दांतों को स्वस्थ रखने के लिए दिन भर में दो बार ब्रश करना तो बहुत ज़रूरी है। इससे दांत और मसूड़े अच्छे से साफ़ हो जाते हैं। लेकिन दिन भर में 3-4 बार ब्रश नहीं करना चाहिए। यह दांतों की ऊपरी परत इनेमल के लिए काफी नुकसानदायक है। इनेमल दांतों की उपरी परत होती है जो दांतों को कई तरह के बीमारियों से बचाती है। इसके अलावा आपके ब्रश करने का तरीका भी बहुत मायने रखता है। आप में से अधिकतर लोग गलत तरीके से ब्रश करते हैं और इसी वजह से रोजाना ब्रश करने के बावजूद भी उनके दांतों में सड़न होने लगती है।
इसलिए सबसे पहले दांतों को ब्रश से साफ़ करने का सही तरीका नजदीकी डेंटिस्ट से सीखें और उसके बाद रोजाना सुबह उठते के बाद और रात में सोने से पहले उसी तरीके से ब्रश करें।
अगर आप दिन भर में 2 बार से ज्यादा टाइम ब्रश करना ही चाहते हैं तो ब्रश को सही एंगल पर रखकर सही तरीके से ब्रश करें जिससे मसूड़ों को किसी तरह का कोई नुकसान न हो। इसी तरह ब्रश करने के टाइम को लेकर भी लोगों में तरह तरह की गलत अवधारणा है। लोगों का मानना है कि जितनी देर तक ब्रश करेंगे उतने ही अच्छे से दांत साफ़ होते हैं जबकि ऐसा नहीं है। सिर्फ 2-3 मिनट ही ब्रश करना दांतों और मसूड़ों की सफाई के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा ब्रश करते समय कभी भी बहुत ज्यादा प्रेशर न लगायें इससे मसूड़े छिल सकते हैं। ब्रश को आराम से गोलाई में घुमाएं और सफाई करें।
अगर आप कुछ भी खाने के बाद दांतों को अच्छे से साफ़ करना चाहते हैं तो यह ज़रूरी नहीं कि हर बार आप ब्रश ही करें बल्कि पानी लेकर कुल्ला करने से भी आप मुंह को साफ़ कर सकते हैं। इसलिए दिन में दो ही बार ब्रश करें और बाकि टाइम पर सादे पानी से कुल्ला करें।
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