ब्लड शुगर की समस्या होने पर मरीज का शुगर लेवल घटता या बढ़ता रहता है। शुगर लेवल बढ़ने पर आपको अनिद्रा की समस्या हो सकती है, धुंधला नजर आ सकता है, बेचैनी हो सकती है, बार-बार पेशाब लगने की समस्या हो सकती है वहीं कुछ लोगों को शुगर लेवल बढ़ने पर कंपन, पसीना आना, बेचैनी, चिड़चिड़ापन भी महसूस हो सकता है वहीं शुगर लेवल घटने पर आपको धुंधली नजर, तेज धड़कन, अनानक घबराहट, सिर में दर्द की समस्या हो सकती है। डायबिटीज में अचानक इमरजेंसी यानी शुगर लेवल अचानक घटना या बढ़ना ठीक नहीं है, आपको ऐसी स्थिति में डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और सही इलाज करवाना चाहिए। इस लेख में हम डायबिटीज में इमरजेंसी की स्थिति में उठाए जाने वाले कदम पर बात करेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
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हाई शुगर लेवल (High sugar level in hindi)
शुगर लेवल बढ़ने पर क्या करें? (How to deal with high sugar level)
- हाई शुगर लेवल की स्थिति में आपको दालचीनी का सेवन करना चाहिए। इंसुलिन सेंसिटिविटी की स्थिति में आपको दालचीनी पाउडर और नींबू से बनी ड्रिंंक का सेवन करना चाहिए।
- ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप ग्रीन टी पिएं, इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलेगी।
- शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, पानी का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्राेल रहेगा क्योंकि इससे एक्सट्रा शर्करा को आपके शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
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शुगर लेवल हाई होने पर इन बातों का ध्यान रखें (High sugar level precautions in hindi)
- हाई शुगर लेवल होने पर आपको चाय का कॉफी का सेवन अवॉइड करना चाहिए।
- हाई शुगर लेवल होने पर हल्का नाश्ता करें।
- खाली पेट रहना और ज्यादा खाना अवॉइड करें।
- हाइड्रेशन का लेवल बनाए रखें।
- चीनी युक्त चीजों का सेवन अवॉइड करें।
लो शुगर लेवल (Low sugar level in hindi)
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शुगर लेवल लो हो जाने पर क्या करें? (How to deal with low sugar level)
शुगर लेवल अचानक लो हो गया है तो आप ये तरीके अपना सकते हैं-
- शुगर लेवल अगर अचानक से लो हो गया है तो आप शुगर का सेवन न करें, ये आपके शरीर के लिए हर हाल में हानिकारक होती है, आप उसकी जगह ताजे फल का सेवन कर सकते हैं।
- टााइप 2 डायबिटीज का खतरा कम करने के लिए आपको दही का सेवन करना चाहिए, इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है इससे डायबिटीज कंट्रोल होती है।
- व्यायाम से पहले और बाद में अपना शुगर लेवल चेक करें, आपको इसके लिए डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
- लो ब्लड प्रेशर वाले मरीज 4 से 5 घंटे बाद कुछ न कुछ जरूर खाएं। आपको स्नैक्स के अलावा कम से कम 3 बार भोजन करें।
- खाना खाने के बाद करीब 1 या आधा घंटे बाद एक्सरसाइज जरूर करें।
- लो ब्लड शुगर लेवल को तुरंत ठीक करने के लिए आपको अपने साथ हमेशा ड्राय फ्रूट्स रखने चाहिए, इससे शुगर लेवल कंट्राेल होता है।
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शुगर लेवल लो होने पर इन बातों का ध्यान रखें (Low sugar level precautions in hindi)
अगर आपका शुगर लेवल लो हो गया है तो आपको इन बातों का ख्याल रखना चाहिए-
- शुगर लेवल लो होने के कारण आपको ज्यादा जोखिम या मेहनत वाले काम नहीं करने चाहिए, इससे आपको चक्कर आ सकते हैं या घबराहट बढ़ सकती है।
- अगर शुगर लेवल लो रहता है तो आप कॉर्ब्स का सेवन कर सकते हैं। आपको अपने साथ हमेशा खाने के लिए कुछ न कुछ जरूर रखना चाहिए।
- अगर शुगर लेवल कम हो गया है तो हाइपोग्लाइसीमिया को दोबारा होने से रोकने के लिए आप भरपूर नाश्ता या भोजन करें।
अगर शुगर लेवल जल्दी-जल्दी घटता या बढ़ता है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और सही इलाज करवाना चाहिए।
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