आज के दौर में ऑफिस में काम का प्रेशर और खराब लाइफस्टाइल की वजह से युवा वर्ग तेजी से कई बीमारियां का शिकार होने लगे हैं। आपको बता दें कि शहरी युवाओं को मुख्यतः डायबिटीज, हाईबीपी, त्वचा व बालों की कई समस्याएं होने लगी है। हाई बीपी की वजह से युवाओं को कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है। आपको बता दें कि हाई बीपी के कारण अधिकतर लोगों हार्ट प्रॉब्लम्स होना शुरू हो जाती है। यदि हाईबीपी की समस्या को नियंत्रित न किया जाए तो इसकी वजह से हार्ट अटैक आने की संभावना बढ़ जाती है। लेकिन घरेलू उपायों के इस्तेमाल से आप हाई बीपी की समस्या को कम कर सकते हैं।
इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप कैसे करी पत्तों के इस्तेमाल से हाई बीपी की समस्या को कम कर सकते हैं। साथ ही आपको इस लेख में करी पत्तों के इस्तेमाल के तरीको के बारे में भी बताया गया है।
करी पत्तों के इस्तेमाल से हाई बीपी को करें कंट्रोल - Curry Leaves For High Blood Pressure In Hindi
करी पत्ते का इस्तेमाल आपने खाने में तो किया ही होगा। ये खाने का टेस्ट बढ़ाने के साथ ही सेहत को भी कई तरह के फायदे पहुंचाता है। इसमें विटामिन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन, कार्बोहाइड्रेट व कॉपर पाया जाता है। करी पत्ता हार्ट प्रॉब्लम, डायबिटीज, संक्रमण, बालों, त्वचा व बीपी की समस्या को दूर करने का काम करता है।
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करी पत्ते में अल्कलॉइड, ग्लाइकोसाइड और फेनोलिक तत्व होते हैं, जो इसे सेहत के लिए लाभकारी बनाते हैं। इनकी वजह से करी पत्ते के सेवन से शरीर में एंटीऑक्सीडेंट्स सक्रिय होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स की वजह से आप रोग मुक्त रहते हैं। करी पत्तों से शरीर में कॉलेस्ट्रोल का स्तर कम होता है, साथ ही आपको हार्ट डिजीज होने की संभावना कम हो जाती है। करी पत्तियों के सेवन से शरीर में खराब क़ॉलेस्ट्रोल कम होता है, इसकी वजह से शरीर की नसों में कॉलेस्ट्रोल जमा नहीं होता और रक्त संचार बेहतर होता है।
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हाई बीपी को कम करने के लिए कैसे करें करी पत्तों का इस्तेमाल - How To Use Curry Leaves For High Blood Pressure in Hindi
खाने के साथ करें उपयोग
करी पत्तों को आप खाने के साथ यूज कर सकते हैं। इसके लिए आप जब सब्जी पकाने रहें हो तो उसमें अन्य मसालों की तरह की करी पत्तों का भी इस्तेमाल करें। इससे आपका खाना तो स्वादिष्ट बनेगा ही साथ ही आपके हाई बीपी की समस्या भी कंट्रोल होने लगेगी।
करी पत्तों का जूस
करी पत्तों को जूस भी आपके शरीर के कॉलेस्ट्रोल को कम करने में सहायक होता हैं। करी के पत्तों का जूस बनाने के लिए आप करीब 30 - 35 करी पत्ते लें। इसके बाद इन पत्तियों को पीस लें। इसके बाद करीब 10 से 12 पुदीने के पत्ते पीस लें और करी पत्ते के पेस्ट के साथ मिला लें। इसके बाद इस पेस्ट में एक कप पानी मिलाएं और ऊपर से करीब एक नींबू का रस मिला दें। यदि आपको जरूरत हो तो इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर। इस जूस को सुबह खाली पेट पिएं।
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करी पत्तों का काढ़ा
इसके लिए आप करीब 20 - 25 करी पत्ते लें। इसके बाद आप करीब दो कप पानी को पैन में उबालें और उसमें करी पत्तों को डाल दें। साथ ही इस पेस्ट में दाल चीनी मिला दें। पानी जब आधा रह जाए तो गैस को बंद कर दें। जब पानी गुनगुना रह जाएं तो इसे सिपसिप कर पिएं।
करी पत्तों से कई अन्य तरह की समस्याएं दूर रहती है। इसके नियमित सेवन से कैंसर होने की संभावनाएं भी कम होती है। इसके अलावा करी पत्तों से शरीर में सूजन कम होती है और इसमें एंटीबैक्टीरियल तत्व मौजूद होते हैं।