गर्भावस्था के दौरान अजवाइन खाने के 5 फायदे, जानें नुकसान और सावधानी

गर्भावस्था के दौरान अजवाइन का सेवन कितना सुरक्षित है और कितना असुरक्षित, इसके बारे में पता होना जरूरी है। ऐसे में जानें फायदे, नुकसान और सावधानी

Garima Garg
Written by: Garima GargPublished at: Sep 01, 2021Updated at: Sep 01, 2021
गर्भावस्था के दौरान अजवाइन खाने के 5 फायदे, जानें नुकसान और सावधानी

हमारी रसोई में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ मौजूद होते हैं, जिनका सेवन प्रेगनेंसी के दौरान करना चाहिए या नहीं, इस को लेकर अक्सर महिलाएं सोच में पड़ जाती हैं। आज हम बात कर रहे हैं अजवाइन के सेवन की। सवाल यह है कि क्या गर्भावस्था के दौरान अजवाइन का सेवन किया जा सकता है और अगर हां, तो ऐसा करना कितना सुरक्षित है और कितना असुरक्षित? आज का हमारे लेख इसी विषय पर है। बता दें कि अजवाइन के अंदर भरपूर मात्रा में ऊर्जा, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, फैटी एसिड आदि पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ऐसे में इसका सेवन सेहत के लिए बेहद कारगर साबित हो सकता है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि अजवाइन का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए कितना फायदेमंद है और कितना नुकसानदेह। साथ ही जानेंगे कि अजवाइन का सेवन करते वक्त महिलाओं को किन किन सावधानियों का ध्यान रखना चाहिए। पढ़ते हैं आगे...

 

बता दें कि अजवाइन का सेवन करना चाहिए या नहीं, इसको लेकर कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। ऐसे में गर्भवती महिलाओं को अजवाइन का सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह लेनी जरूरी है।

प्रेगनेंसी में अजवाइन खाने के फायदे

प्रेगनेंसी के दौरान अजवाइन खाने से सेहत को कई फायदे हो सकते हैं। जानते हैं इनके फायदे के बारे में-

1 - खांसी से छुटकारा मिले

बता दें कि अजवाइन के अंदर एंटीट्यूसिव प्रभाव मौजूद होता है जो न केवल खांसी की समस्या को कम करने में मददगार है बल्कि अजवाइन के सेवन से गले की खराश आदि की समस्या को भी दूर किया जा सकता है। ऐसे में महिलाएं गले की समस्या को दूर करने में अजवाइन का सेवन कर सकती हैं।

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2 - उल्टी मतली की समस्या से राहत

अक्सर गर्भवती महिलाओं को उल्टियां मतली की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इन समस्याओं से छुटकारा दिलाने में अजवाइन महिलाओं के बेहद काम आ सकती हैं। अजवाइन के सेवन से उल्टी और मतली जैसी भावना महसूस कम होती हैं।

3 - पाचन क्रिया को बनाए तंदुरुस्त

पाचन क्रिया को तंदुरुस्त बनाने के लिए अजवाइन आपके बेहद काम आ सकती है। ऐसे में गर्भवती महिलाएं अजवाइन के सेवन से न केवल डाइजेस्टिव एंजाइम की गतिविधियों को बढ़ा सकती हैं बल्कि पाचन क्रिया को तंदुरुस्त भी बना सकती हैं।

4 - वायरल संक्रमण से बचाव

वायरल संक्रमण से बचाव में महिलाओं के अजवाइन बेहद काम आ सकती है। ऐसे में अजवाइन के अंदर पाए जाने वाले एंटीवायरस न केवल हेपेटाइटिस सी वायरस के खिलाफ अपनी प्रतिक्रिया देते हैं बल्कि शरीर को कई समस्याओं से दूर करने में भी उपयोगी हैं।

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5 - कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से रोकें

कोलेस्ट्रोल को बढ़ने से रोकने में भी अजवाइन गर्भवती महिलाओं की बेहद काम आ सकती है। बता दें कि अजवाइन एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने में सहायक है। ऐसे में गर्भवती महिलाएं कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकने के लिए कर सकते हैं।

 

प्रेगनेंसी के दौरान अजवाइन का सेवन करने से जुड़ी सावधानियां

गर्भवती महिलाएं जब अजवाइन का सेवन करें तो उस दौरान कुछ सावधानियां बरतने की जरूरत है। यह सावधानियों निम्न प्रकार हैं-

1 - गर्भवती महिलाएं अजवाइन का सेवन अधिक मात्रा में ना करें वरना इसका विपरीत प्रभाव भी दिख सकते हैं।

2 - गर्भवती महिलाएं अजवाइन से अगर एलर्जी महसूस करती हैं तो तुरंत इसे अपनी डाइट से निकाल दें।

3 - अच्छी गुणवत्ता वाले अजवाइन को ही गर्भवती महिलाएं अपनी डाइट में जोड़ें।

4 - गर्भवती महिलाएं अजवाइन का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करें।

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अजवाइन का सेवन करने से होने वाले नुकसान

किसी भी चीज की अति सेहत के लिए नुकसानदेह होती है ऐसा ही कुछ अजवाइन के साथ भी है। यदि गर्भवती महिलाएं अजवाइन का सेवन जरूरत से ज्यादा कर लेती हैं तो निम्न समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। यह समस्या इस प्रकार है-

1 - प्रेगनेंसी के दौरान अधिक मात्रा में अजवाइन का सेवन पेट से जुड़ी समस्याओं को पैदा कर सकता है। जैसा कि हमने पहले भी बताया अजवाइन के अंदर फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में इसका सेवन न केवल पेट के फूलने की समस्या को पैदा कर सकता है। बल्कि पेट में दर्द आदि समस्याओं से भी सामना करा सकता है।

2 - गर्भावस्था के दौरान अजवाइन बढ़ते रक्तचाप को कम करने में बेहद उपयोगी है। ऐसे में महिलाएं इसका अधिक सेवन कर लेती हैं तो रक्तचाप जरूरत से ज्यादा कम भी हो सकता है, जिससे मां और बच्चे दोनों की सेहत को गलत प्रभाव पड़ सकता है।

3 - बता दें कि गर्भावस्था के दौरान अजवाइन के सेवन से गर्भपात की समस्या भी हो सकती है ऐसे में महिलाओं को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए।

नोट - ऊपर बताए गए बिंदुओं से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान अजवाइन का सेवन सेहत को कई समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है। लेकिन इसकी अधिकता सेहत के लिए नुकसानदेह भी हो सकती है। ऐसे में महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे अपनी डाइट में अजवाइन को जोड़ने से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। किसी के कहने पर अपनी डाइट में बदलाव ना करें। वरना इसका नकारात्मक प्रभाव मां और बच्चे दोनों की सेहत पर पड़ सकता है।

इस लेख में इस्तेमाल की जानें वाली फोटोज़ Freepik और shutterstock से ली गई हैं।

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