पोस्टपार्टम रिकवरी के लिए हर नई मां के पास जरूर होनी चाहिए ये 5 चीजें

Must Have Postpartum Essentials For A Smooth Recovery in Hindi: प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को जितनी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, उससे कहीं ज्यादा परेशानी उन्हें कई बार बच्चा पैदा होने के दौरान या बाद में झेलना पड़ता है। डिलीवरी के बाद का समय न सिर्फ उनके जीवन की नई शुरुआत है, बल्कि यह एक ऐसे जर्नी है जो कई अनुभवों और चुनौतियों से भरी होती है। जहां एक ओर आप अपने नन्हीं सी जान को संभालने और उसके साथ बेहतरीन पल गुजारते हैं, वहीं दूसरी ओर अपने शरीर से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करते हैं। पोस्टपार्टम रिकवरी के दौरान महिलाओं को खास देखभाल की जरूरत होती है, ताकि वे जल्दी ठीक हो सकें और अपनी नॉर्मल लाइफ में वापस लौट सकें। ऐसे में आइए लखनऊ के मा-सी केयर क्लीनिक की प्रेग्नेंसी एजुकेटर और स्तनपान सलाहकार डॉ. तनिमा सिंघल (Dr. Tanima Singhal, Pregnancy educator and Lactation Consultant at Maa-Si Care Clinic, Lucknow) से जानते हैं कि पोस्टमार्टम रिवकरी को आसान बनाने के लिए ऐसी कौन-सी चीजें हैं (What are the essentials of postpartum), जिनका उपयोग महिलाएं कर सकती हैं।

पोस्टपार्टम रिकवरी के लिए जरूरी चीजें क्या हैं? - What Are The 5 Important Things Of Postnatal Care in Hindi?

1. पेरि बॉटल - Peri Bottle

पेरि बॉटल एक खास तरह की बोतल होती है, जिसका इस्तेमाल डिलीवरी के बाद प्राइवेट पार्ट के एरिया को साफ करने के लिए किया जाता है। यह बोतल गर्म पानी से भरकर हल्के से स्प्रे की जाती है, जिससे योनि एरिया की सफाई करनी आसानी हो जाती है, जिससे आपको दर्द और जलन से भी राहत मिलती है। खासकर, ये उन महिलाओं के लिए बहुत जरूरी होती है, जिनकी नॉर्मल डिलीवरी हुई हो।

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2. मैटरनिटी पैड्स - Maternity Pads

डिलीवरी के बाद महिलाओं को शुरुआती कुछ हफ्तों में हैवी ब्लीडिंग होना बहुत नॉर्मल है। इसलिए, इस दौरान नॉर्मल सैनिटरी पैड्स के मुकाबले मैटरनिटी पैड्स ज्यादा एब्जॉर्ब करते हैं और बड़े आकार के होते हैं, जो हैवी ब्लड फ्लो को संभालने में मदद करता है। डिलीवरी के बाद के कुछ दिनों में होने वाली हैवी ब्लीडिंग के कारण महिलाओं को बार-बार बैड बदलने पड़ते हैं, ताकि इंफेक्शन से बचाव हो सके। इतना ही नहीं मैटरनिटी पैड्स काफी आरामदायक और अच्छे होते हैं, जो स्किन पर रैश या जलन का कारण नहीं बनते हैं।

3. आइस पैक्स - Ice Packs

डिलीवरी के बाद सूजन और दर्द होना महिलाओं के लिए नॉर्मल होता है, खासकर योनि और पेरिनियम (perineum) के आसपास। ऐसे में आइस पैक्स का उपयोग सूजन कम करने और दर्द से राहत दिलाने में काफी अच्छा तरीका है। आइस पैक को एक साफ कपड़े में लपेटकर प्रभावित एरिया पर 15 मिनट के लिए सैकना होता है। इसका इस्तेमाल न सिर्फ दर्द को कम करने में मदद करता है, बल्कि ये सूजन को कम करके जल्दी ठीक होने में मदद कर सकता है।

4. स्टूल सॉफ्टनर्स - Stool Softeners

डिलीवरी के बाद महिलाओं में कुछ दिनों तक कब्ज (constipation) की समस्या होना आम है, क्योंकि शरीर के हार्मोनल बदलाव और दर्द कम करने की दवाओं का सीधा प्रभाव हमारे गट पर पड़ता है। स्टूल सॉफ्टनर्स का उपयोग मल त्याग को नरम बनाता है, जिससे मल पास करना आसान होता है और इससे दर्द कम करने में मदद मिलती है।

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5. नर्सिंग पिलो - Nursing Pillow

ब्रोस्टफीडिंग के दौरान भी महिलाओं के लिए आराम करना बहुत जरूरी है। ऐसे में नर्सिंग पिलो का इस्तेमाल इस स्थिति में आपको आराम देने में मदद कर सकता है। नर्सिंग पिलो का उपयोग ब्रेस्टफीडिंग के दौरान शिशु को सही स्थिति में रखने, मां के पीठ, गर्दन और कंधों पर दबाव को कम करता है। इससे आपको कंफर्ट और सुरक्षित तरीके से दूध पिलाने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

पोस्टपार्टम रिकवरी के दौरान महिलाओं का खुद का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। ऐसे में इन चीजों का इस्तेमाल पोस्टपार्टम रिकवरी में मदद मिलती है और उन्हें काफी आराम मिलता है। लेकिन, डिलीवरी के बाद किसी भी नई चीज का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट कर लें, ताकि उसे उपयोग करने के सही तरीका और फायदों के बारे में आपको पता चल सके।

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