ज्वाइंट पेन एक ऐसी समस्या है जिसके कारण कई बार चलना और उठना-बैठना भी मुश्किल हो जाता है। घुटने, कंधे, कोहनी आदि शरीर की ऐसी जगहें हैं, जहां हड्डियां आपस में जुड़ती हैं। कई बार इन अंगों में कठोरता और सूजन आ जाती है। इसी वजह से इन अंगों को मोड़ने और हिलाने-डुलाने पर तेज दर्द होता है और हमारे रोजमर्रा के काम प्रभावित होते हैं। लेकिन जोड़ों के इस दर्द को कुछ आसान घरेलू नुस्खों द्वारा ठीक किया जा सकता है।
नींबू
नींबू जोड़ों के दर्द में कारगर उपाय है। इसमें साइट्रिक एसिड होता है जो शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकता है। जोड़ों के दर्द और गठिया जैसे रोगों का प्रमुख कारण इसी यूरिक एसिड की अधिकता है। जोड़ों के दर्द में नींबू के प्रयोग के लिए सबसे पहले दो नींबू लें और उसमें सूई से तीन-चार जगह छेद कर लें। इन नींबुओं को साफ सूती कपड़े में बांध लें। अब एक कटोरी में तिल का गर्म तेल लें और उसमें कपड़े में बंधे ये नींबू डाल दें। एक घंटे बाद इसे तेल से निकालें और नींबू को कपड़े से निकालें। कपड़े को कटोरी में निचोड़कर तेल अलग कर लें। अब इस तेल को रोजाना सुबह-शाम जोड़ों पर मालिश करें। पहले दिन के प्रयोग से ही दर्द से राहत मिलेगी।
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लहसुन
शरीर के किसी भी अंग में दर्द और सूजन के लिए लहसुन का प्रयोग बड़ा फायदेमंद है। दर्द के साथ लहसुन जलन को भी ठीक करता है। जोड़ों के दर्द में राहत के लिए लहसुन की दो कलियों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर रोज सुबह खाली पेट पानी के साथ निगल लें। इसके अलावा सरसों, अरंडी या तिल के तेल में लहसुन को छीलकर भूनलें और फिर इस तेल को दर्द वाली जगह पर मलें। इससे दर्द और सूजन तुरंत कम हो जाएगा।
हल्दी
हल्दी बहुत गुणकारी होती है। सौंदर्य उत्पादों से लेकर औषधि के रूप में इसका प्रयोग पुराने समय से ही किया जा रहा है। हल्दी में करक्यूमिन नाम का एक एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है, जो दर्द में तेजी से राहत दिलाता है। भोजन में हल्दी के प्रयोग से गठिया रोग के होने की संभावना कम होती है। जोड़ों के दर्द में राहत के लिए आधा चम्मच हल्दी और अदरक को पानी में डालकर थोड़ी देर उबालें। इसे छानकर ठंडा कर लें और फिर इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पियें। इससे जोड़ों का दर्द और गठिया रोग तो ठीक होगा ही, साथ ही ये पेट और आंतों के लिए भी बहुत गुणकारी पेय है।
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सिरका
सिरका यानि विनेगर भी दर्द में राहत के लिए औषधि के रूप में प्रयोग किया जा सकता है। इसके एसिडिक गुणों के कारण ये जोड़ो पर होने वाले ल्युब्रिकेशन को अच्छा करता है और जमने वाले टॉक्सिन को कम करता है। जोड़ों के दर्द में राहत के लिए जैतून के तेल में तेल की मात्रा से आधी मात्रा में सिरका अच्छी तरह मिला लें और फिर इसे दर्द वाली जगह पर मालिश करें। इसके अलावा आप रोज नहाने के पानी में थोड़ा सा सिरका मिलाकर नहाएंगे तो ये शरीर को सभी प्रकार के दर्द से राहत दिलाएगा।
सेंधा नमक
सेंधा नमक में साधारण नमक की अपेक्षा ज्यादा मैग्नीशियम होता है इसलिए ये हमारे शरीर में पीएच लेवल को मेनटेन रखता है। दर्द से राहत के लिए नहाने के पानी में दो चम्मच सेंधा नमक डालकर नहाएं। इसके अलावा तिल के तेल में नींबू का रस और दो चुटकी सेंधा नमक मिलाकर दर्द वाली जगह की मालिश करने से भी दर्द तेजी से कम होता है।
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