नए अध्ययन में पाया गया है कि ब्लड शुगर कंट्रोल रखने से डायबिटीज रोगियों के सोचने, सीखने और याद रखने की क्षमता में सुधार हो सकता है।
डायबिटीज को साइलेंट किलर के नाम से भी जाना जाता है। क्योंकि यह एक ऐसी बीमारी है, जिसे यदि समय रहते कंट्रोल नहीं किया गया, तो यह आपको धीरे-धीरे आपको अंदर से खोखला करती जाती है। जी हां, डायबिटीज आपके शरीर के प्रत्येक अंग को प्रभावित करती है। फिर चाहे वह आपके शरीर की घाव भरने की क्षमता हो या आपकी ऊर्जा का स्तर। इतना ही नहीं बड़े दुर्भाग्य की बात यह है कि आपका मस्तिष्क भी बीमारी के हमले का एक हिस्सा बन सकता है। लेकिन यदि डायबिटीज को कंट्रोल में रखा जाए यानि ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रख जाए, तो इससे होने वाले नुकसानों से बचा जा सकता है। हाल में हुए एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया है कि टाइप 2 डायबिटीज वाले लोग जो अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं, उनमें अन्य डायबिटिक लोगों की तुलना में बेहतर मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार देखा गया है।
क्या कहता है ये नया शोध?
डायबिटीज एक जीवन शैली की आदतों से जुड़ी बीमारी है और यह आपके जीवन को कई तरह से प्रभावित कर सकती है। लेकिन ब्लड शुगर के उचित प्रबंधन के साथ इस बीमारी से आसानी से निपटा या संभाला जा सकता है। पेनिंगटन बायोमेडिकल रिसर्च सेंटर में बायोमेडिकल इमेजिंग के प्रोफेसर और निदेशक ओवेन कारमाइकल कहते हैं, “अपने मस्तिष्क पर डायबिटीज के बुरे प्रभावों से बचने के लिए ब्लड शुगर को ठीक से कंट्रोल करना बेहद महत्वपूर्ण है।'' इसके अलावा, आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कुछ एक्सरसाइज की मदद भी ले सकते हैं।
कारमाइकल कहते हैं, "मत सोचो कि तुम बस अपने आप को मोटापे की सीमा तक सभी तरह से प्राप्त कर सकते हैं, कुछ वजन कम कर सकते हैं और मस्तिष्क में सब कुछ ठीक है। मस्तिष्क ने पहले ही एक ऐसा कोना बदल दिया होगा, जिससे वह पीछे नहीं हट सकता।
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कैसे किया गया अध्ययन?
नए पेपर में 1,100 प्रतिभागियों की परीक्षा हुई। प्रतिभागियों के एक समूह को प्रत्येक वर्ष तीन सत्रों में आमंत्रित किया गया था, जो आहार, शारीरिक गतिविधि और सामाजिक समर्थन पर केंद्रित थे। दूसरे समूह ने एक वर्ष में अपने शरीर के वजन का सात प्रतिशत से अधिक वजन कम करने और उस वजन घटाने को बनाए रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए एक कार्यक्रम के माध्यम से अपने आहार और शारीरिक गतिविधि को बदला।
जिसके बाद, शोधकर्ताओं ने सोचने, सीखने और याद रखने के लिए उनका संज्ञानात्मक परीक्षण किया। जिसके बाद शोध दल ने पाया कि ब्लड शुगर के स्तर, शारीरिक गतिविधि और वजन घटाने में अधिक सुधार वाले लोगों में संज्ञानात्मक परीक्षण स्कोर बेहतर था। यह परिकल्पना आंशिक रूप से सही साबित हुई। आपके ब्लड शुगर लेवल के कम होने से परीक्षण स्कोर में सुधार हुआ। कारमाइकल कहते हैं, '' अधिक वजन कम करने और अधिक व्यायाम करने से हमेशा संज्ञानात्मक परीक्षण स्कोर नहीं बढ़ा है। ब्लड शुगर नियंत्रण में हर सुधार थोड़ा बेहतर अनुभूति से जुड़ा था।"
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अधिक वजन कम करने वाले लोगों ने अपने कार्यकारी फ़ंक्शन कौशल में सुधार किया। जिसमें अल्पकालिक स्मृति, योजना, आवेग नियंत्रण, ध्यान, और कार्यों के बीच स्विच करने की क्षमता शामिल थी। लेकिन उनकी मौखिक सीखने और समग्र स्मृति में गिरावट आई।
“अध्ययन की शुरुआत में जिन लोगों को मोटापा था, उनके लिए परिणाम खराब थे। डायबिटीज वाले लोग जो अपने मोटापे को बहुत दूर तक जाने देते हैं, हो सकता है कि अतीत में कोई रिटर्न न हो।"
अध्ययन के निष्कर्ष
अध्ययन के निष्कर्ष में, शोधकर्ताओं का कहना है कि बढ़ती शारीरिक गतिविधि ने उन लोगों के लिए भी अधिक लाभ उत्पन्न किए, जो मोटापे से ग्रस्त लोगों की तुलना में अधिक वजन वाले थे। तो आप अपका मधुमेह प्रबंधन बेहतर संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का तरीका हो सकता है। इसलिए यदि आप डायबिटीज के रोगी हैं और शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखें।
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