थायराइड रोगियों के लिए हानिकारक हो सकते हैं ये 5 फूड्स, डाइट में न करें शामिल

Foods To Avoid During Thyroid- अनहेल्दी लाइफस्टाइल और बदलती जीवनशैली के कारण लोगों का स्वास्थ्य काफी प्रभावित हो रहा है। इन बीमारियों में थायराइड एक ऐसी समस्या बन चुका है, जिसका कोई इलाज नहीं है, लेकिन हेल्दी डाइट और खान-पान पर थोड़ा ध्यान देकर इसे कंट्रोल किया जा सकता है। हम अक्सर ये बात करते हैं कि थायराइड के मरीजों को अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए? लेकिन इस बाद के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं कि कुछ ऐसे भी खाद्य पदार्थ हैं, जो सेहत के लिए तो फायदेमंद लेकिन थायराइड के लिए हानिकारक होते हैं। आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्सा भावसार सावलिया का कहना है कि, “कुछ खाद्य पदार्थ सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन थायरॉयड से पीड़ित लोगों को इन फूड्स को खाने से पहले सावधानी बरतने की जरूरत होती है। दरअसल इन सभी खाद्य पदार्थों में गोइट्रोजेन होते हैं। गोइट्रोजेन ऐसे पदार्थ हैं जो थायराइड हार्मोन के उत्पादन को बाधित करते हैं।” डॉ. दीक्सा भावसार सावलिया ने इन फूड्स के बारे में बताया है, साथ ही उन्होने थायराइड के मरीजों के लिए कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों की सूची भी शेयर की है, जो थायराइड के लिए फायदेमंद होती है। 

थायराइड में इन खाद्य पदार्थों का न करें सेवन - Foods Not to Eat in Thyroid in Hindi

1. मूंगफली

पीनट बटर और मूंगफली में मौजूद गोइट्रोजन हाइपोथायरायडिज्म की स्थिति को ज्यादा खराब कर सकता है, क्योंकि यह आयोडीन के सेवन में रुकावट कर सकता है, इसलिए हाइपोथायराइड के मरीजों को इसके सेवन से बचना चाहिए। 

2. रागी 

रागी आयरन, कैल्शियम और फाइबर से भरपूर होने के कारण फायदेमंद होता है, लेकिन गोइट्रोजेनिक भोजन होने के कारण इसे भिगोकर और अच्छी तरह से पकाने के बाद कभी-कभार खाना चाहिए। रागी का कच्चा सेवन करने से ये आपकी स्थिति को और अधिक बिगाड़ सकता है। 

3. बादाम 

बादाम सेलेनियम और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो थायराइड के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं। लेकिन बादाम एक गोइट्रोजेनिक रिच फूड भी है, इसलिए इसका अधिक सेवन करने से थायरॉयड ग्रंथि की आयोडीन अवशोषित करने की क्षमता कम हो सकती है। इसलिए हाइपोथायराइड वाले लोगों को रोजाना 3-5 बादाम खाने चाहिए। 

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4. सोया 

सोया युक्त खाद्य पदार्थ थायराइड के लक्षणों को ठीक से अवशोषित करने की शरीर की क्षमता को बदल और प्रभावित कर सकते हैं। सोया-आधारित खाद्य उत्पादों में गोइट्रोजेन भी पाए जाते हैं, जो थायरॉयड ग्रंथि में जलन पैदा करते हैं, इसलिए सोया उत्पादों के सेवन से बचना चाहिए। 

5. गेहूं 

गेहूं ग्लूटेन फूड है, जो एक गोइट्रोजेनिक भोजन है। ऑटोइम्यून हाइपोथायरायडिज्म की समस्या में गेहूं का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है। 

 

 

 

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थायराइड के लिए बेहतर खाद्य पदार्थ क्या हैं? - Healthy Foods For Thyroid Patients in Hindi?

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अगर आप भी थायराइड के मरीज हैं, तो एक्सपर्ट के बताएं इन 5 खाद्य पदार्थों का सेवन करने से परहेज करें और अपनी डाइट में किसी भी फूड को शामिल करने से पहले हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर ले लें। 

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