कैसा हो आपका फिटनेस ट्रेनर

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jun 23, 2011
Quick Bites

  • अब जीवन शैली को सुधारते हुए लोग फिटनेस ट्रेनर की मदद भी लेने लगे हैं।
  • लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपको किस तरह के फिटनेस ट्रेनर की जरूरत है।
  • फिटनेस एक्‍सपर्ट लोगों को फिटनेस की बारीकियों से अवगत करवाते हैं।
  • वे उम्र और लाइफस्टाइल के हिसाब से आपका फिटनेस शेड्यूल तैयार करते हैं।

भागदौड़ की जिंदगी में फिट रहना बहुत जरूरी है। कहते हैं ना जान है तो जहान है। यही बात आपकी सेहत पर भी लागू होती है। हालांकि आज लोग अपनी सेहत के प्रति काफी सतर्क हो गए हैं। इतना ही नहीं अपनी जीवन शैली को सुधारते हुए लोग फिटनेस ट्रेनर की मदद भी लेने लगे हैं। आइए जानें आखिर कैसे फिटनेस ट्रेनर आपको फिट रखते हैं।

 


फिटनेस बनाएं जरा स्टाइल में

फिटनेस का क्रेज आज हर उम्र के लोगों में दिखाई देता है, फिर चाहे युवा हो या फिर बुजुर्ग। आज हर व्‍यक्ति फिट रहना चाहता है । जिससे वे खुद तो हेल्दी रह सकें साथ ही अपने परिवार को भी हेल्दी रख सकें। फिटनेस ट्रेनर आपकी इस इच्छा को पूरा करते हुए आपको फिट रखने में मदद कर सकते हैं। जिससे उनकी मांग आज काफी बढ़ गई है।

 

फिटनेस ट्रेनर कई तरह के होते हैं


  • पर्सनल ट्रेनर पर्सनल ट्रेनर एक बार में एक ही व्यक्ति को ट्रेनिंग देते हैं। यह काम संबंधित व्यक्ति के घर, जिम या प्रशिक्षक के स्टूडियो में कहीं भी संभव है। फिटनेस कार्यक्रम में व्यक्ति के डाइट चार्ट के साथ ही उसके रहन-सहन, खान-पान, सेहत, वर्क स्टाइल इत्यादि का खास ख्याल रखा जाता है।
  • विशेष ट्रेनर-इस क्षेत्र में फिटनेस एक्सपर्ट फिटनेस की किसी खास श्रेणी में एक्सपर्ट होते है। जैसे, वेट लिफ्टिंग, एरोबिक्स, कराटे, किक बॉक्सिंग, इत्यादि। 
  • जिम ट्रेनर- जिम ट्रेनर वो होते हैं जो जिम में एक साथ कई लोगों को अपनी देखरेख में एक्सरसाइज करवाते हैं।



फिटनेस इंस्ट्रक्टर का कार्य

 

  • फिटनेस एक्‍सपर्ट लोगों की उम्र और लाइफस्टाइल के हिसाब से फिटनेस शेड्यूल तैयार करते हैं।
  • फिटनेस एक्‍सपर्ट लोगों को उनकी जरूरत के हिसाब से एक्स‍रसाइज, एरोबिक्स और बाकी चीजों का प्रशिक्षण देते हैं।
  • फिटनेस एक्सकपर्ट डाइट चार्ट बनाते हैं और अपने लोगों को उसे फॉलो करने के निर्देश व टिप्स देते हैं।
  • फिटनेस एक्‍सपर्ट लोगों को फिटनेस की बारीकियों से अवगत करवाते हैं।
  • वर्कआउट व फिटनेस टारगेट तय करना भी फिटनेस एक्‍सपर्ट का ही काम है।
  • फिटनेस के लिए आमतौर पर एरोबिक्स, किक बॉक्सिंग, योग, पाइलेट्स, स्पिनिंग, कराटे, स्पिन साइक्लिंग, वेट लिफ्टिंग आदि को ही इस्तेमाल में लाया जाता है। फिटनेस एक्सपर्ट इन्हीं के माध्यम से लोगों को फिट रहने का प्रशीक्षण देते हैं।

 

अपने लिये फिटनेस ट्रेनर का चुनाव करते समय उपरोक्त सभी बातों को भी ध्यान में रखें और यदि पर्सनल फिटनेस ट्रेनर नहीं ले सकते हैं तो अपने जिन कोच से ही सही मार्गदर्षन लें और ठीक तरह से व्याायम करें।

 

Image Source - Getty Images

Loading...
Is it Helpful Article?YES2 Votes 12968 Views 0 Comment
संबंधित जानकारी
  • सभी
  • लेख
  • स्लाइडशो
  • वीडियो
  • प्रश्नोत्तर
I have read the Privacy Policy and the Terms and Conditions. I provide my consent for my data to be processed for the purposes as described and receive communications for service related information.
This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK