लगातार देश के अलग-अलग हिस्सों में कोरोनावायरस प्रचंड रूप ले रहा है। इस बीच भारत में हर दिन 24 घंटो में कई हजारों लोग कोरोनावायरस से संक्रमित हो रहे हैं, तो कई लोग इस घातक वायरस से अपनी जान गंवा बैठ रहे हैं। लेकिन इस बीच अच्छी खबर यह है कि संक्रमित होने वाले लोगों के साथ-साथ हर दिन हजारों लोग इस वायरस से जंग जीतकर हॉस्पिटल से घर भी आ रहे हैं। हालांकि कोरोनावायरस की अभी कोई वैक्सीन या दवा नहीं मिल पाई है लेकिन अभी इसकी खोज जारी है। ऐसे में जरूरी है कि हम सबको अपने आप को सुरक्षित और वायरस से बचाने के लिए सावधानी और खुद की देखभाल करने की जरूरत है। कोरोनावायरस से जंग जीतने वाले कई ऐसे भी लोग हैं, जो वायरस से लड़ाई के अपने अनुभवों को लोगों के बीच साझा कर रहे हैं। इसका एक उद्देश्य है कि ज्यादा से ज्यादा लोग इस बीमारी के प्रति जगरूक हो सकें और इस मुश्किल की घड़ी में खुद को सुरक्षित रह सकें।
दिल्ली गर्ल मेहर भगत साझा की कोरोना से जंग की कहानी
अभी हाल में ही दिल्ली की रहने वाली मेहर भगत एक वीडियो पोस्ट किया, जिसमें उन्होंने अपने अनुभव को लोगों के बीच शेयर किया है। मेहर भगत पेशे से एक मशहूर डायटीशियन और और होलिस्टिक वेलनेस कोच हैं, उन्होंने अपनी इस पोस्ट में बातया है कि कैसे उन्होंने नोवल कोरोनवायरस की यह जंग लड़ी और इसे मात दी। यहां मेहर भगन ने अपनी पूरी कोविड-19 की अपनी जर्नी साझा की है, आइए मेहर भगत की कोरोना जंग की कहनी जानने के लिए लेख को आगे पढ़ें।
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कोरोना से जंग की कहानी
मेहर भगत ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल से अपने कोरोना पॉजिटिव होने के बाद की पूरी जर्नी साझा की है। अपने पहले वीडियो पोस्ट में मेहर कहती हैं, मैं पेशे से डॉक्टर नहीं हूं, मै केवल अपना अनुभव साझा कर रही हूं। मैं किसी को यह नहीं कह रही, जो मैने किया वह आप भी करो, बल्कि आप अपने डॉक्टर से सलाह लें।
मेहर कहती हैं, मैंने कभी नहीं सोचा था कि मेरा पहला वीडियो ये होगा, लेकिन मैं हर किसी को सलाह देना चाहती हूं कि हर कोई बुखार या कोई अन्य कोरोनावायरस के लक्षण दिखते ही इलाज करवाएं और खुद को आइसोलेट करें।
स्वाद और गंध न महसूस होना था कोरोना के शुरूआती लक्षण
मेहर कहती हैं, मैं गंध और स्वाद महसूस न होने के लक्षणों पर भी जोर देना चाहूंगी क्योंकि इसके टेस्ट के लिए एक मापदंड नहीं है, लेकिन मुझे लगता है कि यह 80% मामलों में होना चाहिए, जो कि मैंने ऑनलाइन देखे थे। मैंने भी खुद में कोरोना के शुरूआती लक्षणों में स्वाद और गंध महसूस न होने जैसे लक्षण पाए, जिसके बाद मैने कोविड टेस्ट करवाया। आप भी अपने लक्षणों का ध्यान रखें ताकि आप दूसरों को भी सूचित कर सकें, यदि कोई भी नए लक्षण हैं, जो किसी को दिखने चाहिए। इस वायरस से संक्रमितों की बढ़ती संख्या के डर से इतनी दहशत और चिंता का माहौल है, जिससे निपटने की जरूरत है। मैंने खुद को अपने कमरे में सबसे अलग आइसोलेट कर दिया था। यदि आपको लगता है कि यह जानकारी उपयोगी है, तो कृपया इसे साझा करें, और मुझे किसी की भी मदद करने में खुशी होगी। मैं अधिक से अधिक लोगों से अपने अनुभव साझा करने का आग्रह करूंगी क्योंकि यह क्वारंटाइन के दौरान किसी को अकेले महसूस न करने में मदद कर सकते हैं। कृपया घर पर रहें, सुरक्षित रहें। ऐसा करके आप अपनी और औरों की जिंदगी बचा सकते हैं।
कोरोना के असामान्य लक्षण
मेहर भगत ने बुखार के अलावा, अपने आप में कोरोना के कुछ ऐसे लक्षण भी बताए हैं, जो लोग महसूस कर सकते है। जैसे:
- मुंह में कड़वा टेस्ट
- पीठ और पैरों में दर्द
- थकान
- दिमाग काम न करना
वह आगे कहती हैं, कि कोरोना के बाकी लक्षण जैसे कि बुखार, उल्टी, सांस चढ़ना और वजन घटना आदि कई लक्षण दिखने लगे।
मेहर कहती हैं कि ऐसे समय में आपको मानसिक रूप से तैयार रहने और सावधानियां बरतने की जरूरत है। मैनें अपने डॉक्टर की सलाह पर होम आइसोलेशन किया। डॉक्टर ने मुझे बस केवल कुछ सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दी। जिसमें कि विटामिन बी, सी, ई और विटामिन डी और जिंक। वायरस से लड़ने के लिए आपकी इम्युनिटी मजबूत होनी चाहिए। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए तीन चीजें सबसे जरूरी हैं, जिसमें हेल्दी लाइफस्टाइल, अच्छी नींद और तनावमुक्त जीवन। अगर यह तीनों चीजें बैलेंस हैं, तो आपकी इम्युनिटी ठीक रहती है।
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डाइट कैसे रखें:
ऐसे समय में मैने घर के बने जूस और उबली व पकी सब्जियां खाई। जिसमें मैं इस समय में हाई फाइबर, विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कर रही थी। इसके अलावा, मैं रॉ-फूड्स और पैकेट बंद जूस का सेवन नहीं कर रही थी।
कुछ समय बाद डॉक्टर की सलाह पर मुझे ग्रीन सिग्नल मिल गया था लेकिन मैं इसके बाद भी सावधानी बरत रही थी। जैसे मैं घर का बना खानना खा रही हूं और मास्क पहने थी। मैं यही कहना चाहूंगी कि आप ऐसे समय में घबराएं नहीं बस सावधानियां बरतें।
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