High Risk Pregnancy: हाई रिस्क प्रेग्नेंसी के बारे में मुझे तब जानने का मौका मिला जब मैंने एक रिपोर्टर की भूमिका में हेल्थ बीट ज्वॉइन की। मेरा काम था अस्पतालों में जाकर वहां की समस्याओं के बारे में लिखना। इस दौरान मुझे हाई रिस्क वार्ड के बारे में पता चला। हाई रिस्क वार्ड में उन महिलाओं को रखा जाता है जिन्हें प्रेग्नेंसी के दौरान किसी तरह की शारीरिक समस्या होती है। हाई रिस्क प्रेग्नेंसी एक स्थिति है जिसमें गर्भवती महिलाओं की स्थिति सामान्य प्रेग्नेंसी से ज्यादा मुश्किल होती है। यह समस्या ज्यादातर 35 से अधिक उम्र वाली महिलाओं में देखी जाती है। हाई रिस्क प्रेग्नेंसी (High Risk Pregnancy) में हाई बीपी की समस्या होती है। हाई रिस्क प्रेग्नेंसी उन महिलाओं में भी होती है जिन्हें जेस्टेशनल डायबिटीज की समस्या होती है। हाई रिस्क प्रेग्नेंसी में गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। हाई रिस्क प्रेग्नेंसी के कारण गर्भपात भी हो सकता है। इस लेख में जानेंगे हाई रिस्क प्रेग्नेंसी से बचने के उपाय। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के झलकारीबाई अस्पताल की गाइनोकॉलोजिस्ट डॉ दीपा शर्मा से बात की।
हाई रिस्क प्रेग्नेंसी से बचने के टिप्स- High Risk Pregnancy Prevention Tips
- प्रेग्नेंसी में स्वस्थ और पौष्टिक आहार खाना जरूरी है। अपनी डाइट में फल, सब्जियां, अनाज, दूध, दही, अंडे और प्रोटीन युक्त आहार को शामिल करें।
- हाई रिस्क प्रेग्नेंसी से बचने के लिए समय पर जांच करवाएं। ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करें, थायराइड स्तर को नियंत्रित करें और जरूरी जांच करवाएं।
- हाई रिस्क प्रेग्नेंसी से बचने के लिए हल्की एक्सरसाइज करें। अपने रूटीन में वॉक, योग और मेडिटेशन को शामिल करें।
- हाई रिस्क प्रेग्नेंसी से बचने के लिए स्ट्रेस कम करें। योग और मेडिटेशन के जरिए तनाव कम किया जा सकता है।
- डॉक्टर की सलाह पर दवाओं का सेवन करें और पर्याप्त आराम करें। स्वस्थ रहने के लिए संतुलित वजन बनाए रखें।
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हाई रिस्क प्रेग्नेंसी में कैसी डाइट लें?- Diet in High Risk Pregnancy
हाई रिस्क प्रेग्नेंसी में सही डाइट चुनना जरूरी है। इससे मां और शिशु दोनों की सेहत को सुधारा जा सकता है। अपनी डाइट में होल ग्रेन्स जैसे जौ, ओट्समील और मक्का को शामिल करें। अपनी डाइट में आलू, गाजर, टमाटर, अनार, केला, सेब, अदरक, लहसुन, लौकी, गोभी, शिमला मिर्च आदि को शामिल करें। अपनी डाइट में अंडे, दूध, दही, पनीर और सोया प्रोडक्ट्स जैसे प्रोटीन युक्त पदार्थ का सेवन करें। अपनी डाइट में फाइबर और फोलिक एसिड को शामिल करें। इसके अलावा पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें। इस तरह आप हेल्दी डाइट मेनटेन कर सकती हैं।
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