Harmful Foods For Kidney: किडनी शरीर का प्रमुख अंग होती है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर करके शरीर को हेल्दी रखती हैं। किडनी यूरिन का निर्माण करने करती है और मेटॉबोलिज्म को भी तेज करती है। किडनी को स्वस्थ रहने से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए बाहर के खाने से बचना चाहिए और घर का हेल्दी फूड्स का ही सेवन करना चाहिए। कई बार अनजाने में हम कई ऐसे फूड्स सेवन करते हैं, जो किडनी के लिए नुकसानदायक होने के साथ किडनी में बीमारियों को भी बढ़ाते हैं। किडनी में समस्या होने पर शरीर में कई तरह के लक्षण नजर आते हैं जैसे पेशाब का रंग बदलना, रात को अधिक पेशान आना, थकान, सूजन और भूख कम लगना। इलाज के साथ कई तरह के फूड्स को अवॉयड करके किडनी संबंधित परेशानियों से बचा जा सकता हैं। यह फूड्स शरीर को नुकसान करने के साथ किडनी में समस्याएं बढ़ाते हैं। इन फूड्स के बारे में जानने के लिए हमने बात की फिट क्लीनिक की डाइटीशियन सुमन से।
प्रोसेस्ड मीट
प्रोसेस्ड मीट शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। इसमें पाए जाने वाले तत्व किडनी में कई तरह की समस्याए बढ़ाते हैं। प्रोसेस्ड मीट में कार्सिनजेनिक होते हैं, जो शरीर के लिए हानिकरक होते हैं। प्रोसेस्ड मीट को पचाने में पाचन को बहुत अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसका असर किडनी पर पड़ता है। इस कारण किडनी संबंधित परेशानियां बढ़ सकती हैं।
नमक
अधिक नमक का सेवन करने का सीधा असर किडनी पर पड़ता है। नमक में सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है,जो रक्तचाप को बढ़ाता है। वहीं अधिक नमक के सेवन से किडनी में पानी जमा हो जाता है, जिससे किडनी खराब हो सकती है। ज्यादा नमक के सेवन से हार्ट संबंधी बीमारी होने का खतरा भी बढ़ता है।
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कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स शरीर के लिए नुकसानदायक होने के साथ इनकी पीने से किडनी पर इसका सीधा प्रभाव पड़ता है। इन ड्रिंक्स में शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो वजन को बढ़ाने के साथ किडनी को भी प्रभावित करते है। वहीं इन ड्रिंक्स को पीने से यूरिक एसिड की समस्या भी बढ़ सकती है, जो किडनी को प्रभावित करती है।
डेयरी उत्पाद
डेयरी उत्पादों में बहुत अधिक मात्रा में फास्फोरस होता है जो किडनी और हृदय को नुकसान पहुंचा सकता है। वही इन प्रोडक्ट्स का ज्यादा सेवन से शरीर में कैल्शियम की अधिकता बढ़ जाती है। इस कारण किडनी पर दबाव पड़ता है। लंबे समय तक डेयरी उत्पादों के सेवन से पथरी की समस्या भी हो सकती है।
कैफीन
ज्यादा मात्रा में कैफीन का सेवन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। इसको ज्यादा मात्रा में पीने से उच्च रक्तचाप के साथ हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है। किडनी को हेल्दी रखने के लिए कैफीन को ज्यादा मात्रा में न लें। इसको ज्यादा मात्रा मे पीने से शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है।
किडनी को हेल्दी रखने के लिए इन फूड्स के सेवन से बचना चाहिए। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए दालें, सेब, काले तिल, नींबू, अदरक, लहसुन और दही को डाइट में शामिल करें।
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