कैसे पता लगाएं कि ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल है? डॉक्टर से जानें

डायबिटीज एक चयापचय बीमारी है, जिसमें आपके शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। डायबिटीज होने पर आपका शरीर सही मात्रा में इंसुलिन नहीं बना पता है, जिससे आपका शुगर लेवल काफी बढ़ जाता है और स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं होने लगती है। इंसुलिन एक हार्मोन है, जो ब्लड से शुगर को सेल्स तक ले जाता है, जहां इसे एनर्जी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। डायबिटीज होने पर व्यक्ति को मीठा खाने से परहेज करने के अलावा, अपने लाइफस्टाइल और डाइट में भी कई तरह के बदलाव करना जरूरी है। इतना ही नहीं समय-समय पर शरीर में ब्लड शुगर के स्तर की जांच करना भी जरूरी है। ऐसे में आइए दिल्ली स्थित एम्स की न्यूरोलॉजी विभाग की डीएम डॉ. प्रियंका सहरावत से जानते हैं कि घर पर यह हम कैसे पता करें कि ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल है या नहीं।

ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में है यह पता कैसे लगाएं?

ब्लड शुगर के मरीज, जो लगातार दवाइयां ले रहे हैं और साथ में हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल भी फॉलो कर रहे हैं, उनका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहना आसान है और आप घर पर आसानी से अपने ब्लड शुगर लेवल की जांच कर सकते हैं, यह जानने के लिए कि आप सही ट्रैक पर हैं या नहीं। डॉ. प्रिंयका सहरावत का कहना है कि "अगर खाना खाने से पहले का ब्लड शुगर यानी खाली पेट ब्लड शुगर चेक करने पर 130 से कम आ रहा है और अगर आपका खाना खाने के (ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर) 2 घंटे बाद ब्लड शुगर लेवल चेक करने पर 180 से कम आ रहा है और HBa1c यानी 3 महीने का ब्लड शुगर रिपोर्ट में 7 प्रतिशत से कम आ रहा है, तो इसका मतलब आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में है। आप जो भी डाइट, लाइफस्टाइल और एक्सरसाइज फॉलो कर रहे हैं, वो आपके ओवरओल हेल्थ के लिए फायदेमंद है। लेकिन अगर आपके इन तीनों जांच में ब्लड शुगर लेवल कम नहीं बल्कि ज्यादा आ रहा है तो आप इसे नजरअंदाज न करें और अपने लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करें।"

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