अदरक का इस तरह करें इस्तेमाल, हर तरह का दर्द होगा दूर

अदरक बहुत फायदेमंद होता है। सर्दियों में शरीर को गर्म रखने और जुकाम-खांसी से बचाव के लिए अदरक का इस्तेमाल हर घर में होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अदरक दर्द से भी राहत दिलाता है। जी हां, अदरक के रस में दर्द निवारक गुण पाए जाते हैं। विश्व की कई पुरानी सभ्यताओं में दर्द से राहत पाने के लिए 'जिंजर रैप' या 'जिंजर प्रेस' का प्रयोग किया जाता था। कई अध्ययनों में पाया गया है कि अदरक में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो लिपिड पेरोक्सिडेशन और डीएनए क्षति को रोकते हैं। आइए आपको बताते हैं दर्द में किस तरह करें अदरक का प्रयोग।

दर्द में कैसे फायदेमंद है अदरक

कच्चे अदरक को कूट कर इसका पैक लगाने से मांसपेशियों की सूजन, नसों में सूजन, मोच और यहां तक कि गठिया के कारण होने वाला दर्द ठीक हो जाता है। हालांकि इस पेस्ट को लगाने के बाद आपको त्वचा पर थोड़ी जलन जरूर महसूस हो सकती है, लेकिन आपको इसकी वजह से घबराने की ज़रूरत नहीं हैं। अदरक नैचुरल हर्ब है इसलिए सामान्यतः इसके कोई साइड इफेक्ट नहीं होते हैं। थोड़ी जलन होने का मतलब है कि यह आपना काम कर रहा है। जिंजर प्रेस त्वचा की गहराई में असर कर दर्द को जड़ से दूर करता है। आयुर्वेद में अदरक को जोड़ों के दर्द, मतली और गति के कारण होने वाली परेशानी के उपचार में भी इस्तेमाल किया जाता है।

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माइग्रेन, जोड़ों के दर्द और अर्थराइटिस में फायदेमंद

माइग्रेन के दर्द के दौरान सिर पर अदरक का पेस्ट लगाने से दर्द में काफी आराम मिलता है। यह लेप सिर के हिस्से में रक्त संचार तेज करता है जिससे दर्द में तुरंत आराम पहुंचाता है। साथ ही ऐसा भी माना जाता है कि नहाने के पाने में इसका रस मिलाकर नहाने से जोड़ों के दर्द की दिक्कत भी दूर होती है। इसीलिए यह गठिया के मरीजों के ल‌िए फायदेमंद है। दरअसल अदरक में जिंजरोल नामक एक प्रभावी तत्व होता है जो जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को कम करता है। एक अध्ययन के मुताबिक ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित बहुत से मरीजों ने नियमित तौर पर अदरक के सेवन से दर्द कम होने और बेहतर गतिशीलता का अनुभव किया। एक अध्ययन से भी पता चला है कि अदरक और संतरे के तेल से मालिश करने पर घुटने की समस्याओं वाले मरीजों में थोड़ी देर के लिए होने वाली अकड़न और दर्द में आराम मिलता है।

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कैसे बनाएंगे जिंजर रैप या जिंजर प्रेस

जिंजर प्रेस बनाने के लिए आपको इन सामग्रियों की जरूरत पड़ती है- अदरक, 2 छोटे चम्मच नमक, 4 कली लहसुन। इसे इस तरह बनाएं-

• सबसे पहले अदरक को अच्छी तरह साफ करके इसके छिलके को निकाल लें।
• अब अदरक और लहसुन को छोटे टुकड़ों में काट लें।
• अब मिक्सर में अदरक, लहसुन और नमक को मिलाकर पीस लें।
• इस पेस्ट को दर्द वाली जगह पर लगाएं।
• पेस्ट लगाने के बाद इसके ऊपर पतली प्लास्टिक पॉलीथीन से रैप कर लें (चिपकाकर बांध लें)।
• इस पेस्ट को दर्द वाली जगह पर 5-6 घंटे लगा रहने दें।
• ये पेस्ट थोड़ी देर में आपके दर्द को दूर कर देगा और आपको राहत मिलेगी।
• ध्यान रखें कि जले, कटे या घाव की जगह पर इस पेस्ट को न लगाएं।

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