आपने अपनी दादी-नानी को बालों की देखभाल के लिए सलाह देते तो जरूर सुना होगा। दरअसल, उम्र बढ़ने के साथ हमारी त्वचा और बालों में भी बदलाव आने लगता है। ऐसे में त्वचा और बालों की खास देखभाल करने की जरूरत होती है। उम्र बढ़ने पर हमारे हार्मोन भी बदलते हैं, जिसका प्रभाव पूरे शरीर पर पड़ता है। आपको जो चीजें बचपन में खानी पसंद थी, जरूरी नहीं कि बढ़ती उम्र के साथ वो चीजे आज ही पसंद हो। ठीक इसी तरह उम्र बढ़ने के साथ हमारी हेयर हेल्थ में भी फर्क आने लगता है। किशोरावस्था के बाद बालों की देखभाल में बदलाव करना बेहद जरूरी है। इस उम्र में लोग पढ़ाई और नौकरी के लिए घर से बाहर ज्यादा जाते हैं। ऐसे में बाल धूल-मिट्टी और धूप के संंपर्क में ज्यादा आते हैं, जिससे हमारी हेयर हेल्थ प्रभावित हो सकती है। लेकिन किशोरावस्था के बाद बालों की देखभाल कैसे करें? आज इसी विषय पर बात करते हुए हम ऐसी 6 टिप्स जानेंगे, जो हर किसी को अपने 20s में जरूर फॉलो करनी चाहिए।
बालों की देखभाल के लिए टिप्स (How To Take Care of Your Hair In Your 20s)
किशोरावस्था के बाद बालों को खास देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। आइए जानते हैं बालों के लिए खास टिप्स -
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1. बालों पर सन्सक्रीन का इस्तेमाल करें
सूरज की हानिकारक किरणें आपके बालों को भी नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसके कारण आपके बाल ड्राई, बेजान और रूखे नजर आ सकते हैं। इसलिए अगर आप कड़ी धूप में बाहर जाते हैं, तो बालों में सन्सक्रीन जरूर लगाएं। बालों पर सन्सक्रीन लगाना न सिर्फ धूप से बालों को बचाएगा, बल्कि स्कैल्प में सनबर्न होने से भी रोकने में मदद करेगा।
2. हेयर स्टाइलिंग टूल्स का ज्यादा इस्तेमाल न करे
स्टाइलिश हेयर आखिर किसे पसंद नहीं होते? लेकिन जरूरत से ज्यादा हेयर स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल झड़ते बालों का कारण बन सकता है। बालोंं को ज्यादा हीट देने से बालों की नमी कम हो सकती है, जो दोमुहें और बेजान बालों का कारण बन सकता है। वहीं बाल सूखाने के लिए भी हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करना नुकसानदायक हो सकता है।
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3. बालों में प्राकृतिक चीजे लगाएं
बालों को प्राकृतिक रूप में स्वस्थ बनाने के लिए प्राकृतिक चीजों से बेहतर क्या ही होगा। बालों पर दही, प्याज और आवंले के रस का इस्तेमाल करना हेयर ग्रोथ के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह बालों को पोषण देने और घने बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
4. स्कैल्प की मसाज करें
स्कैल्प की मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर तरीके से हो पाता है। यह स्कैल्प को रिलैक्स करने और बालों की ग्रोथ में मदद कर सकता है। बालों की सही ग्रोथ के लिए सप्ताह में दो बार स्कैल्प की मसाज जरूर करें।
5. हेयर टाइप के मुताबिक ही प्रोडक्ट खरीदे
कई बार हम कोई भी मार्केट प्रोडक्ट अपने बालों के लिए इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं। ऐसा करने से हमारी हेयर हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है। इसके साथ ही यह बालो की समस्याओं का कारण भी बन सकता है।
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6. डाइट पर खास ध्यान दें
बालों की सही ग्रोथ के लिए डाइट पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। किशोरावस्था के बाद हेयर हेल्थ में फर्क आ सकता है। इसलिए आपको ऐसी डाइट लेनी चाहिए, जिसमें प्रोटीन, बायोटिन, जिंक, आयरन और अन्य पोषक तत्व भी बराबर मात्रा में हो।
इन खास टिप्स को फॉलो करके बीस की उम्र के बाद बालों की देखभाल की जा सकती है।