बढ़ता वजन कई बीमारियों का घर होता है। थोड़ा भी वजन बढ़ना किसी को भी टेंशन में डाल सकता है। वजन बढ़ने के साथ आपके शरीर में कई तरह की शारीरिक समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं, जिससे बचने के लिए अक्सर लोग डाइटिंग, एक्सरसाइज, योग को अपने रूटीन में शामिल करते हैं जिसका कोई खास असर उनको नहीं मिलता। लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि आयुर्वेद में दूब घास को वजन कम करने में कारगर माना गया है। डॉक्टर दीक्षा भावसार सांवलिया ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट पर एक वीडियो शेयर कर दूब घास का वजन कम करने के लिए इस्तेमाल का तरीका बताया है।
वजन घटाने में कैसे कारगर है दूब घास - How Doob Grass is Effective in Weight Loss?
दूब घास के सेवन से वजन घटाने में काफी मदद मिलती है। दूब घास में मौजूद विटामिन, प्रोटीन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, हाइड्रोकार्बन, ग्लूकोसाइड, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व हमारे शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं और इसे हेल्दी रखते हैं। अगर आप वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं, तो इसका सेवन करने से आपको अच्छा रिजल्ट मिल सकता है। दूब घास के सेवन से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग रहती हैं और जल्दी भूख नहीं लगती। इतना ही नहीं, दूब घास एक डिटॉक्सिफायर के रूप में भी काम करता है और एसिडिटी की समस्या से भी बचाने में काफी फायदेमंद है।
दूब घास के अन्य फायदे - Other Health Benefits of Doob Grass in Hindi
- पेट दर्द की समस्या दूर करे
- इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार है
- स्किन को चमकदार बनाए रखने में फायदेमंद
- ब्लड शुगर कंट्रोल रखे
- पीरियड क्रैम्प को कम करे
- दांतों को मजबूत बनाए
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वजन घटाने के लिए दूब घास का सेवन कैसे करें- Tips to Consume Doob Grass for Weight Loss
1. दूब घास का जूस
सबसे पहले एक मुट्ठी दूब घास को अच्छी तरह साफ कर लें और फिर 2 से 3 चम्मच पानी डालकर मिक्सर में इसका पेस्ट तैयार कर लें। रोजाना एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच यह पेस्ट मिलाकर सुबह पिएं। दूब घास का जूस पीने के बाद कम से कम 3 घंटे तक भोजन और पेय पदार्थों का सेवन करने से बचें।
2. दूब घास का चूर्ण
दूब घास का चूर्ण बनाने के लिए घास को धोकर धूप में सुखा लें और मिक्सर में पाउडर तैयार कर लें। आप रोज सुबह एक चम्मच पाउडर में शहद मिलाकर खा सकते हैं। आप चाहें तो एक गिलास पानी के साथ भी इसे पी सकते हैं।
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3. दूब घास का पानी
घास को अच्छी तरह धोकर रात भर के लिए एक गिलास पानी में भिगोकर रखे दें। अगली सुबह इसे 3 से 5 मिनट तक उबालें और फिर छान कर पी लें।