही कुछ हेल्दी कदम उठा लें तो बढ़ते हुए मोटापे और वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। इस लेख में हम ने रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के तरीकों के बारे में बात की है। डॉक्टर श्रेय शर्मा ने बताया कि वजन कम करने में अजवाइन का इस्तेमाल कारगर साबित हो सकता है।
वजन घटाने के लिए अजवाइन का पानी - Ajwain Water For Weight Loss In Hindi
अजवाइन-जीरा का पानी - Ajwain and Cumin Water For Weight Loss
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बढ़ते हुए वजन को कम करने के लिए आप अजवाइन के पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। यूं तो सिर्फ अजवाइन का पानी ही वेट लॉस (Weight Loss) में मदद कर सकता है लेकिन अगर आप अजवाइन के साथ जीरा मिलाकर पानी बनाएंगे तो ये ज्यादा कारगर साबित हो सकता है। अजवाइन और जीरा को साथ में मिलाकर पानी बनाया जा सकता है, इसे पीने के अनेक फायदे हैं। आप रात के समय एक गिलास पानी में आधा चम्मच अजवाइन और आधा चम्मच जीरा मिलाकर भिगोएं। सुबह के समय इस पानी को उबालें और फिर गुनगुना होने पर पिएं। अजवाइन-जीरा का पानी आपके पाचन को बेहतर करने में मदद करेगा, जिससे वजन घटाने में मदद हो सकती है।
वजन घटाने के लिए अजवाइन-नींबू - Ajwain-Lemon For Weight Loss In Hindi
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अजवाइन के पानी में नींबू मिलाकर पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी। पेट की चर्बी कम करने के लिए सुबह के समय आप अजवाइन के पानी में नींबू डालकर पिएं। इसे बनाने के लिए आपको रात के समय 1 चम्मच अजवाइन को 1 गिलास पानी में भिगोकर रखना होगा। अगली सुबह अजवाइन को छानकर पानी में आधे नींबू का रस मिलाकर पिएं। आप अजवाइन के पानी को उबालकर भी इसमें नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं। अजवाइन-नींबू की विटामिन C से भरपूर ये ड्रिंक शरीर को डिटॉक्स करेगी और वजन कम करने में मदद करेगी।
अजवाइन के फायदे - Ajwain Benefits
- अजवाइन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर पाचन क्रिया सुधार सकते हैं।
- अजवाइन के पानी से आंतों की हेल्थ भी बेहतर होती है।
- अजवाइन का पानी ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
- अजवाइन के पानी से कब्ज की समस्या कम होती है।
- पाचन संबंधी समस्याओं के कारण होने वाले पेट के दर्द में अजवाइन का पानी फायदा कर सकता है।
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Nov 28, 2023 09:00 IST
Published By : Akanksha Tiwari
