ईटिंंग डिसऑर्डर किस तरह से आपके बाल टूटने की वजह बन सकता है? डॉक्टर से जानें

ईटिंग डिसऑर्डर क्या है? - What Is Eating Disorder in Hindi

ईटिंग डिसऑर्डर एक मानसिक और शारीरिक समस्या है जिसमें व्यक्ति खाने-पीने के प्रति असामान्य व्यवहार दिखाता है। इसके मुख्य प्रकार को आगे बताया गया है।

• एनोरेक्सिया नर्वोसा (Anorexia Nervosa): व्यक्ति खाने से डरता है और खुद को मोटा समझता है, भले ही उसका वजन सामान्य से कम हो।
• बुलीमिया नर्वोसा (Bulimia Nervosa): व्यक्ति अधिक खा लेता है और फिर उल्टी या दवाओं के ज़रिए खाना निकालने की कोशिश करता है।
• बिंज ईटिंग डिसऑर्डर (Binge Eating Disorder): व्यक्ति बार-बार बहुत अधिक खाना खा लेता है, लेकिन उसके बाद अपराधबोध महसूस करता है।

इन सभी स्थितियों में शरीर को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता, जिसका सीधा असर बालों की सेहत पर भी पड़ता है।

बालों को किन पोषण की जरूरत होती है?

हमारे प्रोटीन से बने होते हैं, विशेषकर केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं। स्वस्थ और मजबूत बालों के लिए शरीर को जरूरी पोषक तत्वों जैसे प्रोटीन, आयरन, जिंक, बायोटिन, विटामिन डी, और ओमेगा-3 फैटी एसिड की जरूरत होती है। जब व्यक्ति ईटिंग डिसऑर्डर का शिकार होता है, तो ये सारे पोषक तत्व शरीर को नहीं मिल पाते, जिससे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और बाल टूटने या झड़ने लगते हैं।

ईटिंग डिसऑर्डर और बालों की सेहत के बीच संबंध - Connection Between Eating Disorder And Hair Loss In Hindi

प्रोटीन की कमी

बालों के बनने में प्रोटीन की अहम भूमिका होती है। ईटिंग डिसऑर्डर से पीड़ित व्यक्ति अक्सर प्रोटीन से भरपूर भोजन से परहेज करता है। इससे शरीर प्रोटीन की कमी झेलता है और बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं।

आयरन की कमी (एनीमिया)

ईटिंग डिसऑर्डर से शरीर में आयरन का स्तर गिर जाता है, जिससे एनीमिया हो सकता है। इससे बालों की जड़ों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती, और बाल समय से पहले गिरने लगते हैं।

विटामिन और मिनरल की कमी

विटामिन B, विटामिन D, जिंक और बायोटिन की कमी से बालों का विकास रुक जाता है। यह बालों को पतला और कमजोर बना देता है।

हार्मोनल असंतुलन

ईटिंग डिसऑर्डर से शरीर में हार्मोनल बैलेंस भी बिगड़ता है, खासकर थायरॉइड और इंसुलिन जैसे हार्मोन पर असर पड़ता है। यह भी बालों की सेहत को नुकसान पहुंचाता है।

तनाव और मानसिक अस्थिरता

ईटिंग डिसऑर्डर अक्सर तनाव, अवसाद और आत्म-संवेदना से जुड़ा होता है। मानसिक स्वास्थ्य की खराब स्थिति भी बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण होती है।

ईटिंग डिसऑर्डर से प्रभावित व्यक्ति के बालों पर क्या समस्याएं देखने को मिलती है? - Effect On Hair Due To Eating Disorder in Hindi

• बालों का अत्यधिक झड़ना
• स्कैल्प का दिखाई देना
• बालों का पतला और रूखा होना
• ब्रश या हाथ लगाने पर टूट जाना
• नए बालों की ग्रोथ ना होना

यदि आप या आपके किसी करीबी में ये लक्षण नजर आ रहे हैं और साथ में खाने की आदतें भी असामान्य हैं, तो यह ईटिंग डिसऑर्डर का संकेत हो सकता है।

ईटिंग डिसऑर्डर से बालों को नुकसान से कैसे बचाएं? - How to Prevent Hair Loss Due to Eating Disorders?

• अपने खाने में प्रोटीन, आयरन, विटामिन B और D, ओमेगा-3 और ज़िंक जैसे तत्वों को शामिल करें। अंडे, दालें, हरी सब्जियां, नट्स और दूध उत्पाद बालों के लिए लाभकारी होते हैं।
• ईटिंग डिसऑर्डर एक मानसिक स्थिति है, इसलिए मनोचिकित्सक या काउंसलर की मदद लेना ज़रूरी है। थैरेपी के ज़रिए व्यक्ति खुद को बेहतर समझ पाता है।
• अगर बालों के झड़ने की समस्या लगातार बनी रहे, तो डॉक्टर से हॉर्मोनल जांच कराना आवश्यक है।
• मानसिक संतुलन बनाए रखने के लिए योग और ध्यान बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। इससे स्ट्रेस कम होता है और बालों का झड़ना भी रुक सकता है।

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ईटिंग डिसऑर्डर एक गंभीर समस्या है, जिसका असर सिर्फ वजन या पाचन पर ही नहीं, बल्कि आपकी सुंदरता खासकर आपके बालों पर भी पड़ता है। अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए, तो यह स्थायी नुकसान का कारण बन सकता है। संतुलित आहार, मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल और सही जीवनशैली अपनाकर इस समस्या से न केवल बचा जा सकता है, बल्कि खोई हुई सुंदरता को भी वापस पाया जा सकता है।