सिर के एक तरफ दर्द (हेमिक्रेनिया कॉन्टिनुआ) होने पर आजमाएं ये घरेलू उपाय, जल्द मिलेगा आराम

Hemicrania Continua Natural Treatment In Hindi : लगभग हर व्यक्ति को किसी न किसी समय सिरदर्द की समस्या महसूस अवश्य हुई होगी। ये एक सामान्य समस्या है। सिरदर्द होने के कई कारण होते हैं। साथ ही इसके कई प्रकार भी होते हैं। इस लेख में हेमीक्रेनिया कॉन्टीन्यूआ सिरदर्द के बारे में बताया गया है। इस तरह के सिरदर्द में व्यक्ति को सिर के एक हिस्से में लगातार तेज दर्द होता है। लोगों में इस समस्या में आंखों में जलन और दर्द महसूस होने लगता है। इसमें व्यक्ति को काम करने में मन नहीं लगता है। साथ ही वह किसी भी काम को फोकस होकर नहीं कर पाता है। वैसे तो सिरदर्द में आप दवाओं से आराम पा सकते हैं, लेकिन किसी भी समस्या में आराम पाने के लिए आपको पहले घरेलू उपाय की ही मदद लेनी चाहिए। इस लेख में आपको हेमीक्रेनिया कॉन्टीन्यूआ (Hemicrania Continua) होने के लक्षण और घरेलू उपायों को बताए गए हैं।  

इस विषय पर मैक्स अस्पताल (शालीमार बाग) के न्यूरोलॉजी विभाग के हेड डॉ. मनोज खनल विस्तार से बताया कि इस तरह के सिरदर्द में व्यक्ति को कैसा महसूस होता है और इसका इलाज किस तरह से किया जाता है। 

हेमीक्रेनिया कॉन्टीन्यूआ के लक्षण - Hemicrania Continua Symptoms In Hindi  

ये सिर दर्द का ही एक प्रकार होता है। इसमें व्यक्ति को सिर के एक हिस्से में दर्द महसूस होता है। ये दर्द व्यक्ति को चेहरे पर भी होने लगता है। हेमीक्रेनिया कॉन्टीन्यूआ शब्द लैटिन भाषा से लिया गया है, जिसका मतलब होता है सिर के एक हिस्से में लगातार दर्द होना। माइग्रेन और हेमीक्रेनिया कॉन्टीन्यूआ के लक्षण लगभग सामान्य होते हैं। लेकिन माइग्रेन में व्यक्ति को सिर के किसी भी हिस्से में दर्द हो सकता है। सिर में दर्द के अन्य प्रकार की तरह इसमें भी व्यक्ति को चिंता और नींद में कमी की वजह से सिरदर्द होने लगता है।  

हेमीक्रेनिया कॉन्टीन्यूआ के अन्य लक्षण   

• आंखों में दर्द,   
• जी मिचलाना और उल्टी आना,  
• नाक बंद होना,  
• आंखे लाल होना और आंसू आना,  
• नाक का बहना, आदि। 

इसे भी पढ़ें : नींद की कमी से क्या आपको भी होता है सिरदर्द? इन 5 घरेलू उपायों से पाएं छुटकारा 

हेमीक्रेनिया कॉन्टीन्यूआ सिरदर्द के घरेलू उपाय - Hemicrania Continua Headache Home Remedies In Hindi 

पर्याप्त नींद लें  

नींद की कमी की वजह आपको सिरदर्द की समस्या हो सकती है। यदि आपको रात को सोते समय गहरी नींद नहीं आती है और बार-बार आंख खुल जाती है। तो इससे आपको पूरे दिन नींद आ सकती है। ये भी आपके सिर दर्द की एक बड़ी वजह होती है।  

भूखे न रहें  

दिन की किसी भी मील को स्किप करने से सिर में दर्द हो सकता है। ऐसे में आपको सही समय पर मील लेनी चाहिए। पौष्टिक आहार से शरीर को पर्याप्त पोषण मिलता है और आपको सिर दर्द होने की समस्या कम हो जाती है।  

नियमित रूप से एक्सरसाइज करें 

एक्सरसाइज करने से आपके शरीर में रक्त का संचार बेहतर होता है। रक्त संचार में सुधार होने सिर दर्द की समस्या में आराम मिलता है और आपका मस्तिष्क के कार्य में सुधार होता है। आप सुबह के समय जॉगिंग, स्विमिंग व सांसों से जुड़ी एक्सरसाइज कर सकते हैं।  

मेडिटेशन और योग का अभ्यास करें 

किसी भी तरह के सिरदर्द को दूर करने के लिए आप मेडिटेशन को दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। मेडिटेशन से शरीर में ऑक्सीजन का लेवल बेहतर होता है और सिरदर्द की समस्या धीरे-धीरे कम होने लगती है। इसमें आप ध्यान क्रिया, अनुलोम विलोम और भ्रामरी योग को रोज सुबह व शाम 20 मिनट के लिए कर सकते हैं।  

इसे भी पढ़ें : टेंशन के कारण सिरदर्द के लिए 6 घरेलू उपाय, जल्दी मिलेगी राहत 

मसाज करें   

सिर दर्द होने पर मसाज कर सकते हैं। रात के समय में सिर पर तेल लगाकर हल्के हाथों से सर्कुलर मोशन में मसाज करने से आपको सिरदर्द में आराम मिलता है और चिंता व तनाव दूर होता है।  

सिर में दर्द लंबे समय से हो रहा हो तो ऐसे में डॉक्टर से मिलें। डॉक्टर आपके सिरदर्द के पैर्टन और तीव्रता के आधार पर उसका इलाज शुरू कर सकते हैं।