Foods To Avoid During Cough And Cold In Hindi: सर्दियों के मौसम में लगभग हर व्यक्ति कभी न कभी सर्दी-खांसी का शिकार हो जाता है। विशेषकर, बदलते मौसम में इस तरह की समस्या ज्यादा होती है। कुछ लोगों को सूखी खांसी की दिक्कत भी हो जाती है। अगर समय रहते सूखी खांसी को कंट्रोल न किया जाए, तो कंडीशर बिगड़ सकती है। आपको बता दें कि अगर खांसी का उपचार न करें, तो यह गंभीर रूप ले सकती है, जिससे निमोनिया जैसी घातक बीमारी भी हो सकती है। इसलिए, बलगम वाली खांसी हो या फिर सूखी खांसी। हर कंडीशन में अपनी सेहत का ध्यान रखा जाना जरूरी है। सवाल है, सूखी होने पर ऐसा क्या करें, जिससे खांसी को कंट्रोल किया जा सके? इसके लिए, आपको अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए। सूखा खांसी से राहत पाने के लिए न सिर्फ यह ध्यान रखें कि आपको क्या खाना है, बल्कि क्या नहीं खाना, इस बात पर गौर किया जाना चाहिए। यहां हम आपको बता रहे हैं कि सूखी खांसी होने पर क्या न खाएं।
खांसी होने पर क्या न खाएं- Foods To Avoid During Cough And Cold In Hindi
न खाएं डेयरी प्रोडक्ट्स- Avoid Dairy Product
सूखी खांसी होने पर डेयरी प्रोडक्ट्स नहीं खाना चाहिए। डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी कहती हैं, "डेयरी प्रोडक्ट खासकर, आइस्क्रीम, चीज या दूध पीने से खांसी की कंडीशन बिगड़ सकती है। विशेषज्ञों की मानें, तो आइस्क्रीम या ठंडा दूध पीने से नाक बहने की समस्या या नाक बंद होना जैसी प्रॉब्लम बढ़ जाती है। अगर आप खांसी होने के बावजूद डेयरी प्रोडक्ट का सेवन करते हैं, तो इससे सांस लेने की तकलीफ हो सकती है।"
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कोल्ड ड्रिंक पीने से बचें- Avoid Cold Beverage
सर्दी-खांसी होने पर आपको किसी भी तरह की कोल्ड ड्रिंक या शरबत नहीं पीनी चाहिए। दिव्या गांधी के अनुसार, "इससे आपकी स्थिति बिगड़ सकती है। जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर है, कोल्ड ड्रिंक या शरबत पीने की वजह से उनकी तबियत और भी बिगड़ सकती है। यहां तक कि ठंडी चीजें खाने की वजह से छाती में भारीपन, कफ जमना और फ्लू होने की समस्या भी बढ़ सकती है।"
फ्राइड चीजें न खाएं- Do Not Eat Fried Food
सर्दी-जुकाम में फ्राइड चीजें भी नहीं खानी चाहिए। फ्राइड चीजें डीप ऑयल में बनती हैं। इससे आपकी खांसी ट्रिगर हो सकती है। दिव्या गांधी की मानें, यहां तक कि अगर किसी सूखी खांसी हो, तो वह और भी बिगड़ सकती है। दरअसल, तेल या मक्कखन में फ्राई की हुई चीजें खाने की वजह से ज्यादा बलगम बनने लगता है। वहीं, अगर आप खांसी को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो हेल्दी फूड्स खाएं। आप प्रोसेस्ड फूड और अनहेल्दी बेस्ड चीजें खाने से भी बचें।
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स्पाइसी फूड न खाएं- Ignore Spicy Food
कुछ लोगों में स्पाइसी फूड खाने से खांसी ट्रिगर हो सकती है। दरअसल, स्पाइसी चीजें सबको सूट नहीं करती हैं। ऐसे में खांसी होने के दौरान अगर आप स्पाइसी फूड खाते हैं, जैसे मिर्च, हॉट सॉसेज तो आपकी खांसी की कंडीशन बिगड़ सकती है। इसलिए, कोशिश करें खांसी होने पर स्पाइसी फूड न खाएं।
कैफीन पीने से बचें- Avoid Caffeine
आमतौर पर खांसी होने पर लोग कॉफी या चाय ज्यादा मात्रा में कंज्यूम करने लगते हैं। लेकिन, आपको सीमित मात्रा में ही कैफीन का सेवन करना चाहिए। ऐसा इसलिए, क्योंकि कैफीन का सेवन ज्यादा मात्रा में करने से बॉडी डिहाइड्रेट होने लगती है। डिहाइड्रेशन की वजह से गले की खराश बिगड़ सकती है और खांसी बढ़ सकती है।
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