मुलेठी या लौंग: रात में ज्यादा खांसी आने पर किसका सेवन करें? खुद आयुर्वेदिक एक्सपर्ट ने बताया

Mulethi and laung for cough at night in hindi: सर्दियों में लोगों को सर्दी-जुकाम की समस्या बहुत ज्यादा परेशान करती है। रह-रहकर ये दिक्कत लगी रहती है। ऐसे में कुछ घरेलू उपचारों को अपनाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, हमारी दादी-नानियां सर्दी-जुकाम के लिए लौंग और मुलेठी का इस्तेमाल करती रही हैं और उनका मानना रहा है कि ये खांसी-जुकाम में बेहद कारगर देसी उपचारों में से एक हैं लेकिन अगर आपको रातभर लगातार खांसी हो तो क्या करें? इन दोनों में से कौन सा ज्यादा कारगर है? जानते हैं इस बारे में Ayurvedic Dr. Chanchal Sharma, Director and Gynecologist, Asha Ayurveda से।

मुलेठी या लौंग: रात में ज्यादा खांसी होने पर किसका सेवन करें?

Ayurvedic Dr. Chanchal Sharma बताती हैं कि बहुत लोगों को रात में खांसी की समस्या होती है। जैसे ही सोने जाते हैं खांसी और बढ़ जाती है और ऐसे में समझ नहीं आता है कि इसे कैसे शांत करें। जिनको दिन भर बहुत साधारण सी खांसी होती हैं, उन्हें भी रात में अचानक से बढ़ने वाली खांसी से ज्यादा तकलीफ हो जाती है। आयुर्वेद में खांसी को रोकने के लिए कई कारगर उपाय बताए गए हैं लेकिन इनमे से सर्वश्रेष्ठ कौन सी औषधि है इसे जानना बहुत जरुरी है। अक्सर लोग मुलेठी और लौंग के बीच में असमंजस में रहते हैं। ऐसे में इस्तेमाल से पहले आपको ये जानना चाहिए कि आयुर्वेद में खांसी का कारण क्या है और फिर इन दोनों में से क्या है कारगर विकल्प।

आयुर्वेद में खांसी का कारण

आयुर्वेद में खांसी को वात और कफ दोषों के बिगड़ने का कारण माना गया है। किसी भी व्यक्ति में रात के समय स्वाभाविक रूप से कफ दोष बढ़ जाता है, इसलिए जब आप सोते हैं तो खांसी भी बढ़ जाती है। अगर आप खांसी से राहत पाना चाहते हैं तो आपको ऐसे खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए जिससे गले को आराम मिले और कफ दोष शांत हो जाए।

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मुलेठी-Mulethi for cough at night in hindi

आयुर्वेद में मुलेठी (यष्टिमधु) को गले के रोगों के लिए औषधि के रूप में जाना जाता है। यह औषधि स्वाभाविक रूप से स्वाद में मीठा और शीतल प्रकृति का होता है लेकिन आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ चंचल शर्मा बताती हैं कि कैसे यह गले के लिए अमृत का काम करता है:

• मुलेठी के सेवन से गले की जलन कम होती है और खिचखिच में कमी आती है।
• अगर आपको एलर्जी वाली सूखी खांसी है तब तो मुलेठी आपके लिए बहुत फायदेमंद हैं।
• अगर आप रात में मुलेठी खाकर सोते हैं तो आपके गले में मौजूद म्यूकस मेम्ब्रेन पर एक सुरक्षात्मक परत बन जाती है, जिससे रात में ज्यादा खांसी नहीं होती है और आपको आराम मिलता है।

खांसी में कैसे लें मुलेठी?

मुलेठी का प्रयोग कैसे करना चाहिए यह जानना बहुत जरूरी है तभी आप इसे प्रभावी तरीके से इस्तेमाल कर पाएंगे। आप रात में सोने से पहले एक गिलास दूध या पानी में आधा चम्मच मुलेठी पाउडर मिलाकर पी सकते हैं, इससे आपको बहुत आराम मिलेगा।

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लौंग-laung for cough at night in hindi

लौंग प्राकृतिक रूप से बहुत गर्म होता है। यह शक्तिशाली औषधि एंटी बैक्टीरियल गुण वाला होता है जिससे कई लाभ होते हैं। अगर आपको बलगम वाली खांसी है, तो लौंग बहुत असरदार होगा और रात में लगातार आने वाली खांसी से निजात दिलाने में मददगार है। कफ वाली खांसी के लिए लौंग के कई फायदे हैं। जैसे

लौंग खाने से कफ पतला होकर बाहर आ जाता है।
लौंग में पाया जाने वाला तेल गले के दर्द और सूजन को कम करता है।

खांसी में कैसे लें लौंग?

अगर आपको बलगम वाली खांसी है तो रात में सोने से पहले 1-2 लौंग मुंह में रखकर उसको चूसें या आप इसे शहद के साथ भी ले सकती हैं। इससे खांसी में आराम मिलेगा। इससे आपके गले को भी राहत महसूस होगी।

एक्सपर्ट की राय: कौन है ज्यादा बेहतर?

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स डॉ चंचल शर्मा के अनुसार रात में ज्यादा खांसी आने पर मुलेठी लेना ज्यादा सुरक्षित और सहज विकल्प है। यह और भी असरदार तब हो जाता है जब आपको रात में लगातार परेशान करने वाली सूखी खांसी हो।