PCOS जिसे अब PMOS यानी पॉलीएंडोक्राइन मेटाबॉलिक ओवेरियन सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है। महिलाओं में होने वाली एक सामान्य हार्मोनल समस्या है। इस स्थिति में महिलाओं के शरीर में हार्मोन असंतुलन, वजन बढ़ना और इंसुलिन रेजिस्टेंस जैसी परेशानियां ज्यादा बढ़ जाती हैं। कई महिलाओं को PCOS के साथ बार-बार यूरिन इंफेक्शन यानी UTI की समस्या का भी सामना करना पड़ता है। हालांकि, PCOS सीधे तौर पर यूटीआई का कारण नहीं बनता है लेकिन शरीर में होने वाले बदलाव इंफेक्शन के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। ऐसे में सही केयर और कुछ आदतों को अपनाकर आप इस समस्या से बच सकते हैं। इसलिए आइए दिल्ली के आनंद निकेतन में स्थित गायनिका: एवरी वुमन मैटर क्लिनिक की सीनियर कंसल्टेंट, ऑब्सटेट्रिक्स और गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. (कर्नल) गुंजन मल्होत्रा सरीन से जानते हैं कि PCOS में यूरिन इंफेकशन से बचने के लिए क्या करना चाहिए?
PCOS में यूरिन इंफेक्शन से बचाव के तरीके
डॉ. (कर्नल) गुंजन मल्होत्रा सरीन का कहना है कि PCOS में हार्मोनल असंतुलन के कारण इंफेक्शन फैलने का जोखिम बढ़ जाता है। ऐसे में आप UTI से बचाव के लिए इन टिप्स को फॉलो करें-
1. ज्यादा पानी पिएं
यूरिन इंफेक्शन से बचने के लिए दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आपके लिए बहुत जरूरी है। पानी शरीर से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है। ऐसे में कम पानी पीने से यूरिन ज्यादा देर तक ब्लैडर में रहता है, तो इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, आप दिनभर में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं।
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2. हाइजीन का ध्यान रखें
PCOS में शरीर में हार्मोनल बदलाव के कारण इंफेक्शन जल्दी हो सकता है, जिस कारण प्राइवेट पार्ट की सही तरह से साफ-सफाई बहुत जरूरी है। आप हमेशा साफ और कॉटन अंडरगारमेंट्स पहनें और उन्हें रोज बदलें।
3. हेल्दी डाइट लें
अपनी डाइट में बहुत ज्यादा मीठा, प्रोसेस्ड फूड्स और जंक फूड शामिल करने से बचें, क्योंकि यह शरीर में सूजन और शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं। इससे इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ सकता है। PCOS में संतुलित डाइट लेना जरूरी होता है। इसलिए, आप अपनी डाइट में हरी सब्जियां, फल, दही और साबुत अनाज शामिल करें।
4. पेशाब रोककर न रखें
कई महिलाएं काम या ट्रैवलिंग के दौरान लंबे समय तक पेशाब रोककर रखती हैं, लेकिन यह आदत UTI के खतरे को बढ़ा सकती है। जब भी पेशाब लगे, तुरंत वॉशरूम जाएं, ताकि बैक्टीरिया शरीर में जमा न हो पाएं।
5. वजन और शुगर कंट्रोल में रखें
PCOS में हार्मोनल असंतुलन के कारण वजन बढ़ने और इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या बहुत आम हो जाती है। अगर ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में न रखा जाए तो इंफेक्शन जल्दी हो सकता है। इसलिए, आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करें, योग करें और हेल्दी डाइट लें।
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निष्कर्ष
PCOS में यूरिन इंफेक्शन से बचने के लिए साफ-सफाई, सही खानपान, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करना बहुत जरूरी है। ध्यान रहे अगर आपको बार-बार पेशाब आना, जलन, दर्द या बदबू जैसी समस्याएं हों तो इन्हें नजरअंदाज न करें।
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FAQ
लंबे समय तक यूरिन इंफेक्शन रहने के क्या कारण हैं?
यूरिन इंफेक्शन के लंबे समय तक बने रहने या बार-बार होने का मुख्य कारण सही इलाज न करना और इम्यूनिटी का कमजोर होना है।कैसे पता करें कि यूरिन में इंफेक्शन है?
पेशाब में इंफेक्शन का पता लगाने के लिए इसके लक्षणों पर ध्यान रखना जरूरी है, जैसे बार-बार पेशाब आना, पेशाब करते समय तेज जलन होना, पेट के निचले हिस्से में दर्द और धुंधला पेशाब आना।
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May 21, 2026 10:47 IST
Modified By : Katyayani Tiwari May 21, 2026 10:47 IST
Published By : Katyayani Tiwari
Reviewed By : Dr Gunjan Sarin
