समय के साथ लोगों के खानपान की आदतों में बदलाव आया है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि प्यूरीन युक्त आहार का अधिक सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड बढ़ सकता है। जिससे हाथ पैरों में सूजन और दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। यूरिक एसिड की अधिकता गठिया का भी कारण बन सकती है। इस स्थिति में व्यक्ति को रोजमर्रा के काम करने के लिए भी दूसरों पर निर्भर होना पड़ सकता है। दरअसल, शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से यह जोड़ों में क्रिस्टल बनाने लगता है, जिससे जोड़ों में अकड़न आती है और उनका मूवमेंट सीमित हो जाता है। इसी वजह से यूरिक एसिड हाई (High Uric Acid) होने पर डॉक्टर हाई प्रोटीन को कम लेने की सलाह देते हैं। इस समस्या से बचने के लिए आप आयुर्वेदिक जूस का सेवन कर सकते हैं। नोएड़ा के वेव क्योर सेंटर के नेचुरोपैथी विभाग के सीनियर कंसल्टेंट डॉ एस के पाठक से जानते हैं कि शरीर में प्यूरीन का लेवल कम करने के लिए किस चीज के जूस का सेवन (Ayurvedic Juice To Reduce Purine Level In Body) करना चाहिए।
शरीर में प्यूरिन स्तर को कम करने वाले आयुर्वेदिक जूस - Ayurvedic Juice To Reduce Purine Level In Body In Hindi
त्रिफला जूस - Triphala Juice For Reduce Purine Level
त्रिफला, जो आंवला, बहेड़ा और हरड़ से बना होता है, शरीर को डिटॉक्स करता है और प्यूरिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और मेटाबॉलिज्म को सुधारने में सहायक होता है।
गिलोय और आंवला जूस - Giloy And Amla Juice For Reduce Purine Level
गिलोय और आंवला का जूस आयुर्वेद में हाई यूरिक एसिड के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। गिलोय में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो सूजन को कम करते हैं और शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को निकालने में मदद करते हैं। आंवला विटामिन सी का स्रोत है, जो शरीर में यूरिक एसिड के क्रिस्टल बनने से रोकता है।
करेला और नीम जूस - Bitter Gourd And Neem Juice For Reduce Purine Level
करेला और नीम का जूस शरीर को डिटॉक्स करता है और प्यूरिन के स्तर को कम करने में सहायक होता है। यह लीवर को शुद्ध करने में मदद करता है और यूरिक एसिड को नियंत्रित करता है।
ग्रीन वेजिटेबल जूस - Green Vegetable Juice For Reduce Purine Level
पालक, करेला, अदरक और लौकी जैसी सब्जियों से बना जूस शरीर से यूरिक एसिड को कम करने में कारगर होता है। यह जूस शरीर को शीतलता प्रदान करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है, जिससे यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है।
प्यूरीन के स्तर को कम करने के लिए जूस को डाइट में कैसे शामिल करें? - How To Make Juice To Reduce Purine Level in Hindi
- पालक, लौकी, और अदरक को मिलाकर ताजा जूस बनाएं और दिन में एक बार पीएं। यह जूस शरीर में प्यूरिन के स्तर को कम करने के लिए अत्यंत फायदेमंद है।
- सुबह खाली पेट 20 मिली करेला और नीम के जूस का सेवन करें। इसका सेवन तीन से चार सप्ताह तक करें और रिजल्ट देखें।
- रोज सुबह खाली पेट 20-30 मिली गिलोय और आंवला जूस मिलाकर पीने से लाभ होता है। इसे रोजाना नियमित रूप से एक महीने तक लें।
- रात में सोने से पहले त्रिफला जूस का सेवन करें। इससे पाचन में सुधार होता है और शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
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आयुर्वेदिक जूस एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका है, जिससे शरीर में प्यूरिन के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। नियमित रूप से इन जूस का सेवन और सही आहार व जीवनशैली अपनाने से आप प्यूरिन से जुड़ी समस्याओं से बच सकते हैं।
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