हर गुजरने दिन के साथ मौसम में बदलाव दिख रहा है। कभी तापमान बढ़ जाता है तो अगले ही दिन झटके से तापमान के पारे में गिरावट देखने को मिलती है। इसके साथ ही तेज हवाएं भी बढ़ भी गई हैं। ये सर्द हवाएं न सिर्फ वयस्कों के लिए नुकसानदायक है बल्कि छोटे बच्चों को खास हानि पहुंचा सकती हैं। बच्चों को सर्दी, जुकाम, खांसी के साथ-साथ स्किन प्रॉब्लम, रैशेज जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। ऐसे में जरूरी है कि पैरेंट्स अपने बच्चों का विशेष ध्यान रखें। इसके लिए यहां कुछ विशेष टिप्स दिए जा रहे हैं। देखने-सुनने में ये टिप्स बहुत सरल लगते हैं, लेकिन बेहद कारगर हैं। इन्हें अमल में लाकर आप अपने बच्चे को सर्द हवाओं से बचाकर रख सकते हैं।
बच्चों के शरीर को गर्म रखें
जाहिर है, सर्दी के दिनों में बच्चों के शरीर को गर्म रखना आपकी पहली प्रायोरिटी होती है। बच्चे को गर्म रखने के लिए उसे सही तरह के कपड़े पहनाएं। हर समय उसके साथ में ग्लव्स हों, पैर मोजे से ढके हों और सिर पर टोपी हो। इसके अलावा अगर जरूरी न हो, तो इस समय बच्चे को घर से बाहर जाने न दें। अगर बच्चा थोड़ा बड़ा है और प्लेग्राउंड में खेलने लायक है, तो उसे दोस्तों के साथ बाहर खेलने के लिए भेजा जा सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि बाहर जाने से पहले बच्चे को सनस्क्रीन लगाना न भूलें। सर्द हवाएं उसके चेहरे को रूखा बना सकती हैं और सनस्क्रीन की मदद से स्किन पर हवाओं का नेगेटिव असर नहीं पड़ेगा।
इसे भी पढ़ें : सर्दियों में बच्चों के शरीर को इन 5 तरीकों से रखें गरम, नहीं बिगड़ेगी तबीयत
बच्चे की मालिश करें
सर्दी के मौसम में बच्चे की विशेषतौर पर मालिश की जानी चाहिए। मालिश करने से बच्चे का शरीर गर्म रहता है। ध्यान रहे कि मालिश प्रॉपर तरीके से करना चाहिए। गलत तरीके से मालिश करने की वजह से बच्चे को चोट लग सकती है। बच्चे की मालिश करने के लिए सरसो के तेल को गुनगुना गर्म कर सकते हैं और इस गर्म तेल से बच्चे की मालिश की जा सकती है। वैसे बाजार में एक से बेहतर प्रोडक्ट मौजूद है, जिनका उपयोग खास सर्दी के मौसम में बच्चे की मालिश के लिए किया जाता है। इसके अलावा मालिश करते वक्त बच्चे की हथेली, पैरों के तलवे और पीठ की मालिश अच्छी तरह करें। इन जगहों पर अच्छी तरह मालिश करने से बच्चे को सर्दी नहीं लगती है और ठण्ड हवाओं से भी उसकी प्रोटेक्शन हो जाती है।
इसे भी पढ़ें : सर्दी में शिशु ज्यादा पड़ते हैं बीमार, बचाव के लिए अभी से अपनाएं ये 9 टिप्स
घर में टेंप्रेचर सामान्य रखें
इन दिनों बढ़ते ठंड के कारण कई घरों में ब्लोअर या हीटर का उपयोग किया जाता है। वैसे तो विशेषज्ञों की खास सलाह होती है कि सर्दी के दिनों में इनका उपयोग बहुतायत में नहीं किया जाना चाहिए। इससे स्किन ड्राई हो सकती है और अन्य स्किन संबंधी समस्याएं भी जन्म ले सकती हैं। इसके बावजूद एक सीमित मात्रा में ब्लोअर या हीटर का उपयोग करने में कोई बुराई नहीं है। अगर आप भी इनका उपयोग करते हैं, तो घर का टेंप्रेचर जब सामान्य लगने लगे, तो इन्हें बंद कर दें। इससे बच्चे को ठंड नहीं लगेगी और सर्द हवाओं की चपेट से भी वह दूर रहेगा।
बच्चे को दें हेल्दी डाइट
सर्दी के मौसम में बच्चे के लिए हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी है। वह जितना हेल्दी डाइट लेगा, मौसम की मार उसे उतना कम परेशान करेगी। साथ ही ठंडी हवाएं भी बच्चे को परेशान नहीं करेगी। उसकी डाइट में आवश्यक सभी विटामिन, मिनर और एंटीऑक्सीडेंट शामिल करें, जो शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करने के लिए जरूरी भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा बच्चे को विटामिन-सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे संतरे, टमाटर, पपीते और हरी पत्तेदार सब्जियां दें। साथ ही पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे प्याज, ब्रोकली, फूलगोभी, पुदीना, अदरक भी दे सकते हैं। काजू, बादाम और पिस्ता जैसे सूखे मेवे के साथ नाश्ते में दिया जा सकता है, जो कि काफी पौष्टिक होते हैं। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए बच्चों को रोजाना रात में शहद देना चाहिए। नाश्ता करने से शरीर को गर्म रखने के लिए अतिरिक्त कैलोरी मिलती है।
