सर्दियों में खाली पेट पिएं दालचीनी की चाय, नहीं होगा सर्दी-जुकाम, सेहत को मिलेंगे और भी फायदे

Health Benefits Of Cinnamon Tea In Winter In Hindi: सर्दियों का मौसम शुरू होते ही कई लोग अपनी डाइट में हेल्दी ऑप्शन शामिल कर लेते हैं। खासकर, इन दिनों लोगों की चाय पीने की फ्रिक्वेंसी बढ़ जाती है। ऐसा इसलिए, क्योंकि ज्यादातर लोग चाय में अदरक डालकर पीते हैं। अदरक की चाय पीने से सर्दी-जुकाम होने का रिस्क कम हो जाता है। इसी तरह, कई लोग ठंड के दिनों में दालचीनी की चाय पीना भी पसंद करते हैं। क्या आप जानते हैं कि ठंड में खाली पेट दालचीनी की चाय पीने से कई तरह के फायदे पहुचंते हैं। इस लेख में हम आपको बताने वाले हैं कि दालचीनी की चाय सेहत के लिए किस तरह फायदेमंद होती है।

वजन कम करने में मदद करता है- Promote For weight loss

अगर आप सर्दियों में रोजाना सुबह उठकर खाली पेट दालचीनी की चाय पीते हैं, तो यकीन मानिए इससे आपको वजन कम करने में काफी मदद मिलती है। Healthline में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, "दालचीनी की चाय पीने से फैट लॉस (Cinnamon For Weight Loss) होता है। हालांकि, आपको वजन कम करने के लिए दालचीनी की चाय पीने के साथ-साथ अन्य उपायों को भी आजमाना चाहिए। वजन कम करने में तभी मदद मिलेगी।"

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पीरियड्स में दर्द से छुटकारा- Reduce Menstrual Cramps

वेदिक्योर हेल्थकेयर एंड वेलनेस में Sr Ayurveda Experts डॉ. वैशाली सावंत कहती हैं, "दालचीनी की चाय महिलाओं के लिए भी लाभकारी है। कई लड़कियों और महिलाओं को पीरियड्स में काफी दर्द, ऐंठन और अकड़न महसूस होती है। पीरियड्स के दौरान अगर महिलाएं दालचीनी की चाय (Cinnamon For Periods Cramps) पीती हैं, तो उन्हें पीरियड पेन से छुटकारा मिलेगा। दालचीनी की चाय में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो दर्द से राहत देने में मदद करते हैं। अगर किसी महिला को दर्द बहुत ज्यादा होता है, तो उन्हें पीरियड्स में दालचीनी की चाय के अलावा, डॉक्टर से कंसल्ट करके पेन रिलीफ भी लेना चाहिए।"

पाचन क्षमता में सुधार- Helps in Digestion

डॉ. वैशाली सावंत के मुताबिक, "ठंड के मौसम में दालचीनी की चाय पीना पाचन क्षमता के लिए भी लाभकारी माना जाता है। इन दिनों ज्यादातर लोगों की कब्ज की शिकायत बढ़ जाती है। ऐसा इसलिए, क्योंकि इन दिनों लोग तला-भुना और फ्राइड चीजें ज्यादा खाते हैं। इसका पाचन क्षमता पर बुरा असर पड़ता है। वहीं, अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट दालचीनी की चाय पीते हैं, तो पाचन क्षमता बेहतर (Cinnamon For Digestion) हो सकती है। दालचीनी में नेचुरल लैक्टेटिव तत्व होते हैं, जो कि बाउल मूवमेंट को बेहतर कर कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाते हैं।"

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सर्दी-जुकाम से छुटकारा- Relieve Cold And Cough

डॉ. वैशाली सावंत कहती हैं, "ठंड के दिनों में किसी को भी आसानी से सर्दी-जुकाम या खांसी हो जाती है। इससे छुटकारा पानो के लिए कई लोग दालचीनी की चाय पीना पसंद करते हैं। दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने और खांसी को दूर भगाने में (Cinnamon For Cold And Cough) अहम भूमिका निभा सकते हैं।"

हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद- Good For Heart Health

Healthline में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, "दालचीनी, ब्लड प्रेशर को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है। इस तरह देखा जाए, तो दालचीनी हार्ट हेल्थ में सुधार कर सकता है।" इसी तरह, दालचीनी की चाय भी हार्ट के लिए फायदेमंद (Cinnamon For Heart Health) साबित होती है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल- Frequently Asked Questions

अगर आप रोजाना सुबह 7 दिन खाली पेट गर्म दालचीनी का पानी पीते हैं तो क्या होता है?

रोजाना खाली पेट गर्म दालचीनी का पानी पिया जाए, तो इससे कई फायदे हो सकते हैं, जैसे फैट घट सकता है, वजन कम हो सकता है, कोलेस्ट्रॉल का स्तर संतुलित हो सकता है। 

क्या दालचीनी की चाय रोज पीना ठीक है?

दालचीनी की चाय कई तरह की बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करती है। इसके बावजूद, यह सलाह दी जाती है कि किसी भी चीज का सीमित मात्रा में ही सेवन करें।

दालचीनी का पानी खाली पेट पीने से क्या होता है?

दालचीनी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जैसे एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी। इससे सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचते हैं, जैसे फ्री रेडिकल से छुटकारा, पाचन क्षमता में सुधार और गुड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना आदि।

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