habits that cause dark circle in hindi: क्या डार्क सर्कल कम करने के लिए आप भी तरह-तरह के उपाय आजमाते हैं? इस सबके बावजूद डार्क सर्कल कम नहीं होते हैं? दरअसल, डार्क सर्कल कम करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप डार्क सर्कल होने की वजह को जानें और फिर उस पर काम करें। डार्क होने की मूल वजह आपकी खराब जीवनशैली ही नहीं, बल्कि खराब आदतें भी हैं। डार्क सर्कल को कम करने के लिए उन आदतों में सुधार करना जरूरी है।
आंखों को मलना (Rubbing Eye)
लोगों की अक्सद आदत होती है, वे अपने आंखों को रगड़ने या मलने लगते हैं। शायद आपको पता न हो, आंखों को बार-बार अपनी हाथों से छूने की वजह से आंखों के नीचे डार्क सर्कल बढ़ सकते हैं। इसके साथ ही, आंखों के नीचे स्क्रैच या अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए कोशिश करें कि आप आंखों न मलें।
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स्क्रीन पर समय बिताना (Screen Time)
फोन या लैपटॉप पर लोगों ने बहुत ज्यादा समय बिताना शुरू कर दिया है। इसका बहुत बुरा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। इसके साथ ही, जब आप देर रात तक जगकर स्क्रीन पर समय गुजारते हैं, जो इससे आंखें न सिर्फ कमजोर होती हैं, बलिक डार्क सर्कल भी बढ़ने लगते हैं।
पानी कम पीना (Less Water Consumption)
एसी में ज्यादातर समय बिताने के कारण यह समस्या होती है कि लोगों को प्यास नहीं लगती, जिस वजह से शरीर में डिहाइड्रेशन होने लगता है। जब शरीर में पानी कमी होने लगती है, जो इससे कई तरह की परेशानी होने लगती हैं, जिनमें से एक है डार्क सर्कल होना। कहने का मतलब यह है कि खूब पानी पिएं, ताकि डार्क सर्कल कम हो सकें।
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स्मोक करना (Smoking)
मॉडर्निटी के नाम पर पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं ने भी स्मोक करना शुरू कर दिया है। इससे कैंसर जैसी घातक बीमारियां तो हो ही सकती हैं, साथ ही कई तरह की छोटी-छोटी समस्याएं भी आपको परेशान कर सकती हैं। इन्हीं में डार्क सर्कल होना भी शामिल है। आप अपनी इस आदत को खत्म करके, खुद को बेहतर स्वास्थ्य का उपहार दे सकते हैं।
ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन करना (Too Much Salt)
खाने में नमक की मात्रा हमेशा कम होनी चाहिए। लेकिन, अब लोग स्वाद के नाम पर बहुत ज्यादा चटपटा और अनहेल्दी आहार खाते हैं। इनमें सॉल्ट यानी नमक की मात्रा काफी ज्यादा होती है। नमक का अतिरिक्त सेवन करने से भी आंखों के नीचे काले घेरे बढ़ जाते हैं।
समय पर न सोना (Lack Of Sleep)
आज की युवा पीढ़ी रात को जगती है और दिन में सोती है। यही नहीं, काम के प्रेशर की वजह से रात को नींद भी नहीं लेती है। आपकी यही आदत, आपके डार्क सर्कल को बढ़ाती है। विशेषज्ञ भी यह सलाह देते हैं कि अच्छी नींद लें और सही समय पर सोएं। ऐसा करके आपका स्वास्थ्य पर अच्छा असर पड़ेगा। इसके साथ, काले घेरे की समस्या में भी कमी आएगी।
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