कई लोगों को रात में सूखी खांसी की समस्या होती है लेकिन अगर आपके साथ ऐसी समस्या है तो उसका कारण पता करना जरूरी है तभी सही इलाज मुमकिन होगा। अगर आपको कोल्ड हुआ है तो ज्यादा म्यूकस बनने के कारण खांसी आ सकती है। वहीं कुछ लोगों को ड्राय कफ यानी सूखी खांसी की समस्या भी होती है जिससे उन्हें सोने में परेशानी होती है और धीरे-धीरे इसका असर सेहत पर पड़ने लगता है इसलिए सूखी खांसी का इलाज जरूरी है। इस लेख में हम रात को सूखी खांसी आने के कारण और इलाज पर बात करेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के विकास नगर में स्थित प्रांजल आयुर्वेदिक क्लीनिक के डॉ मनीष सिंह से बात की।
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रात में सूखी खांसी आने के कारण (Causes of dry cough at night)
अगर आपको रात में सूखी खांसी आ रही है तो उसके कई कारण हो सकते हैं जैसे-
- अगर आपको वायरल इंफेक्शन हुआ है तो रात में सूखी खांसी की समस्या हो सकती है।
- अगर आपको अस्थमा के लक्षण शुरू हो गए है तो रात में सूखी या बलगम वाली खांसी हो सकती है जो रात के वक्त या सुबह के समय ज्यादा होती है।
- सूखी खांसी कोल्ड या फ्लू के कारण हो सकती है, इसके लक्षण एक हफ्ते तक रह सकते हैं।
- गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (gastroesophageal reflux disease) के कारण भी सूखी खांसी की समस्या हो सकती है।
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रात में सूखी खांसी से बचने के लिए क्या करें? (How to prevent dry cough at night)
अगर आप सूखी खांसी की समस्या से बचना चाहते तो इन टिप्स को आजमाएं-
- रात के दौरान सूखी खांसी की समस्या से बचने के लिए धूम्रपान का सेवन न करें।
- सूखी खांसी का कारण कॉकरोच से एलर्जी भी हो सकती है, आपको कमरे को साफ रखना चाहिए।
- आप रात में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें, इससे सूखी खांसी की समस्या को दूर करने में मदद मिलेगी।
रात में सूखी खांसी को दूर करने के लिए क्या करें? (Treatment of dry cough at night)
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1. शहद वाली चाय पिएं (Honey tea)
आपको शहद मिलाकर चाय पीनी चाहिए, इससे जलन कम होगी और गले को आराम मिलेगा। कैफीन रहित चाय को आप अवॉइड करें, इससे समस्या और बढ़ सकती है। शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं जिससे गले को आराम मिलता है और खांसी की समस्या दूर होती है।
2. तुलसी-गिलोय का काढ़ा पिएं (Tulsi-giloy kadha)
आप सूखी खांसी की समस्या को दूर करने के लिए आप गिलोय का काढ़ा पी सकते हैं। आप तुलसी और गिलोय को मिलाकर काढ़ा बनाएं आपकी खांसी एक हफ्ते के भीतर ठीक हो जाएगी। इसके अलावा आप मुलेठी का इस्तेमाल भी रात को सूखी खांसी की समस्या को दूर करने के लिए कर सकते हैं। मुलेठी के पाउडर को आप गुनगुने पानी में उबालें और उसे छानकर पिएं इससे गले को आराम मिलेगा।
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3. नमक के पानी से गरारे करें (Salt water gargle)
रात में सूखी खांसी के लक्षण नजर आएं तो आपको नमक के पानी के गरारे करने चाहिए इससे गले को आराम मिलेगा। नमक के पानी से गरारे करने के लिए आप नमक को गुनगुने पानी में मिलाएं और उससे गरारे करें, आपको इसे 4 से 5 आर रिपीट करना है।
4. सिर को ऊंचा रखें (keep head high)
सूखी खांसी की समस्या को दूर करने के लिए आप सिर को ऊंचा रखें और तकिया लगाएं, पोस्ट नेसल ड्रिप या जीईआरडी के कारण सूखी खांसी आ सकती है जिसमें आपको सीने में जलन भी महसूस हो सकती है, इस दौरान आपको पीठ के बल लेटना अवॉइड करना चाहिए और मेडिटेशन भी करना चाहिए।
सूखी खांसी की समस्या आपको परेशान कर सकती है, वैसे तो कुछ दिन सूखी खांसी कोई गंभीर समस्या नहीं है ऐसा इंफेक्शन के कारण हो सकता है पर लंबे समय तक खांसी होना अस्थमा के लक्षण भी हो सकते हैं इसलिए इसे नजरअंदाज न करें और डॉक्टर से सलाह लें।
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