मौसम बदलने के साथ ही वायरल बुखार, जुकाम-बुखार सहित गले की खराश आम समस्याएं हो जाती है। गला खराब होना या गले में खराश होने पर पीड़ित व्यक्ति को काफी दिक्कतों को सामना करना पड़ता है। वैसे गले की खराश के कई कारण हो सकते हैं। जैसे बदलता मौसम, प्रदूषित हवा, गलत खान-पान, अधिक ठंडे पदार्थ खाना-पीना और किसी बीमार व्यक्ति के सम्पर्क में रहना आदि हो सकते हैं। अपने गले का ध्यान रखना बहुत जरूरी है नहीं तो इसके कारण अन्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। आज हम आपको गले की खराश को सही करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे बता रहे हैं।
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- सोते समय मुलहठी को मुंह में रखें और धीरे धीरे इसे चूसते रहें। सुबह तक गला साफ हो जाएगा और खांसी है तो उससे भी छुटकारा मिलेगा।
- गुनगुने पानी में नमक मिला कर दिन में दो-तीन बार गरारे करें। गरारे करने के तुरन्त बाद कुछ ठंडा न लें। गर्म चाय या गुनगुना पानी पिएं जिससे गले को आराम मिलेगा।
- कच्चा सुहागा आधा ग्राम मुंह में रखें और उसका रस चुसते रहें। दो तीन घण्टों मे ही गला बिलकुल साफ हो जाएगा।
- रात को सोते समय काली मिर्च को मुंह में रखें और हल्का हल्का चबाएं। गले की खराश में काफी आराम मिलेगा।
- गले में खराश होने पर सुबह-सुबह सौंफ चबाने से बंद गला खुल जाता है।
- सुबह-शाम दोनों वक्त चार-पांच मुनक्का के दानों को खूब चबाकर खा लें, लेकिन ऊपर से पानी ना पिएं। दस दिनों तक लगातार ऐसा करने से लाभ होगा।
- 1 कप पानी में 4-5 कालीमिर्च एवं तुलसी की थोंडी सी पत्तियों को उबालकर काढ़ा बना लें और इस काढ़े को पी जाए।
- रात को सोते समय दूध और आधा पानी मिलाकर पिएं। गले में खराश होने पर गुनगुना पानी पिएं।
- गुनगुने पानी में सिरका डालकर गरारे करने से भी गले के रोग दूर हो जाते है।
- पालक के पत्तों को पीसकर इसकी पट्टी बनाकर गले में बांधे। इस पट्टी को 15-20 मिनट के बाद खोल दें। इससे भी आराम मिलता है।
- काली मिर्च को 2 बादाम के साथ पीसकर सेवन करने से गले के रोग दूर हो जाते हैं।
- पानी में 5 अंजीर को डालकर उबाल लें और इसे छानकर इस पानी को गर्म-गर्म सुबह और शाम को पीने से खराब गले में लाभ होता है।
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