गर्मियों के मौसम में ज्यादातर लोग बेल के जूस का सेवन करना पसंद करते हैं। यह स्वाद के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। बेल के जूस का सेवन करने से पाचन में सुधार करने में भी मदद मिलती है, लेकिन क्या इसका सेवन करने से वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है? आइए इस बारे में जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन से जानें।
क्या बेल का जूस वजन कम करने में सहायक है?
डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, "नहीं, बेल जूस वजन कम करने के लिए अच्छा ऑप्शन नहीं है। बेल के जूस में अधिक मात्रा में चीनी होती है, जो वजन कम करने के लिए सही नहीं है।"
चीनी की अधिक मात्रा
बेल का जूस बनाते समय अक्सर लोग अधिक मीठा डालते हैं। ऐसे में अधिक मीठे या कैलोरीज का सेवन करने से बेल जूस वजन कम करने में सहायक नहीं है। इसका अधिक सेवन करने से वजन कम होने के बजाए वजन बढ़ने की समस्या हो सकती हैं।
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प्रोटीन की मात्रा होती है कम
वजन कम करने और स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए अक्सर लोगों को प्रोटीन से भरपूर डाइट लेने की सलाह दी जाती है, जो पेट को भरा हुआ महसूस कराता है। वही, बेल के जूस में प्रोटीन की मात्रा कम होती है। ऐसे में इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को प्रोटीन से मिलने वाले लाभ नहीं मिल पाते हैं।
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जूस में होती है फाइबर की कमी
बेल में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जिससे पेट को भरा रखने, वजन को नियंत्रित रखने, भूख को कंट्रोल करने और पाचन में सुधार करने में मदद मिलती है, लेकिन बेल के जूस को बनाने से इसमें फाइबर की मात्रा कम हो जाती है। जिससे भूख कंट्रोल नहीं होती है।
निष्कर्ष
बेल के जूस का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन यह वजन कम करने के लिए एक सही ऑप्शन नहीं है। बेल के जूस में अधिक मात्रा में कैलोरीज और चीनी होती है, साथ ही इसमें प्रोटीन और फाइबर की मात्रा भी कम होती है। इसके कारण यह वजन कम करने में सहायक नहीं है। ध्यान रहे, वजन कम करने के लिए हेल्दी डाइट लें, एक्सरसाइज करें, पर्याप्त पानी पिएं और भरपूर नींद लेने जैसी हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें। इसके अलावा, स्वास्थ्य से जुड़ी कोई भी परेशानी महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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FAQ
बेल का शरबत कब नहीं पीना चाहिए?
रात को सोने से पहले, गंभीर कब्ज होने, एलर्जी, प्रेग्नेंसी, थायराइड और डायबिटीज जैसे मेडिकल कंडीशन या दवाइयों का सेवन करने वाले लोगों को बेल के शरबत का सेवन करने से बचना चाहिए।खाली पेट बेल का जूस पीने के फायदे?
खाली पेट बेल का जूस पीने से पाचन को दुरुस्त करने, पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत देने और खून साफ करने जैसे लाभ मिलते हैं। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलती है। ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें।
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May 30, 2026 21:09 IST
Modified By : Priyanka Sharma May 30, 2026 21:09 IST
Published By : Priyanka Sharma
Reviewed By : Archana Jain
