Does Weather Affect Digestion: दिल्ली-एनसीआर में तेज बारिश के बाद बुधवार को बादलों और सूरज की लुका-छुपी चलती रही। बिन मौसम बरसात का गहरा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। इस दौरान त्वचा में इन्फेक्शन, बालों में डैंड्रफ, थकान और मूड में बदलाव जैसे लक्षण महसूस होते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि इन लक्षणों के साथ-साथ उनके पाचन तंत्र पर भी इसका असर पड़ता है। बारिश के दिनों में उन्हें पेट की मसल्स में कमजोरी, डायरिया, पेट में कब्ज की समस्या, ऐंठन होना, पेट दर्द जैसे लक्षण महसूस होते हैं। लेकिन क्या वाकई बारिश होने का असर पाचन तंत्र पर पड़ता है? इस सवाल का जवाब जानने के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
क्या बारिश के दिनों में कमजोर हो जाता है पाचन तंत्र?- How Rainy Weather Affect Digestion
डॉ सीमा यादव ने बताया कि यह सच है कि बारिश में पाचन तंत्र बिगड़ता है। बारिश के दिनों में गलत डाइट लेने के कारण, डाइजेशन पर बुरा असर पड़ता है। बारिश के दिनों में ई-कोलाई, सालमोनेला, नोरो वाइरस, रोटा वाइरस आदि का प्रकोप बढ़ जाता है। इनके प्रकोप से बारिश में स्टमक फ्लू का खतरा बढ़ता है। जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, उनका पाचन तंत्र जल्दी कमजोर हो जाता है।
बारिश में दूषित खाने से होता है डायरिया- Diarrhoea
बारिश में सूक्ष्म जीव ज्यादा सक्रिय होते हैं। बाजार में मिलने वाले खाने में यह जीव मौजूद होते हैं। हम जैसे ही बासी या खराब खाने का सेवन करते हैं, वह सूक्ष्म जीव हमारी इम्यूनिटी पर हमला कर देते हैं। इस कारण डायरिया हो जाता है। डायरिया, खराब पाचन का एक लक्षण है। छोटे बच्चों में डायरिया होने पर कई बार फ्ल्यूड की कमी हो जाती है। ऐसे में घर का बना ताजा भोजन ही खाना चाहिए।
बारिश में तेल वाले खाने से होती है अपच- Indigestion
बारिश के दिनों में मौसम ठंडा हो जाता है। लोग इस मौसम का लुत्फ उठाने के लिए गरम-गरम पकौड़े और कचौड़ियों खाते हैं। लेकिन बारिश के समय ज्यादा तला-भुना खाने से अपच हो जाती है। ज्यादा तेल वाला खाना खाने से- पेट देर तक भरा रहता है और खाना देर से पचता है। इस कारण अपच हो जाती है। अपच के कारण पेट फूलना और बेचैनी होने जैसे लक्षण नजर आते हैं।
बारिश में फूड पॉइजनिंग होती है- Food Poisoning
बारिश में वायरल, फंगल और बैक्टीरियल बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इस मौसम में साफ-सफाई का ख्याल न रखने के कारण पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। बारिश के दिनों में लोग सड़क किनारे मोमोज, गोल-गप्पे खाते हैं। इस दौरान स्ट्रीट फूड या ऐसी चीजों का सेवन न करें, जिसे साफ-सफाई के साथ न बनाया गया हो।
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बारिश के दिनों में पाचन तंत्र को मजबूत कैसे बनाएं?- How to Stay Healthy in Rainy Weather
- सड़क किनारे या गंदे स्थान पर खाना न खाएं।
- बारिश में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन न करें।
- बारिश के दिनों में कुछ भी खाने से पहले हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह से वॉश करें।
- बारिश के दिनों में फल और सब्जियों को खाने से पहले उसे अच्छी तरह से धो लें।
- बारिश में मीट या चिकन खाने से बचना चाहिए। घर पर मीट बना रहे हैं, तो हाई तापमान में अच्छी तरह से पकाकर खाएं।
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