How To Make Your Coffee Healthy In Hindi: हममें से कई लोग ऐसे हैं, जो सुबह उठकर कॉफी पीना पसंद करते हैं। इससे पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं और दिन की शुरुआत भी बेहतरीन हो जाती है। लेकिन शायद ही आप इस बात को जानते होंगे कि आप अपनी कॉफी को ज्यादा बेहतर और पौष्टिक भी बना सकते हैं। सवाल है ऐसा कैस किया जा सकता है? ऐसा करना बहुत ही आसन है। जानने के लिए लेख को आगे पढ़ें।
दालचीनी पाउडर मिलाएं (With Cinnamon Powder)
अगर आप अपनी एक कप कॉफी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर को मिक्स करके पीते हैं, तो न सिर्फ आपकी कॉफी स्वाद बेहतर होगा, बल्कि स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलेंगे। दालचीनी पाउडर मिक्स की हुई कॉफी आपके हार्ट हेल्थ के लिए अच्छी मानी जाती है। वैसे भी हजारों सालों से दालचीनी का इस्तेमाली बेहतर स्वास्थ्य के लिए किया जा रहा है। इसमें प्रोटेक्टिव कंपाउंड और एंटीऑक्सीडें भी होते हैं। इसके अलावा, कॉफी में दालचीनी पाउडर मिक्स करके इसका सेवन करने से आपकी इम्युनिटी भी बेहतर होती है।
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हल्दी मिलाएं (With Turmeric Powder)
कहने की जरूरत नहीं है कि हल्दी हमारे स्वास्थ्य कितनी उपयोगी है। हमारे यहां हजारों सालों से हल्दी का इस्तेमाल सब्जियों में किया जा रहा है। हल्दी में भी एंटीऑक्सीटेंड प्रॉपर्टी होती है, जो कि आपकी सेहत को बेहतर बनाने का काम करती है। खैर, अगर आप हल्दी को काफी में मिक्स करके पीते हैं, तो इससे आपकी कॉफी का स्वाद भी बढ़ेगा और आपकी सेहत को भी फादया होगा। कॉफी में हल्दी मिक्स करके पीने से आपकी पाचन शक्ति बेहतर होती है। दरअसल, हल्दी में करक्यूमिन नाम का एक तत्व होता है, जो कि एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। इस ड्रिंक को पीने से आपका लिवर भी डिटॉक्स हो सकता है।
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अदरक डालें (With Ginger)
सदियों से अदरक को अलग-अलग तरह से खाया जा रहा है और कई तरह की बीमारियों में इसका उपयोग किया जा रहा है। अदरक से चक्कर आना, मितली, खांसी, जुकाम जैसी समस्याओं से राहत में अदरक का खूब उपयोग किया जाता है। आमतौर पर ज्यादातर लोग अदरक को चाय में, सब्जी आदि में खाया जाता है। लेकिन अगर आप सिर्फ पारंपरिक तरीकों से अदरक का सेवन क रहे हैं, तो आपको बताते चलें कि आप इसके असंख्य गुणों से वंचित रह जाएंगे। विशेषज्ञों के अनुसार, जब आप जिंजर कॉफी पीते हैं, तो इसका आपके स्वास्थ्य पर बहुत गहरा असर पड़ता है। इससे आपके मसल्स पेन में राहत मिलती है, कोलेस्ट्रॉल कम होता है और पाचन में भी यह मददगार है। हालांकि, कॉफी पीते वक्त इसमें शुगर का उपयोग कम करें।
अगर आप कॉफी के शौकीन हैं और यहां बताई गए ऑप्शंस को काफी के साथ ट्राई करना चाहते हैं, तो कुछ बातों का ध्यान जरूर रखें। इनमें सबसे अहम है, अगर आपको किसी भी चीज से एलर्जी है, तो कॉफी में उसे मिक्स करके न पिएं। इसके अलावा, अगर आपको किसी तरह की बीमारी है, जैसे डायबिटीज, हाइपरटेंशन या किडनी से जुड़ी कोई समस्या, तो किसी भी तरह की कॉफी का सेवन करने से पहले एक्सपर्ट की राय जरूर ले लें।