क्या बेल का जूस प्रेग्नेंसी के लिए अच्छा है? एकसपर्ट से जानें

गर्मियों में प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को खानपान का खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। ताकि शरीर को हाइड्रेटेड और हेल्दी बनाए रखा जा सके। गर्मियों में शरीर की हाइड्रेशन को बनाए रखने के लिए कई लोग बेल का जूस पीना पसंद करते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। ऐसे में कई प्रेग्नेंसी के दौरान भी महिलाएं इसका सेवन करती हैं, लेकिन क्या प्रेग्नेंसी में इसका सेवन करना सही है? आइए Dr. Yasmin Imdad, Senior Consultant - Obstetrics & Gynecology, Rainbow Children’s Hospital, Marathahalli से जानें क्या बेल का जूस प्रेग्नेंसी के लिए अच्छा है?

प्रेग्नेंसी में बेल का जूस पी सकते हैं?

Dr. Yasmin Imdad के अनुसार, "प्रेग्नेंट महिलाएं बेल या वुड एप्पल (wood apple) का जूस सीमित मात्रा में पी सकती हैं, लेकिन साफ-सफाई का ध्यान रखते हुए। इस ड्रिंक में नेचुरल रूप से विटामिन-सी, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स कंपाउंड होते हैं। ये तत्व प्रेग्नेंट महिलाओं को हाइड्रेटेड रहने में मदद करते हैं, साथ ही, इम्यूनिटी को बूस्ट करने और पाचन के स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद मिलती है।

पाचन के लिए फायदेमंद

Dr. Yasmin Imdad के अनुसार, "प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलावों के कारण उनको कब्ज, पेट फूलने यानी ब्लोटिंग या एसिडिटी जैसी समस्याएं होने लगती हैं। बेल के जूस का सबसे बड़ा फायदा है कि यह पेट की इन समस्याओं को करता है। ट्रेडिशनली बेल का इस्तेमाल पाचन तंत्र को आराम देने और इन समस्याओं को ठीक करने के लिए किया जाता रहा है।"

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गट के लिए फायदेमंद

Dr. Yasmin Imdad आगे बताती हैं कि, "बेल के जूस में मौजूद फाइबर लोगों को नियमित रूप से पेट साफ करने में मदद करता है, साथ ही यह आंतों के कार्यों को बेहतर करने में भी मदद करता है।"

शरीर को हाइड्रेट रखे

Dr. Yasmin Imdad के अनुसार, "बेल का जूस शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है, जिससे लोग गर्मी के मौसम में होने वाली शारीरिक गर्मी और थकान से निपट पाते हैं। बेल का जूस लोगों को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ उन्हें नेचुरल रूप से एनर्जी देने में भी मदद करता है।"

ताजे फलों का जूस पिएं

Dr. Yasmin Imdad के अनुसार, "ताजे फलों से बनी ड्रिंक्स, शुगरी पैकेटबंद ड्रिंक्स की तुलना में ज्यादा हेल्दी विकल्प हैं, क्योंकि प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की जरूरत बढ़ जाती है। जूस बनाते समय शुगर की मात्रा पर खास ध्यान देना चाहिए, क्योंकि जूस में बहुत ज्यादा शुगर नहीं मिलानी चाहिए।"

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सीमित मात्रा में करें सेवन

Dr. Yasmin Imdad कहते हैं कि, "प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को बेल के जूस का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए, भले ही इसके कई स्वास्थ्य लाभ हों। इस जूस को बहुत ज्यादा मात्रा में पीने से (जिसमें पोषक तत्वों की कंसंट्रेशन अधिक (high concentrations) होता है) कब्ज की समस्या हो सकती है।"

सावधानियां

Dr. Yasmin Imdad के अनुसार, "जूस बनाने की प्रक्रिया में ताजे फल और जूस बनाने के लिए साफ-सुथरे उपकरणों का इस्तेमाल जरूरी है, ताकि किसी भी तरह के इंफेक्शन या पेट की समस्याओं से बचा जा सके। जिन महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाले ब्लड शुगर यानी जेस्टेशनल डायबिटीज (gestational diabetes) या कोई अन्य विशेष मेडिकल समस्या है, उन्हें अपनी डाइट में बेल का जूस नियमित रूप से शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। लोग घर पर बने ताजे बेल के जूस को, उन पैकेटबंद प्रोडक्ट्स की तुलना में ज्यादा सेफ और हेल्दी ऑप्शन मानते हैं, क्योंकि पैकेज्ड प्रोडक्ट्स में अक्सर प्रिजर्वेटिव और आर्टिफिशियल स्वीटनर मिले होते हैं।"

निष्कर्ष

प्रेग्नेंसी में बेल के जूस का सेवन सीमित मात्रा में साफ-सफाई का ध्यान रखते हुए किया जा सकता है। इसका सेवन सीमित मात्रा में करने से पाचन में सुधार करने में मदद मिलती है। लेकिन इसका अधिक सेवन किया गया तो कब्ज या स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती है। ध्यान रहे, बेल के जूस का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इसके अलावा, प्रेग्नेंसी के दौरान कोई भी परेशानी महसूस होने पर तुरंत डॉक्टप से संपर्क करें।

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