सेहत के साथ ही बालों की हेल्थ पर भी पूरा ध्यान देना चाहिए। बाल हमारी पर्सनैलिटी को बेहतर करने में भी मदद करते हैं। लेकिन, यदि आप बालों की केयर नहीं करते हैं तो इसके टूटने और झड़ने की समस्या हो सकती है। वहीं, उम्र बढ़ना भी आपके बालों की हेल्थ को प्रभावित करती हैं। उम्र के साथ जैसे-जैसे आपके शरीर में बदलाव होते हैं, वैसे ही बदलाव आपके बालों में भी देखने को मिलते हैं। इस स्थिति में बालों का पतला होना, सफेद होना, सूखापन और बालों का झड़ना एक सामान्य समस्या बन सकती है। इस लेख में श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टिट्यूट सीनियर कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजी डॉ विजय सिंघल से जानते हैं कि उम्र बढ़ने से बालों पर क्या प्रभाव हो सकते हैं। साथ ही, इस प्रभाव से कैसे बचा जा सकता है।
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बालों में उम्र के साथ आने वाले बदलाव - Hair changes as you age In Hindi
बालों का पतला होना
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, हमारे बालों का डेंसिटी भी कम होने लगती है। बालों के फॉलिक्स (hair follicles) उम्र के साथ सिकुड़ने लगते हैं, जिससे बाल पतले होते जाते हैं। यह समस्या विशेष रूप से महिलाओं में मेनोपॉज (menopause) के बाद ज्यादा देखी जाती है, जबकि पुरुषों में यह समस्या जेनेटिक्स के कारण भी हो सकती है।
बालों का सफेद होना
उम्र के साथ बालों का सफेद होना सबसे सामान्य बदलावों में से एक है। बालों में मेलेनिन (melanin) की मात्रा उम्र के साथ कम हो जाती है, जिससे बाल सफेद या भूरे हो जाते हैं। कुछ लोगों में यह प्रक्रिया 30 की उम्र में शुरू हो जाती है, जबकि कुछ में 40 या 50 के बाद बाल सफेद होना शुरु होते हैं।
बालों का झड़ना
बालों का झड़ना भी उम्र के साथ बढ़ने वाली एक आम समस्या है। हर व्यक्ति के बाल रोजाना करीब 50-100 झड़ते हैं। यह एक सामान्य स्थिति है। लेकिन उम्र बढ़ने पर इस संख्या में वृद्धि हो सकती है। हार्मोनल बदलाव, तनाव, और पोषण की कमी बालों के झड़ने को बढ़ावा देते हैं।
बालो में ड्राइनेस होना
उम्र के साथ हमारे स्कैल्प में नेचुरल ऑयल (सीबम - sebum production) कम हो जाता है, जिससे बाल सूखे और रूखे हो सकते हैं। बालों की नमी खोने से वे कमजोर हो जाते हैं और टूटने लगते हैं। इसके अलावा, उम्र के साथ ब्लड सर्कुलेशन भी कम हो जाता है, जिससे बालों की क्वालिटी पर प्रभाव पड़ता है।
बालों की देखभाल के उपाय - How To Prevent Hair in Old Age In Hindi
- बालों की सेहत के लिए सही पोषण बहुत जरूरी है। प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स से भरपूर आहार बालों को मजबूती प्रदान करते हैं। ऐसे में आप विटामिन B7 (बायोटिन), विटामिन D, और ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त आहार को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
- बालों में केमिकल युक्त शैंपू की जगह पर आप हर्बल शैंपू का इस्तेमाल करें।
- हेयर मसाज ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है। इसके लिए आप नारियल, बादाम और जैतून के तेल का उपायोग कर सकते हैं।
- बालों को स्ट्रेट करने के लिए इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग न करें।
- सूर्य की UV किरणें और प्रदूषण बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। धूप में निकलते समय बालों को कवर करें।
- तनाव को कम करने से भी बालों की हेल्थ बेहतर होती है।
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उम्र के साथ बालों में बदलाव एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन सही देखभाल और जीवनशैली से इन बदलावों को कम किया जा सकता है। स्वस्थ आहार, नियमित देखभाल, और स्ट्रेस मैनेजमेंट से बालों को लंबे समय तक स्वस्थ और मजबूत बनाए रखा जा सकता है। यदि समस्याएं ज्यादा गंभीर हो रही हों, तो आप डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।
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