क्या बढ़ती गर्मी ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित करती है? जानें गर्मी से कैसे बचें डायबिटीज रोगी

Does Heat Affect Blood Sugar Level: गर्मी लगातार बढ़ रही है। चिलचिलाती धूप, लू के थपड़े और तेज गर्मी की वजह से लोगों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। गर्मी से लोगों को स्वास्थ्य समस्याओं से जूझना पड़ रहा है। इतना ही नहीं, इसका असर त्वचा पर भी देखने को मिल रहा है। भयंकर गर्मी की वजह से डायबिटीज के रोगियों को भी दिक्कत हो रही है। गर्मी न सिर्फ तनाव, थकान और सिरदर्द का कारण बनता है। बल्कि, इसकी वजह से ब्लड शुगर का स्तर भी बढ़ सकता है। इसलिए डायबिटीज रोगियों को गर्मी से अपना बचाव जरूर करना चाहिए। लेकिन, गर्मी की वजह से ब्लड शुगर का स्तर कैसे बढ़ता है? आइए, फैमिली फिजिशियंस ऑफ इंडिया के डॉक्टर रमन कुमार से जानते हैं कि गर्मी की वजह से ब्लड में शुगर लेवल कैसे प्रभावित होता है?

क्या बढ़ती गर्मी ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित करती है?- Does Heat Affect Blood Sugar Level in Hindi

चिलचिलाती धूप और भयंकर गर्मी की वजह से ब्लड शुगर का स्तर प्रभावित हो सकता है। यानी गर्मी डायबिटीज रोगियों की परेशानियां बढ़ा सकती है। अगर आपको डायबिटीज है, तो आपके लिए गर्मियों में ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखना मुश्किल हो सकता है। गर्मी की वजह से ब्लड शुगर का स्तर सामान्य से अधिक हो सकता है। 

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गर्मी की वजह से ब्लड शुगर लेवल कैसे प्रभावित होता है?- How Does Heat Affect Blood Sugar Level in Hindi

• भयंकर गर्मी की वजह से शरीर डिहाइड्रेटेड हो जाता है। ऐसे में अगर पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ न लिया जाए, तो इससे ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है। 
• डायबिटीज की वजह से आपको पेशाब बार-बार आ सकता है। इससे भी शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है। ऐसे में आपको चक्कर आने या सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 
• अधिक तापमान और गर्मी इंसुलिन के उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं। इसकी वजह से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है।
• इतना ही नहीं, गर्मी की वजह से पसीने की ग्रंथियों को नुकसान पहुंच सकता है। इससे रक्त वाहिकाएं और तंत्रिकाएं भी डैमेज हो सकती हैं। इससे शरीर में थकावट और हीट स्ट्रोक हो सकता है।

डायबिटीज रोगी गर्मी से कैसे बचें?

• गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए आपको अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए। 
• गर्मियों में कैफीन का अधिक सेवन करने से बचें। आपको चाय-कॉफी आदि से परहेज करना चाहिए।
• गर्मी के मौसम में कोल्ड ड्रिंक्स, सोडा आदि का सेवन न करें। हालांकि, डायबिटीज रोगियों को इन ड्रिंक्स का सेवन कभी नहीं करना चाहिए।
• शराब या धूम्रपान करने से परहेज करें। ये शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं।
• गर्मी से बचने के लिए ज्यादा टाइट कपड़े न पहनें। इस मौसम में ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनने चाहिए।
• धूप में बाहर निकलने पर अपनी स्किन का खास ख्याल रखें। साथ ही, अपने साथ पानी जरूर कैरी करें।
• गर्मी से बचने के लिए एयर कंडीशनर का उपयोग करें। इससे तेज गर्मी से बचाव हो सकता है। 
• आपको समय-समय पर ब्लड शुगर के स्तर की जांच करते रहनी चाहिए।

अगर आप भी डायबिटीज रोगी हैं, तो गर्मी के मौसम में अपना खास ख्याल रखें। इस मौसम में डायबिटीज रोगियों का ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है। इतना ही नहीं, गर्मी की वजह से चक्कर आना, सिरदर्द, मतली और थकान जैसा भी अनुभव हो सकता है। अगर ब्लड शुगर का स्तर बढ़ता है, तो डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करें।