How To Know If The Kid Is Overweight In Hindi: आज के दौर में सबसे आम समस्याओं में से एक है, मोटापा। बढ़ते वजन के कारण न जाने कितनी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे डायबिटीज और थायराइड। दिक्कत की बात ये है कि अब सिर्फ वयस्क या युवा ही नहीं, बल्कि छोटे बच्चे भी मोटापे का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि पेरेंट्स अपने बच्चे की सेहत का ध्यान रखें। साथ ही इस ओर नजर रखें कि कहीं बच्चे का वजन बढ़ तो नहीं रहा है। यहां बताए गए कुछ संकेतों के जरिए, आप जान सकते हैं कि बच्चे कहीं ओवर वेट तो हो रहा है। इस बारे में हमने मेडिकेयर हॉस्पिटल, नवी मुंबाई के बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. नरजोहन मेश्राम (Head of Pediatric Intensive Care Department) से बात की।
बीएमआई - BMI
बच्चा ओवरवेट है या नहीं, यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है, बीएमआई। बच्चों का बीएमआई चेक करने का तरीका बड़ों से अलग होता है। दरअसल, बच्चे का सिर्फ वजन और लंबाई ही बीएमआई चेक करने के लिए जरूरी नहीं है, बल्कि उनका जेंडर का भी ध्यान रखा जाता है। हालांकि, बच्चों के शरीर का तेजी से विकास होता है, इसलिए उनका वजन और लंबाई दोनों बदलती रहती है। विशेषज्ञों के अनुसार, कई बार बच्चा ओवर वेट है या नहीं, यह कह पाना मुश्किल हो जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि उसका बिहेवियर और बॉडी एक्टिविटी उसके हमउम्र के बच्चों से अलग हो सकती है और यह बिल्कुल सामान्य माना जाता है।
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शारीरिक सक्रियता - Physically Activeness
अगर आपका बच्चा अपने दोस्तों की तुलना में कम सक्रिय है, वह खेल-कूद में ज्यादा हिस्सा नहीं लेता है और अक्सर फिजिकल एक्टिविटी से दूर भागाता है, तो एक बार उसके वजन की ओर नजर दौड़ाया जा सकता है। हालांकि, जल्दी थकना, फिजिकल एक्टिविटी से बचना, ये ऐसी चीजें हैं, जो किसी बीमारी की ओर भी इशारा कर सकते हैं। इसके बावजूद, अगर आपको लगे कि बच्चा बढ़ते वजन के कारण ऐसा कर रहा है, तो उसे शारीरिक रूप से सक्रिय रहने को कहें।
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अनहेल्दी चीजें खाना - Eating Unhealth Food
कई बार बच्चे की डाइट में न चाहते हुए ऐसी चीजें ज्यादा शामिल हो जाती हैं, जो उसके मोटापे का कारण बन सकती है। वास्तव में, ज्यादातर बच्चे स्कूल की कैंटीन से समोसे या ब्रेडरोल खाते हैं। अगर बच्चा लगातार ऐसी चीजें खाता है, तो इससे बच्चे का वजन बढ़ने लगता है। पेरेंट्स को चाहिए कि वे बच्चे की खानपान की बुरी आदतों पर नजर रखे। उसकी डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करे, जैसे मौसमी फल-सब्जियां आदि।
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ज्यादा सोना - Excessive Sleeping
अक्सर बच्चों का जब वजन बढ़ने लगता है, तो वह जरा सा काम करते ही थकान से भर जाते हैं। ऐसे बच्चे अक्सर ज्यादा सोने और रिलैक्स करने में अपना समय बिताना पसंद करते हैं। बतौर, पेरेंट्स आपको चाहिए कि आप यह नोटिस करें कि कहीं आपका बच्चा अन्य बच्चों की तुलना में ज्यादा तो नहीं सोता है? वैसे छोटे बच्चों के ग्रोथ के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है। लेकिन, बहुत ज्यादा सोना उनके स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है।
बॉडी इमेज लेकर परेशान - Concern About The Body Image
अगर आपका बच्चा अपने दोस्तों के बीच अपनी इमेज को लेकर परेशान होने लगा है या उसके दोस्त उसके बढ़ते वजन का मजाक उड़ाने लगे हैं, तो ये संकेत सही नहीं है। पेरेंट्स को चाहिए कि वे बच्चे को उसकी बॉडी इमेज को लेकर पोजिटिव रहने की सलाह दें। इसके अलावा, पेरेंट्स को चाहिए कि वे अपने बच्चे को हेल्दी और बैलेंस्ड लाइफस्टाइल जीने के मोटिवेट करे। इस तरह, वे बढ़ते वजन को कम कर सकेंगे और स्वस्थ जीवन जी सकेंगे।
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