Is Cucumber Juice Good For Uric Acid: अनहेल्दी खानपान और असंतुलित जीवनशैली के कारण शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है। शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर आपको जोड़ों में दर्द, उंगलियों, पंजों और पीठ समेत शरीर में मौजूद हड्डियों और जोड़ों में गंभीर दर्द की समस्या हो सकती है। इसकी वजह से आपकी मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या भी हो सकती है। लंबे समय तक शरीर में हाई यूरिक एसिड होने के कारण आपको अर्थराइटिस, गठिया समेत जोड़ों की गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है। यूरिक एसिड शरीर में प्यूरीन नामक प्रोटीन के बढ़ने की वजह से बढ़ता है। प्यूरीन की अधिक मात्रा वाले फूड्स का सेवन करने और शारीरिक रूप से इनएक्टिव रहने के कारण इसका खतरा ज्यादा रहता है। बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने के लिए खीरे का जूस फायदेमंद माना जाता है। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए कैसे पिएं खीरे का जूस।
यूरिक एसिड कम करने के लिए खीरे का जूस- Cucumber Juice Benefits To Lower Uric Acid in Hindi
यूरिक एसिड कम करने के लिए डॉक्टर कई तरह की दवाओं का सेवन करने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं खानपान में सुधार और जीवनशैली में जरूरी बदलाव कर आप इस गंभीर परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं। यूरिक एसिड कम करने के लिए आपको प्यूरीन की अधिक मात्रा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए। शराब, बीयर, मछली, रेड मीट, केला, ब्रोकली जैसी चीजों में हाई प्यूरीन होता है, इन चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के डायटीशियन डॉ. वी डी त्रिपाठी कहते हैं कि खीरे का जूस पीने से भी आपको यूरिक एसिड कम करने में फायदा मिलेगा। खीरे में मौजूद गुण किडनी को डिटॉक्स करने में भी बहुत मदद करते हैं। खीरे के जूस में पोटेशियम और मैग्नीशियम पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से किडनी फंक्शन को बूस्ट करने और शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में बहुत फायदा मिलता है।
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यूरिक एसिड कम करने के लिए कैसे करे खीरे के जूस का सेवन?
यूरिक एसिड कम करने के लिए नियमित रूप से खीरे का जूस पीना फायदेमंद होता है। खीरे में मौजूद विटामिन बी1, विटामिन ए, फाइबर, पोटेशियम, आयरन और मैग्नीशियम की मात्रा शरीर में मौजूद यूरिक एसिड और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में फायदेमंद होती है। इसके अलावा खीरे का जूस पीने से आपको जोड़ों के दर्द को कम करने में भी फायदा मिलता है। यूरिक एसिड कम करने के लिए खीरे का जूस सुबह के समय पीना फायदेमंद माना जाता है। इसे तैयार करने के लिए सबसे पहले एक खीरे को धोकर साफ कर लें। इसके बाद इसे टुकड़ों में काट लें। अब खीरे के टुकड़ों को मिक्सी या ग्राइंडर में डालकर अच्छी तरह से जूस बना लें। इसमें एक चम्मच नींबू का रस और चुटकी भर सेंधा नमक डालकर सुबह के समय नियमित रूप से सेवन करें।
खीरे का जूस पीने से न सिर्फ यूरिक एसिड कम करने में बल्कि कई अन्य समस्याओं में भी फायदा मिलता है। इसका सेवन करने से आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बूस्ट करने में फायदा मिलता है। इसके अलावा शरीर को डिटॉक्स करने के लिए भी खीरे का जूस पीना फायदेमंद होता है।
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