डायबिटीज के मरीजों के लिए पैरों की सेहत (diabetic foot care tips) का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। ऐसा इसलिए कि डायबिटीज में बढ़ा हुआ ब्लड शुगर धीमे-धीमे नर्व को डैमेज करने लगती है और इससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होती है। इससे पैर रह-रह कर सुन्न पड़ जाते हैं और चलने-फिरने में दिक्कत होने लगती है। इसके अलावा कई बार पैरों की सही से देखभाल (diabetic foot care in hindi) ना करने पर छोटा सा इंफेक्शन भी बड़ा हो सकता है। साथ ही स्किन ड्राई हो सकती है और किसी भी घाव को ठीक होने में एक लंबा समय लग सकता है। इन तमाम स्थितियों से बचने के लिए हर डायबिटीज के मरीज को अपने पैरों को चेक करते रहना चाहिए और इसकी रोज साफ-सफाई करनी चाहिए। तो, आइए आज हम आपको डायबिटीज में पैरों की देखभाल से जुड़े कुछ टिप्स बताते हैं।
डायबिटीज में पैरों की साफ सफाई कैसे करें-Foot cleaning tips for diabetic patients
1. सबसे पहले रोज अपने पैरों की जांच करें
डायबिटीज के मरीजों के लिए पैरों की रोजाना जांच करना बेहद जरूरी है। ताकि आप देखते रहें कि कहीं आपके पैर में कोई चोट नहीं लगती या फिर आपके पैरों में कोई घाव तो नहीं हो गया। साथ ही छोटे-छोटे दाने और इंफेक्शन को भी डायबिटीज के मरीजों को खासतौर पर चेक करना बेहद जरूरी है। नहीं तो ये घाव बढ़ सकते हैं और आपकी दिक्कत बढ़ सकती है।
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2. गुनगुने पानी से पैरों की सफाई करें
डायबिटीज के मरीजों को गुनगुने पानी में सेंधा नमक डाल कर अपने पैर रखना चाहिए और फिर उसी से अपने पैरों की सफाई करनी चाहिए। दरअसल, इससे पैरों की आसानी से सफाई होती है। इसके अलावा पैरों की सफाई के लिए आप इन स्टेप्स का खास ख्याल रखें जैसे कि
- -सबसे पहले पानी का तापमान अपनी कलाइयों से जांचें, अपने पैरों से नहीं।
- -अपने पैरों के सभी क्षेत्रों को धोएं, विशेष रूप से अपने पैर की उंगलियों के नीचे और उनके बीच। माइल्ड साबुन का इस्तेमाल करें।
- - अपने पैरों की त्वचा को न रगड़ें।
पैरों की सफाई के दौरान एक बात आपको खासतौर पर ध्यान देनी है कि डायबिटीज में आपकी एड़ियां अक्सर फट जाती है। ऐसे में सफाई के दौरान आपको अपनी एड़ियों को भी स्क्रब करना चाहिए। इसे पूरी तरह से साफ करना चाहिए और ताकि फंगल इंफेक्शन का थोड़ा भी खतरा ना रहे। साथ ही इस बात पर भी खास ध्यान दें कि बहुत ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल ना करें क्योंकि कई बार डायबिटीज के मरीजों में नर्व डैमेज होने से टेंप्रेचर का सही अनुमान नहीं लगता और पैर जल जाते हैं।
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3. अपने पैरों को धोकर सुखा लें
पैरों को धोकर सुखाना बेहद जरूरी होता है। ऐसा इसलिए कि पैरों की त्वचा नम रहती है, तो बैक्टीरिया या फंगस बढ़ सकता है, जिससे संक्रमण हो सकता है। पैर सुखाने के लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। जैसे कि
- -अपने पैरों पर त्वचा को नरम रखने के लिए लैनोलिन या अन्य मॉइस्चराइजिंग त्वचा क्रीम लागू करें। लेकिन अपने पैर की उंगलियों के बीच क्रीम न लगाएं।
- -अपने पैरों के नाखूनों की अच्छे से सफाई करें। अपने पैर के नाखूनों के नीचे की सफाई के लिए किसी नुकीली चीज का इस्तेमाल न करें। अगर आप ठीक से नहीं देख पा रहे हैं, तो किसी विशेषज्ञ को दिखाएं।
4. तेल लगा कर पैरों की मालिश करें
तेल लगा कर पैरों की मालिश करना बेहद जरूरी है। ऐसे में आप मालिश के लिए
- -नारियल तेल
- -जोजोबा ऑयल
- -शीया बटर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
इन चीजों को लगा कर आप आराम से अपने पैरों की मालिश करें जिससे कि ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और पैरों में दूसरी परेशानियां नहीं होती हैं।
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5. रोजाना साफ मोजे पहनें
डायबिटीज के मरीजों को रोजाना साफ मोजे पहनना चाहिए। इसके लिए आपको ध्यान देना होगा कि आप कॉटन कपड़े वाले मोजों को पहनें ताकि इससे सांस आती जाती रहे। इसके अलावा मोजे आपके पैरों की रक्षा करते हैं और उन्हें हेल्दी रखते हैं।
इस तरह आप इन पांच बातों का ध्यान रख कर डायबिटीज में अपने पैरों को हेल्दी रख सकते हैं। इसके अलावा आपको इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए कि आपके पैरों में कोई चोट या घाव ना हो। अगर हो तो उसका जल्दी इलाज करवाएं और अपने पैरों को हेल्दी रखें।
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